#51 Svenja Tilly, wie gehören Angst und der Reitersitz zusammen?

00:00:05: Psycholohü, der Podcast über Pferde und Psychologie.

00:00:08: Wir sind Carina Warnstädt, Psychologin und Begleitung für Menschen mit

00:00:11: chronisch kranken Pferden.

00:00:12: Und Lea Schneider, Virtuelle Assistenz für Selbstständige in der Pferdebranche

00:00:16: und Pferdeverhaltens-Trainerin.

00:00:18: Wir nehmen dich mit in unsere Gedanken zu verschiedenen Themen aus dem Bereich

00:00:21: Pferd-Mensch-Beziehung und in spannende Interviews zu den Themen

00:00:25: Pferde und Psychologie.

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge von Psycholohü, die Erste

00:00:35: in diesem Jahr mit einem Gast.

00:00:37: Und an diesen Gast würde ich auch direkt mal übergeben und sagen: Stell

00:00:40: dich doch gerne mal kurz vor.

00:00:43: Hallo, vielen Dank für die Einladung zum Podcast.

00:00:46: Mein Name ist Svenja Tilly.

00:00:47: Ich bin Expertin zum Thema Sitz und Angst beim Reiten, habe mich da

00:00:54: drauf spezialisiert, weil ich im Grunde das jetzt unterrichte, was ich früher in

00:00:58: meiner in meiner Anfangszeit als Reitschüler vermisst habe und habe auch

00:01:03: festgestellt, dass man darüber auch viel Tierschutz und Menschenschutz, wenn ich es

00:01:08: jetzt mal tun kann, weil durch diese Aufklärung der Missverständnisse

00:01:13: erst gutes Reiten entstehen kann.

00:01:15: Ja, voll.

00:01:16: Ich finde die Kombination auch einfach super spannend, die du da mitbringst.

00:01:20: Vielleicht als Kontext: Wir haben uns ja auf der Reitsportmesse Gießen

00:01:23: kennengelernt und sind da so ein bisschen ins Gespräch

00:01:27: gekommen, weil wir ja doch ein bisschen auch ähnliche Themen mitbringen,

00:01:29: also dieses Angst-Thema.

00:01:32: Ja, von mir eben aus der Psychologie ist das natürlich spannend und du hast es

00:01:36: jetzt halt direkt am Reiter plus eben noch das Sitzthema.

00:01:40: Du hast gerade schon so ein bisschen gesagt, was dein Hintergrund ist.

00:01:43: Hat es irgendwie auch eine persönliche Komponente?

00:01:46: Weil gerade bei Angst hat man immer schnell diese Assoziation.

00:01:49: Vielleicht gab es da selber mal Erfahrungen damit oder ist das

00:01:52: eher aus Interesse erwachsen?

00:01:54: Nein, ist tatsächlich auch aus einem eigenen Leid entstanden.

00:01:58: Ich habe, wie wahrscheinlich von uns, Reiten erst mal über Trial & Error

00:02:04: probiert, weil ich eine Pflegebeteiligung als Kind hatte, habe dann festgestellt:

00:02:07: „Okay, so kommst du nicht weiter, und bin dann in den

00:02:09: Gruppenreitunterricht gegangen.

00:02:12: Und wie es halt oft so ist in einem Gruppenreitunterricht,

00:02:16: zumindest so wie es früher war.

00:02:17: Ich glaube, heute hat sich da Gott sei Dank sehr viel gewandelt zum Positiven,

00:02:22: na ja, lernt man nicht unbedingt viel und reitet auf oder ich ritt auf Pferden, die

00:02:28: halt ihren Automatismus schon drin hatten.

00:02:30: Die sind genau zu ihrer Zeit galoppiert, ob du da oben gesagt hast, ja oder nein,

00:02:35: und habe da schon viele Angserfahrungen gesammelt.

00:02:39: Ich habe mir als Kind den Ellenbogen gebrochen, diverser Mal abgestürzt.

00:02:43: Da hat sich das so schon ein bisschen rauskristallisiert und

00:02:48: man wurde in der Regel auch damit allein gelassen.

00:02:50: Ihr kennt das bestimmt, dieses klassische „Setz dich wieder drauf, ob der Kopf jetzt

00:02:54: unter dem Arm ist oder nicht, ist jetzt egal und stell dich nicht so an.

00:02:57: Und gerade in dieser Zeit war dieses, ich nenne es jetzt mal Einfüllungsvermögen

00:03:05: des Reitlehrers nahe zu null bis minus 100, je nachdem, wenn man da erwischt hat.

00:03:11: Und Angst besiegt man nicht, meines Erachtens nach, nur dadurch, dass man sich

00:03:16: draufsetzt, weil der Körper speichert Traumata und je nachdem, wie

00:03:21: traumatisierend das für einen war, hält sich das Ganze dann fest.

00:03:26: Ich bin dann später in die Pferdewirtlehre gegangen, habe auch da

00:03:30: Pferde reiten müssen, die mir von vornherein gesagt haben, dass sie

00:03:33: gestresst sind und eigentlich auch gar nicht bereit sind, jetzt

00:03:37: die Reiter zu tragen.

00:03:39: Hat da auch schon diverse Reitunfälle gehabt, mit Schleudertrauma,

00:03:44: bis zu in der Reitschule diverse Male in den Oxer gefallen, weil

00:03:48: musste sauergerittenes Pferd reiten, den kompletten Ellenbogen im Reitplatz

00:03:53: quasi aufgeschürft vom Sand, auch wieder mit Peinigung in Form von,

00:03:59: wenn man nicht reiten kann, dann lässt man es.

00:04:01: Also auch da, keine Strategie bekommen: „Wie komme ich damit klar?

00:04:04: Und die Krönung des Ganzen war dann im Grunde zwei Tage vor meiner

00:04:07: Abschlussprüfung als Pferdewirt.

00:04:11: Mein Absturz mit Bruch zweier Rückenwirbel und Verletzung der Leiste.

00:04:16: Ja, das war sehr heftig und von daher kann ich verstehen, wenn jemand sagt: „Ich

00:04:21: würde so gerne reiten, weil das Reiten an sich …

00:04:23: Jeder kennt dieses Rundumgrinsen, wenn es gut klappt, dieses Gefühl von Freiheit,

00:04:27: von absoluter Verbindung, was süchtig macht und dann steht die Angst

00:04:32: dagegen und man denkt: „Oh Mann, ich würde so gerne wieder, aber ich kann nicht.

00:04:36: Und so diese Lücke möchte ich schließen, weil auch gerade da

00:04:40: der Bogen auch wieder herum zum Sitz, das ist so das, was mir aufgefallen ist.

00:04:46: Mir ist ganz viel Wissen nicht mitgeteilt worden, was wichtig

00:04:50: gewesen wäre, was mir wahrscheinlich diverse Reitunfälle erspart hätte.

00:04:56: Okay.

00:04:57: So eine Angst macht den Körper halt auch immer wieder fest.

00:05:00: Weil er sie schützen will.

00:05:01: Wenn ich dann strategielos bleibe, bleibt dieser Körper fest und ich trainiere die

00:05:06: Menschen da drin, eben Strategien zu haben, wie sie aus

00:05:10: diesem Zustand wieder rauskommen, dann wieder entspannt reiten zu können.

00:05:15: Vielleicht magst du da tatsächlich direkt noch mal ein bisschen

00:05:18: mehr reingehen, wie genau sich die Angst denn dann zeigt beim Reiter, auch wenn es

00:05:23: vielleicht manchmal auch eine unbewusste Angst ist, die dem Menschen gar nicht

00:05:26: klar ist: „Oh, das ist ja Angst.

00:05:28: Und das Thema die man vielleicht sogar vor sich selber weggeschoben wird.

00:05:32: Ja, es gibt so verschiedene Angstmuster.

00:05:35: Dieses Freeze, also einfrieren, flüchten, kämpfen, beschwichtigen – ich sage es

00:05:43: jetzt mal so ein bisschen übertrieben: Die Leckerlischieber.

00:05:45: Ich gebe dir fünf Leckerlis und dafür tust du mir bitte nichts.

00:05:48: Also es gibt insgesamt fünf Varianten, die man so in der Regel auf Stress

00:05:53: reagiert und das Interessante ist, und das sieht man auch überwiegend bei

00:05:57: Wiedereinsteigern oder Reitanfängern ganz gut, weil der Körper da eben noch

00:06:01: keine Strategien gelernt hat.

00:06:04: Wir haben ja einen Sehnenmuskeln im Körper, der verbindet im Grunde den

00:06:08: unteren Rücken mit den Beinen und nennt sich auf Iliopsoas.

00:06:12: Und wenn wir Stress haben, verkürzt sich dieser.

00:06:15: Das ist zum Beispiel der Grund, warum viele Leute dann nach vorne fallen, die

00:06:19: Beine hochziehen und der Hilf dann auch dieser Ausruf „Mach jetzt deine Beine lang

00:06:23: und streck die mal gar nichts, weil dieser Muskel so eine Kraft hat und

00:06:27: sich so festhält, dass der Reiter der in dem Moment im Grunde wehrlos ist.

00:06:32: Oder es gibt die, die dann komplett erstarren, die dann auf dem Pferd sitzen

00:06:36: und so alles loslassen oder sich festfressen am Zügel mit den Händen

00:06:42: und gar nicht mehr handlungsfähig sind.

00:06:45: Dann haben wir die Flüchter, die springen dann vom Pferd runter.

00:06:48: Hatte ich auch schon.

00:06:49: Ich habe früher auch Kinder unterrichtet, da habe ich das sehr oft gesehen.

00:06:53: Die springen dann vom Pferd ab und sind komplett aus der Situation

00:06:56: und merken das erst hinterher.

00:07:00: Und von den Beschwichtigern haben wir auch gesprochen.

00:07:01: Das ist auf jeden Fall nicht negativ gemeint, das mit den Leckerlies, aber da

00:07:05: kann man sich selber erwischen oder auch so Gründe finden: „Warum kann

00:07:09: ich heute nicht streiten?

00:07:10: Zum Beispiel „Es regnet oder „Es ist ein bisschen windig, das Pferd könnte

00:07:14: erschrecken Oder man hält sich dann so an der Stahlarbeit

00:07:19: so lange auf, bis man dann sagt: „Ach, jetzt kann ich eh nicht

00:07:21: mehr in die Halle rein.

00:07:22: Jetzt ist es schon zu spät zum Satteln.

00:07:25: Das sind so Sachen, woran man es eigentlich merkt.

00:07:28: Ja, letzteres sind ja klassische Vermeidungsstrategien, die ja leider auch

00:07:32: dann wieder dazu führen, dass eben die Angst sich verstärkt, weil man die

00:07:36: Erfahrung macht, okay, die Angst lässt nach, wenn ich es vermeide.

00:07:38: Das heißt, das konditioniert sich leider dann dazu, dass man das

00:07:41: noch mehr vermeidet.

00:07:43: Das ist dann eher so die mentale Ebene Ich finde aber auch tatsächlich die

00:07:46: körperliche Ebene total spannend, weil das, was du gesagt hast, gerade dieses

00:07:50: Einfrieren ja auch und auch das, was du vorher gesagt hast,

00:07:54: der Muskel – ich habe den Namen ehrlicherweise vergessen,

00:07:57: aber der dazu macht.

00:08:00: Na gut, das ist ja erst mal auch total nachvollziehbar, dass man erst mal sagt:

00:08:04: „Ich will mich irgendwie festhalten, egal ob jetzt mit den

00:08:07: Beinen oder mit den Händen.

00:08:08: Gut, wir wissen natürlich, dass das nicht so die beste Lösung ist, aber erst mal,

00:08:13: wenn man das mal rein objektiv betrachtet, total nachvollziehbar, dass man sagt: „Oh

00:08:18: Gott, ich muss mich jetzt irgendwie festklammern, weil ich könnte

00:08:20: ja fallen, zum Beispiel.

00:08:21: Genau, da haben wir halt jetzt das Problem.

00:08:23: Also im Grunde möchte der Körper in erster Instanz seine Organe schützen.

00:08:27: Deswegen werden wir auch klein und rollen uns inkstinktiv ein, wenn man zum

00:08:31: Beispiel mal fällt oder vom Fahrrad fällt.

00:08:32: Wenn man geht und fällt oder vom Fahrrad, dann macht man das auch.

00:08:36: Ist aber beim Reiten natürlich sehr kontraproduktiv.

00:08:38: Plus, wie du schon sagst, man will sich festhalten.

00:08:41: Kennt vielleicht der eine oder andere auch: Je mehr Druck ich dann am Bein wird,

00:08:45: desto schneller wird mein Pferd, ist dann auch wieder kontraproduktiv.

00:08:48: Und gerade beim Reiten müssen wir sehr genau drauf achten und das ist das

00:08:53: Interessante und Herausfordernde, aber auch Tolle, wenn man es gelernt hat: Man

00:08:58: muss eigentlich einen Instinkt und einen Reflex umarbeiten.

00:09:03: Und das ist jetzt so ziemlich das Schwerste, was man machen kann.

00:09:08: Genau.

00:09:09: Alles, was so unbewusst gesteuert wird, ist halt sehr schwierig anzukommen.

00:09:14: Das heißt, wie arbeitest du dann mit den Angstreitern?

00:09:18: Gehst du mehr über, ich sage mal, eben den Kopf oder über den Körper tatsächlich,

00:09:23: oder ist es immer eine Mischung aus beidem?

00:09:26: Meistens ist es eine Mischung aus beiden, weil es Stimmen gibt, die sagen,

00:09:34: dass Trauma sich im Körper festsetzt.

00:09:36: Also das, was im Kopf passiert, spiegelt sich auch im Körper wieder.

00:09:41: Und gerade wenn es das Angstreiten geht, Schlage ich immer vor, wir

00:09:47: starten beim Reiterimulator.

00:09:48: Ich arbeite mit einem mechanischen Pferd.

00:09:52: Vielleicht hat der eine oder andere da schon Erfahrung mit oder das mal gesehen.

00:09:56: Das heißt, das ist, wie der Name schon sagt, ein Simulator,

00:10:01: den ich in allen Gangarten steuern kann und indem ich den Reiter erst mal nur

00:10:08: zurück zu sich und ins Fühlen bringe, bevor er sich dann noch mit

00:10:11: dem Pferd konfrontieren muss.

00:10:12: Weil ihr könnt euch das vorstellen, in dem Moment, wo ich Angst

00:10:15: habe, habe ich Stress.

00:10:16: Und wenn ich Stress habe, kann mein Gehirn nicht lernen, weil das Gehirn

00:10:20: mit Überleben beschäftigt ist.

00:10:22: So, wenn wir jetzt, gerade wenn es sich jetzt sehr kristallisiert hat und man

00:10:25: sagt: „Ich zittere schon, meinem Gedanken aufzusteigen, wäre das jetzt

00:10:30: kontraproduktiv, denjenigen aufs Pferd direkt zu setzen, weil der Stresslevel

00:10:37: dann schon so hoch ist, dass wenn das Pferd z.

00:10:39: B.

00:10:39: Mit dem Ohr zuckt, schon der Fluchtreflex ausgelöst wird.

00:10:43: Und damit mache ich es eigentlich nur noch

00:10:46: schlimmer, angenommen, das Pferd erschreckt sich dann tatsächlich wirklich,

00:10:49: weil auch Pferde natürlich diesen Stress in Menschen merken.

00:10:53: Es gibt Studien dazu, dass Pferde auch, wie viele andere Tiere, Angst riechen und

00:10:57: auch diesen Herzschlag vom Menschen Menschen mit wahrnehmen

00:11:02: und als Fluchtier dann schon im Alarmmodus sind, weil sie merken, wenn der schon

00:11:06: Angst hat: „Was ist denn hier?, dann ist es von meiner Beobachtung her schon

00:11:11: oft so, dass das quasi das Fass zum Überlaufen bringt und

00:11:15: die Angst sich dadurch immer wieder bestätigt.

00:11:16: Und so zerteile ich das und sage zu den Leuten: „Hört

00:11:20: zu, wir gehen in den Simulator.

00:11:22: Ich bringe erst mal wieder euren Körper, der sehr im Kopf ist und sich vom Körper

00:11:27: abgeschnitten hat, weil er im Überlegensmodus ist, zurück ins Fühlen.

00:11:31: Wir lösen im Grunde die Blockaden, die der Körper macht, gehen dann über die

00:11:38: Toolbox von: „Wie sitze ich richtig?

00:11:41: Wo muss ich mich einfühlen?

00:11:43: Wie schwingt das Pferd?

00:11:45: Dann nach diesem Programm zurück aufs Pferd.

00:11:49: Und somit habt ihr schon mal viele Strategien.

00:11:52: Ihr wisst, wie ihr euren Körper ausrichten müsst, bevor ihr euch dann noch

00:11:56: mit dem Stresslevel Pferd befasst.

00:11:59: Und so geht man da schon etwas entspannter dran.

00:12:01: Wie ist dann deine Erfahrung, wenn man dann den Schritt macht vom

00:12:06: Reitsimulator aufs echte Pferd?

00:12:07: Ich stelle mir das trotzdem noch mal schwierig vor.

00:12:11: Also klar, man kann ganz vieles übertragen, weil dieser Angst Faktor im

00:12:16: Kopf kommt ja dann doch noch mal extremer, natürlich, beim echten Pferd.

00:12:19: Man weiß ja durchaus, dass beim Reitsimulator jetzt nicht passieren kann,

00:12:23: dass das Pferd sich erschreckt und wegspringt oder so.

00:12:26: Das heißt, diese Unsicherheit, vielleicht auch dieser Kontrollverlust,

00:12:31: oder die Angst vor dem Kontrollverlust, sagen wir es mal lieber so,

00:12:34: das ist ja dann wirklich beim echten Pferd erst gegeben.

00:12:38: Wie erlebst du da so den Schritt, dann weiterzugehen?

00:12:42: Ja, das stimmt.

00:12:44: Natürlich ist das Pferd erst mal wieder ein Stressbringer, aber dadurch, dass

00:12:49: ich den Reiter, in dem diese Angst manifestiert war, nicht gleich mit allen

00:12:54: Sachen überfordere, sondern durch die Arbeit am Simulator schon mal einiges

00:12:58: abgeschöpft habe an Stress und der Körperstrategien kennt, ist das nicht mehr

00:13:02: ganz so schlimm, weil auch dann dieses, zum Beispiel „Ich

00:13:08: falle nach vorne aus Sicherheitsbedürfnis, schnell erkannt und

00:13:15: gegengearbeitet werden kann in Form von „Ach ja, okay, ich weiß, wie muss

00:13:19: ich mich hinsetzen, sicher zu sitzen?

00:13:21: Und viele Pferde reagieren da auch sofort positiv drauf.

00:13:26: Ich habe natürlich auch Reitschuler, die Angst haben,

00:13:30: die noch nicht so fest ist, dass sie sich gar nicht mehr trauen, aufzusteigen.

00:13:35: Die machen das auch öfter schon direkt bei mir in den Reitestunden,

00:13:39: dass wenn ich zum Termin komme, dass man dann sagt: „Okay, ich schaue mir es mal

00:13:43: an, und da sieht man sofort eine Veränderung, weil wenn der Körper in dem

00:13:47: Muskeltonus sich verändert, verändert sich das Pferd unten drunter auch.

00:13:52: Und plötzlich ist so ein Thema …

00:13:53: Ich habe zum Beispiel eine Reitenschülerin, deren Pferd ganz gerne im

00:13:57: Galopp angefangen hat zu bocken und sie wusste überhaupt nicht, warum.

00:14:01: Die hat mir neulich eine Nachricht geschickt und hat gesagt:

00:14:04: „Oh, ich könnte dich küssten.

00:14:05: Es hat funktioniert.

00:14:07: Total schön, weil ihr wart zum Beispiel nicht bewusst, die hat ein Pferd mit viel

00:14:11: Vollblutanteil, dass sie zu sehr mit den Knien klemmt.

00:14:15: Und gerade Vollblüter sind, wie du machst die Knie zu?

00:14:18: Ab dafür.

00:14:19: So, seit dem Moment, wo die Knie offen waren und sie sich mehr in die Balance

00:14:23: gesetzt hat, ist dieser Stresssor für dieses Pferd weggefallen.

00:14:27: Dadurch für sie auch.

00:14:28: Und dieser Rattenschwanz Wo sich die Katze in den Schwanz beißt, wie auch immer

00:14:32: man es nennen will, hat damit geendet.

00:14:34: Und somit war dieses Problem weg. Ja, krass.

00:14:36: Aber kann man sich gut vorstellen.

00:14:39: Und was würdest du sagen, macht das für dich

00:14:42: einen Unterschied, wo die Ängste herkommen?

00:14:44: Also je nachdem, nach welchem, ich sage mal, Konzept, nach welcher Theorie man

00:14:49: arbeitet, geht es ja manchmal darum, zu suchen: Was ist die Ursache von der Angst?

00:14:53: Und das ist ja nicht immer benennbar.

00:14:55: Also nicht jeder hat Angst durch ein bestimmtes Ereignis und manchmal kommt die

00:15:00: Angst ja auch fast unvorhersehbar und schleicht sich so ein, sage ich mal.

00:15:04: Ist das für dich irgendwie relevant oder sagst du, auch für meine Art der

00:15:07: Arbeit ist das eigentlich quasi egal?

00:15:09: Also wenn der Reitschüler darüber sprechen möchte, darf er natürlich alles erzählen.

00:15:13: Aber wenn es jetzt Dinge sind die man ungern erzählen möchte,

00:15:16: ist es keine Pflicht.

00:15:17: Weil dadurch, das Positive ist, dadurch, dass derjenige auf dem Reitsimulator

00:15:23: sitzt, kann ich den Körper auch anfassen, sofern mir der Schüler das erlaubt.

00:15:28: Wenn der Schüler sagt: „Ich möchte nicht angefasst werden, dann

00:15:30: mache ich das sprachlich.

00:15:32: Geht auch, keiner wird gezwungen.

00:15:34: Aber ich kann dann sagen, dass wir überlegen,

00:15:42: ich gehe mit der Hand an den unteren Rücken und sage dann: „Schau

00:15:45: mal, du bist hier total fest.

00:15:48: Ist dir das schon mal aufgefallen?

00:15:49: Dann sagt der Schüler: „Nein.

00:15:52: Und dann kann man das so Stück für Stück lösen, indem man den Körper wieder achtsam

00:15:57: darauf trainiert, durch dieses Anfassen, durch dieses Punktuelle „Schau

00:16:00: mal hier, so ist es, wenn es angespannt ist, so fühlt es sich

00:16:03: an, wenn es gelöst ist.

00:16:05: Und so verändert sich dein Aussitzen, zum Beispiel im Trab, wenn du deinem Körper

00:16:09: erlauben kannst, folgende Bewegungen zu machen.

00:16:11: Und das Schöne am Reitsimulator ist, der Schüler sieht sich in Echtzeit

00:16:15: aus vier Blickwinkeln, dauerhaft.

00:16:18: Das heißt, man sieht auch visuell die Korrektur.

00:16:22: Und gerade bei so Themen, kennen wir bestimmt alle,

00:16:28: viele haben gelernt, gerade auf dem Pferd sitzen, ist Brust raus, Schultern zurück

00:16:34: und sehr aufrecht bestreckt sitzen.

00:16:39: Und dann stellen sie fest: „Das ist kontraproduktiv, weil wenn ich

00:16:42: das mache, bin ich im Hohlkreuz.

00:16:44: Wenn ich im Hohlkreuz bin, habe ich weniger Spannung auf meiner

00:16:48: Mittelposition, brauche ich aber, nicht nach vorne zu fallen.

00:16:52: Das wird dort dann aufgelöst.

00:16:54: Somit hat der Rücken weniger Stress, kann seine Bewegungsmuskeln benutzen, weil ja

00:16:58: auch unser unsere langen Rückenmuskeln sind Bewegungsmuskeln

00:17:02: und keine Tragemuskeln.

00:17:04: Wer so ein bisschen sich mit Biomechanik auseinandergesetzt hat, der denkt sich

00:17:07: jetzt wahrscheinlich: „Ach, stimmt eigentlich.

00:17:10: Auch bei uns müssen die Beckenboden, Bauchmuskulaturkombination

00:17:15: zusammenarbeiten.

00:17:16: Und wenn ich das gelernt habe, dann kann ich es vom Pferd verlangen, dann kann ich

00:17:19: die aufeinander synchronisieren und dann bin ich in der ganz anderen Balance.

00:17:24: Und somit kann man sich so Stück für Stück dann aus dieser Blockade – meistens sind

00:17:29: es ja mehrere Blockaden, weil wenn Gelenke nicht korrekt

00:17:31: aufeinander abgestimmt sind, immer irgendwo Schwungverlust

00:17:36: passiert – wegarbeiten.

00:17:38: Und somit geht auch diese Überspannung raus, weil ja, wir brauchen

00:17:42: eine Körperspannung.

00:17:43: Ich nenne es immer gerne eine positive Körperspannung – eben

00:17:47: vermeidend steif zu werden, sondern zu gucken: „Okay,

00:17:51: wie muss ich mit meinen Muskeln in welcher Kombination zu welcher Zeit begleiten,

00:17:57: damit ich diesen Sprung aufnehmen kann, der von unten kommt Und somit wird es eben

00:18:01: diese Einheit, die wir immer alle suchen.

00:18:04: Und ich kann spoilern: Mit viel Kraft funktioniert es nicht, weil wenn ich große

00:18:11: Muskelketten benutzen muss, mit viel Kraft sperre ich immer die Bewegungsfähigkeit.

00:18:18: Was man so früher gehört hat mit „Jetzt kommt ihr noch mal richtig und mach mal

00:18:22: die Beine ran oder „Zieh mal die Hände richtig ran.

00:18:26: Wird nicht funktionieren, weil dann seid ihr im Körper gesperrt Reiten ist

00:18:30: eigentlich wie gehen, nur mit Pferd dazwischen.

00:18:32: In dem Moment, wo ich mich festmache, kann jeder daheim ausprobieren,

00:18:35: kann ich keinen Schritt machen. Und so ist es beim Reiten im Grunde auch.

00:18:39: Ja, da muss ich gerade an eine Geschichte denken, die mir mal erzählt wurde, als

00:18:43: jemand beim Probereiten war für ein Pferd, was sie sich eben angeschaut haben.

00:18:47: Und ich weiß nicht, ob es der Vorbesitzer war oder da ein Reitlehrer.

00:18:52: Es war ein Mädchen, ein Jugendliche, wie auch immer, die dann gefragt wurde, ob

00:18:57: sie denn wissen, was ein Straubstock ist.

00:18:59: Das soll sie sich mal bitte vorstellen, wenn sie sich auf dem Pferd sitzt.

00:19:02: Ja, genau.

00:19:04: Es gibt auch noch Leute, die das aktiv beibringen, sagen wir es mal so.

00:19:09: Das ist dann natürlich auch noch mal … Leider.

00:19:11: Und es wird auch noch in Berufsausbildungen

00:19:14: teilweise so beigebracht.

00:19:16: Also ich kann euch nur sagen, die Aussage von „Stellt euch vor, ihr habt den Einkauf

00:19:21: von zwei Wochen in den Händen in Tüten und so viel Zügelverbindung

00:19:24: braucht ihr für das Pferd.

00:19:26: Bitte? Ja.

00:19:30: Lässt mich doch sehr wundern, wie da fünf Sterne vergeben werden können von

00:19:37: einem Oberdachverband, wenn es ums Thema Berufsausbildung und Reitenlernen

00:19:42: geht in dieser Sparte.

00:19:44: Man trifft es leider immer wieder und ich merke auch, der eine oder andere

00:19:52: ist nicht so ganz fein damit, dass ich das anders erkläre, weil

00:19:57: gerade diese Erklärungen gegen alles gehen, was man oft so hört,

00:20:05: was für mich aber persönlich eigentlich gar kein Angriff ist.

00:20:10: Ich sage, ich bin für die Pferde und die

00:20:13: Menschen da Und das System, so wie ich es damals gelernt habe, funktioniert für mich

00:20:18: nicht und es beweist sich auch immer wieder, dass es nicht funktioniert, wird

00:20:22: aber so unterrichtet und ich bin da auch so ein bisschen auf die

00:20:27: Suche gegangen, woher das kommt.

00:20:29: Und auch da, glaube ich, gibt es viele Missinterpretationen von

00:20:34: alten Reitmeistern, was dann weitergetragen wurde, ich sage

00:20:38: mal, ähnlich wie bei der Bibel.

00:20:40: Jeder dichtet so ein bisschen was dazu.

00:20:42: Ich sage immer, Ferse ist nicht gleich Absatz.

00:20:44: Das ist auch so ein Riesenthema und so geht das immer weiter.

00:20:49: Und wenn man zum Beispiel in einem FN-Handbuch guckt, in einem alten,

00:20:53: wenn der Sitz eingeszechnt wurde, wo da die Ferse war und wo sie heute ist, da

00:20:57: sieht man auch, da gibt es auch wieder eine Veränderung,

00:21:01: die mir weniger gut gefällt.

00:21:05: Und ich mich dann frage, wieso das immer noch so passiert.

00:21:11: Aber das ist, wie in vielen Dingen, Vieles wird einfach so hingenommen, aber

00:21:18: nicht selber überlegt: Macht es denn Sinn?

00:21:23: Natürlich kann ich ein Pferd über – ich nenne es jetzt mal ein bisschen überspitzt

00:21:28: – mit Gewalt an einen gewissen Punkt reiten, aber ihr kennt

00:21:31: das sicherlich alle.

00:21:32: Wenn man sich mal so im Fernsehen anschaut oder auch die Kritiken der letzten Jahre

00:21:37: hört, wie diese Pferde gehen, ob die Piaf, die Passage, wirklich so aussieht, wie sie

00:21:42: aussehen sollte, warum haben die Pferde so viel Aktion?

00:21:46: Zum einen, klar, gibt es da Stimmen, die sagen: „Hypermobil gezüchtet, aber zum

00:21:50: anderen natürlich auch: Es sieht für den Betrachter, der wenig

00:21:54: Ahnung hat, spektakulärer aus, ist aber für jeden der weiß, wie Bewegung

00:21:58: funktioniert und das dass eben in der Federung stattfinden muss,

00:22:01: ein Gelenk gesund zu erhalten.

00:22:03: Das kann man jetzt auch weg vom Reitsport gehen und sagen: „Guckt euch

00:22:06: Jogger an, wenn die joggen.

00:22:08: Wenn die hart auftreten, werden die nicht lange joggen.

00:22:10: Und so ist das beim Pferd halt auch.

00:22:12: Deswegen genau gucken, schauen: Ist das flüssig?

00:22:15: Seht das harmonisch aus, wenn das ruckartig und fehlwert?

00:22:18: In der Regel nicht …

00:22:19: Und dann kommen wir auch wieder zum Thema Sattel.

00:22:21: Wenn ich einen Sattel brauche, der eine Sitzprothese ist, dass ich mein Pferd

00:22:26: reite und im Liegeschiebesitz, meine Trabverstärkung reiten muss, dass ich das

00:22:29: Gefühl habe, ich bin in der Ultrabeschleunigung,

00:22:34: weiß ich nicht, ob das so gesund ist.

00:22:37: Für euch beide, für Reiter und Pferd.

00:22:40: Ja, voll.

00:22:40: Aber das ist noch mal ein guter Punkt mit dem Sattel.

00:22:43: Ist das denn auch was, was du auch beim Reitsimulator mitnimmst, weil ich kann mir

00:22:48: schon vorstellen, dass das ja auch einen großen Unterschied macht.

00:22:50: Gerade Stichwort „Sitzprothese, du hast es gerade so schön gesagt.

00:22:53: Wenn ich da jetzt so einen entsprechenden Sattel habe und ich

00:22:57: spekuliere einfach, bei dir auf einen anderen Sattel gehe, habe man sich ja

00:23:00: automatisch direkt mal einen ganz anderen Sitz.

00:23:02: Also das heißt, bringt man den eigenen Sattel mit oder wie ist das?

00:23:04: Man kann den eigenen Sattel mitbringen, ist aber kein Muss.

00:23:07: Also wenn ich jetzt einen eingefleischten Westernreiter habe, der sagt: „Ich kann

00:23:10: auf keinen Fall jetzt auf so einen Dressurteil, ich bringe den Sattel mit.

00:23:14: Das ist nicht das Thema.

00:23:16: Interessant ist, gerade wenn Leute ihre eigenen Sättel

00:23:21: mitbringen, was sie teilweise für Sättel mitbringen und dann auch schon sehr viel

00:23:25: daran gearbeitet wurde, den Reiter in einen gewissen Sitz zu setzen.

00:23:29: Aber auch Und da gibt es viele Missverständnisse, weil ich

00:23:33: kann alleine schon darüber entscheiden, ob ich gut reiten kann oder nicht in der Art

00:23:38: und Weise, wie ich aufsteige und mein Becken ausrichte.

00:23:43: Und da hat der Sattel im ersten Moment nichts damit zu tun,

00:23:49: es sei denn, meine Sitzfläche ist z. B.

00:23:51: Viel zu klein und da kann ich versuchen, was ich will.

00:23:54: Ich werde immer mit Holkreuz reiten, weil mein Becken gar keine

00:23:58: andere Möglichkeit kriegt.

00:24:00: Und wenn ich dann noch riesen Pauschen vorne habe, die meine Beine nach hinten

00:24:05: drücken und mein Becken aber nach vorne kippt, weil die Sitzfläche hinten sehr

00:24:10: stark zum Sattelkranz hin ansteigt, dann kann ich nichts dafür.

00:24:14: Der kann nicht so viel Reitunterricht nehmen, wie ich will.

00:24:16: Das wird einfach nicht gut mit dem Sattel.

00:24:19: Ähnliches gilt ja sicherlich auch für den Schwerpunkt.

00:24:21: Ich stelle mir vor, je nachdem, wenn der Sattel einfach nicht im Schwerpunkt liegt,

00:24:24: habe ich auch automatisch schon zumindest mal eine andere Haltung beziehungsweise

00:24:29: ich muss ja gegensteuern.

00:24:30: Wenn ich versuche, dann trotzdem wieder in die Balance zu kommen, habe ich ja sofort

00:24:34: eine Kompensationshaltung im Prinzip, gehe in irgendwelche, im Zweifelfall

00:24:38: Muskelverspannungen sogar rein.

00:24:40: Das ist ja dann auch wieder ein Thema, also auch bei Angstreitern, dass man dann

00:24:44: wahrscheinlich auch noch mal angehen muss, oder?

00:24:46: Auf jeden Fall.

00:24:47: Und gerade da ist auch immer zu achten, wenn es Richtung baumlosen Sattel geht,

00:24:53: weil viele Freizeitreiter Schwierigkeiten haben, einen Sattel zu

00:24:58: finden, wenn das Pferd jetzt sehr rund Out ist, zum Beispiel Tinker oder Haflinger

00:25:02: vom alten Schlag, die weichen dann auf die baumlosen Sättel aus.

00:25:08: In erster Linie kein Problem, aber wenn die zu flach und breit werden von der

00:25:13: Sitzfläche her und keine Verjüngung haben, wo die Hüftgelenke sind, werdet ihr breit

00:25:19: gesetzt und das Hüftgelenk hat überhaupt gar keine Chance, das Bein richtig

00:25:23: aus dem Becken heraus einzustellen.

00:25:26: Und somit bin ich in so einem gefühlten Halbspagat und kann unmöglich gut sitzen.

00:25:32: Deswegen auch da immer drauf achten, dass wenn ihr baumlose Sättel kauft, ihr

00:25:36: Modelle nehmt, die so ein bisschen eine Sitzflächenformung haben, wo das Bein aus

00:25:41: der Hüfte schön runterhängen kann, ohne dass ihr jetzt so

00:25:45: breitfroschig da draufsetzen musst.

00:25:49: Ja, ich finde das super spannend.

00:25:51: Wir haben ja schon mal eine Folge auch zum Thema „Angstreiter gemacht mit

00:25:55: Malu Abbink, also „Equipsych.

00:25:57: Und da ging es natürlich entsprechend sehr viel die Psychologie, aber ich finde es

00:26:00: super interessant, jetzt gerade noch mal so einen anderen Schwerpunkt dann auch zu

00:26:04: haben und zu sagen: „Okay, was kann noch alles dazu gehören?

00:26:08: Dass man auch da so einen ganzheitlichen Ansatz fährt.

00:26:11: Ganzheitlich ist auch so was, was natürlich mittlerweile viel gepredigt wird

00:26:15: und vielleicht auch mancher schon sagt: „Oh Gott, kann ich nicht mehr hören, aber

00:26:18: da sieht man ja mal wieder, wie viele Faktoren da einfach reinspielen.

00:26:21: Das finde ich sehr spannend. Ja, auf jeden Fall.

00:26:23: Aber alleine, wenn ich jetzt an die Westenreiter denke,

00:26:26: eine Steigbügelaufhängung, macht auch ganz schön viel aus.

00:26:29: Wenn ich einen Sattel habe, Reining-Sattel habe, dann hat er eine andere

00:26:33: Steigbügelaufhängung, als wenn ich jetzt, ich glaube, Ranchroper heißt, wenn man

00:26:38: so einen richtigen Arbeitssattel hat.

00:26:40: Wenn meine Steigbügelaufhängung oder Blechersättel weiter vorne ist,

00:26:44: dann werde ich schon ein bisschen mehr in den Stuhlsitz gezwungen.

00:26:48: Aber ein Stuhlsitz bedeutet immer Mobilitätsverlust.

00:26:53: Und dann kann der Reiter natürlich viel tun, aber die Steigbügelaufhängung

00:26:57: ist trotzdem vorne.

00:26:58: Ich habe viele Westernreiter, die sich die Steigbügelaufhängung später verändern

00:27:01: lassen, weil sie feststellen, dass es nachteilig ist.

00:27:05: Klar, wenn ich jetzt viel stoppen muss, macht eine Steigbügelaufhängung weiter

00:27:08: vorne Sinn, weil es muss ja irgendwie im Sattel bleiben.

00:27:11: Da ist der Winkel ein anderer.

00:27:13: Wenn ich jetzt aber für die Gymnastizierende Arbeit und Pferd reiten

00:27:16: möchte, macht eine weitere Hintene, da ihre Steigbügelaufhängung wiederum Sinn.

00:27:21: Also je nachdem, was ich tun will.

00:27:23: Viele haben ja auch einen Showsattel, womit sie die Turniere

00:27:27: reiten und dann noch mal einen Arbeitssattel, den sie

00:27:29: so im Training verwenden.

00:27:31: Ja, super interessant.

00:27:32: Also tatsächlich, eine Frage hätte ich noch mal eben zum Reitsimulator.

00:27:36: Ich glaube, wir haben nämlich eben nicht drüber gesprochen.

00:27:38: Wie bist du dazu überhaupt gekommen?

00:27:40: Also das ist ja nicht so weit verbreitet.

00:27:43: Nein, tatsächlich nicht.

00:27:45: Ich habe selber mal im Rahmen einer Fortbildung

00:27:50: auf einem gesessen und da war ich doch sehr überrascht, weil

00:27:54: am Anfang habe ich mir noch gedacht: „Reitsimulator, brauche ich das?

00:27:57: Ich habe doch ein Pferd.

00:28:00: Und die Besitzerin vom Realsimulator, die Anja Schade, hat mir dann

00:28:04: mal gezeigt, was man eigentlich so alles mit dem Reitsimulator machen kann und mich

00:28:08: da überzeugt, den mit ins Programm zu nehmen.

00:28:12: Da, wo ich hinfahre, gibt es zwei Pferde.

00:28:16: Es gibt ein Vielseitigkeitspferd und ein sogenanntes Drresurpferd.

00:28:20: Die werden mit Namen unterschieden.

00:28:22: Das eine ist die Lady Ladina, die auch springen kann.

00:28:25: Die läuft ein bisschen strack, hat weniger Schwung.

00:28:28: Das andere ist der Black Beauty, der ist wirklich mehr so der

00:28:31: Professor, der mehr schwingt.

00:28:33: Und dann gibt es noch ganz neu analoge Simulatoren, auf denen man die

00:28:40: Bewegung selber aus seinem Körper heraus machen muss.

00:28:43: Auch sehr spannend, weil der Sattel liegt ungegurtet auf einem

00:28:48: gefederten Brett und wenn mein Körper die Bewegungsdynamik

00:28:52: noch nicht verstanden hat, sieht man sehr gut, ob der Reiter das Pferd

00:28:57: vor sich aufhebt und in der Schwung entwickelt gefällt oder ob der Reiter –

00:29:01: ungewollt natürlich, aber aufgrund dieses falschen Musters –

00:29:05: das Pferd nach unten drückt.

00:29:07: Das erklärt zum Beispiel auch, warum manche Pferde dann so sehr

00:29:10: auf der Vorhand laufen.

00:29:11: Das kann auch vom Reiter herkommen.

00:29:15: Das habe ich dann so nach und nach mit ins Programm genommen und will es

00:29:19: heute auch gar nicht mehr missen.

00:29:20: Ich habe ganz viele Leute, die auch jetzt gerade über die Wintermonate noch mal

00:29:25: kommen und an ihrem Sitz arbeiten.

00:29:27: Das Schöne ist, man ist auch im Warmen und so eine Reitsimulator-Stunde, die kann

00:29:32: teilweise den Effekt von fünf Reitsstunden haben.

00:29:35: Also ich sage immer, wenn ihr kommt, ich weiß, im ersten Moment denkt

00:29:38: man sich so: „Oh, der Preis?

00:29:40: Ja, die Dinger sind schweineteuer.

00:29:43: Ich glaube, der eine kostet 900, 1. 000 Euro.

00:29:45: Könnt ihr euch vorstellen mit Ladenmiete, was das bedeutet.

00:29:49: Aber ich sage, es lohnt sich mindestens eine Stunde oder besser noch 90 Minuten zu

00:29:55: nehmen, weil wenn jeder draufsteigt, dann ist man so die ersten 20, 25 Minuten erst

00:30:01: mal damit beschäftigt, sich an das Teil zu gewöhnen.

00:30:05: Und dann kommt man überhaupt erst dazu, dass der Körper so ein bisschen aufmacht.

00:30:11: Da ist man bei einer Stunde schon teilweise knapp.

00:30:15: Weil bis der Körper richtig aufgemacht hat, man gesehen hat: „Okay,

00:30:18: wo sind meine Blockaden? Wo muss ich hin?

00:30:21: Aha, wie fühlt sich das an?

00:30:22: Da ist meist schon so eine Dreivviertelstunde rum und dann hat man

00:30:24: noch mal so 15 Minuten, wo man alles gibt und sagt: „Ah, jetzt kapierst.

00:30:28: Wenn ich natürlich 90 Minuten habe und auch noch die Möglichkeit habe, beide

00:30:32: Pferde zu reiten, kann ich auf beiden Pferden zum Beispiel testen: „Aha,

00:30:35: wie verhalte ich mich auf dem Pferd?

00:30:36: Oder auch gerade, wenn man Angst hat beim Bocken, kann man die Lady Ladina nehmen.

00:30:42: Das ist das VS-Pferd.

00:30:44: Die kann nicht bocken in dem Sinne, aber auf der kann man reihe springen.

00:30:48: Und dann kann man nämlich auch übeln, dieses Knie auf, Knie anlegen.

00:30:52: Ich sage bewusst nicht Knie zu, sondern Knie anlegen,

00:30:56: auch da die Sicherheit zu kriegen: „Ach, wenn da jetzt mal was Was ist so ein

00:31:01: kleiner Buckler ist gar nicht mal so wild.

00:31:04: Wenn man die Strategie hat, geht man da schon ganz anders drauf.

00:31:08: Ja, und natürlich auch, gerade wenn ich jetzt unabhängig auch von der Angst, wenn

00:31:12: ich an meinem Sitz arbeiten will, ist es auf jeden Fall ein super Tool,

00:31:16: weil a: Schone ich mein Pferd.

00:31:18: Ich kann in den Rücken knallen im ersten Moment, wie ich will, weil das mechanische

00:31:24: Teil darunter, das interessiert es nicht.

00:31:26: Und ich sehe mich halt selber und stelle fest: ah, Schultern zurück, Brust raus,

00:31:31: ist total blöd, weil ich hänge ja voll vorne.

00:31:34: Wenn ich anfange, die Reiter umzustellen, fühlen die sich meistens erst mal total

00:31:38: krumm und sagen: „Oh Gott, ich hänge jetzt doch wie ein Sack.

00:31:41: Im Laufe der Zeit, wenn der Rücken aber auf einmal bewegungsfähig wie ich will,

00:31:45: weil die Gelenke richtig aufeinander gesetzt sind, stellt er dann fest: „Ach,

00:31:48: dieser Überhang ist plötzlich weg, dieses Gefühl von „Ich bin krumm und „Wow, mein

00:31:52: Rücken kann sich plötzlich bewegern.

00:31:54: Ich hatte früher ganz massive Probleme zum Thema Aussitzen.

00:31:58: Ich habe das lange, lange nicht verstanden.

00:32:00: Es hieß immer: „Setzt dich schwer rein, mach die Beine lang.

00:32:04: Damit ist es nicht getan.

00:32:06: Dann knalle ich mit dem Po in den Sattel und das Pferd wird schneller und fest,

00:32:10: weil jetzt merke ich, ich knalle mit dem Rücken, aber mehr ist nicht passiert.

00:32:13: Am Simulator kann man das sehr genau sehen und üben und ich kann dann auch sehr genau

00:32:18: zeigen und führen, wohin muss das Becken?

00:32:20: Beim Echten pferd kann ich nicht nebenherrennen, da muss

00:32:23: ich es mir verbalisieren.

00:32:24: Auf dem Simulator kann ich mich danebenstellen oder mich sogar auf dem

00:32:27: Simulator nebendran setzen und zeigen, warum, wieso, weshalb und vorher, nachher.

00:32:33: Der Reiter sieht sich.

00:32:34: Es hat einen ganz anderen Effekt und es lohnt sich wirklich,

00:32:36: das mal auszuprobieren.

00:32:38: Kann ich auf jeden Fall bestätigen.

00:32:39: Ich habe auch schon mal auf so einem Simulator zwei-, dreimal gesessen, den man

00:32:42: selber bewegt und allein Dass man sich wirklich nur auf sich selber konzentrieren

00:32:48: kann und nicht auf das, was das Pferd da unter einem macht oder auf den anderen

00:32:51: Menschen da in der Halle, dass man den nicht in die Quere reitet, sondern

00:32:54: wirklich einfach mal nur auf sich fühlen kann.

00:32:57: Ja, also das ist schon wirklich wahnsinnig viel wert, da so

00:33:01: genau rein fühlen zu können.

00:33:02: Wir hatten da auch schon mal, glaube ich, eine Folge mit der Sarah Töws.

00:33:05: Ich weiß gar nicht, ob wir da auch über den Reitsimulator gesprochen haben oder

00:33:09: ob sie den da noch gar nicht hatte.

00:33:11: Aber das war auf jeden Fall für mich auch echt eine sehr wertvolle Erfahrung und das

00:33:15: ist jetzt schon eine ganze Weile her und ich profitiere da immer noch von.

00:33:20: Ja, wir können dich tatsächlich anschließen.

00:33:22: Ich habe auch bei Sarah ja das mal ausprobieren dürfen.

00:33:25: Ich würde unheimlich gerne mal auf einen mechanischen Reitsimulator auch drauf,

00:33:28: einfach auch mal das Ja, andere Gefühle sozusagen zu erleben.

00:33:32: Den Unterschied.

00:33:32: Genau, aber alleine das war schon enorm toll, was man da mitnimmt und wo man

00:33:38: merkt, okay, wo habe ich vielleicht irgendwie noch auch meine eigene

00:33:42: Schiefe zum Beispiel auch?

00:33:44: Ja, Da kann er auch, wie setze ich mich hin?

00:33:46: Und ja, das fand ich ganz spannend.

00:33:48: Ja, auch da.

00:33:49: Hast du gut angesprochen jetzt Thema Schiefe.

00:33:51: Ich habe ganz viele Reiter, die zu mir kommen und sagen: „Ich

00:33:53: bin so endlos schief. Was ist denn da?

00:33:58: Auch da sieht man das natürlich sehr gut, gerade den VS-Simulator, der zeigt einem

00:34:02: in Echtzeit, während der sich bewegt: „Wo ist mein Gewicht?

00:34:05: Also auch da kriegen die Reiter ihre Bestätigung und sehen aber auch

00:34:09: gleich, wenn sich das Sitzmuster verändert, ihren Erfolg.

00:34:13: Beim echten Pferd ist man vielleicht noch so ein bisschen am

00:34:16: Rumprobieren und denkt: „Ja, bin ich jetzt richtig?

00:34:18: Und wenn man Glück hat, reagiert das Pferd auch gleich.

00:34:21: Aber es sind Nuancen, da sehe ich es halt wirklich.

00:34:25: Und diese Pferde, die gehen erst mal nur gerade aus.

00:34:28: Ihr müsst keine Wendung reiten.

00:34:29: Ich finde, gerade zum Thema Sitz, deswegen sage ich auch immer, eigentlich müsste man

00:34:34: die Sitzlonche abschaffen.

00:34:37: Also ich bin kein Freund von Sitzlonge.

00:34:38: Wenn jetzt bei mir jemand reiten lernt, dann laufe ich nebenher mit der Longe

00:34:43: dran, aber die reiten möglichst gerade aus, weil gerade eine Wendung

00:34:48: viel schwieriger ist zu sitzen.

00:34:49: Und wenn ich noch keine Strategie habe, wie ich in der Balance in einer

00:34:54: Wendung herstelle, wie ich mich drehen muss, wie ich sitzen muss, erst gerade

00:34:58: wenn es ums Aussitzenlernen im Trab geht, das ist total fies, wenn man dann auch

00:35:03: noch eine Wendungsdynamik reiten muss.

00:35:06: Auch fürs Pferd schlecht, weil der Reiter hängt dann innen auf der Hand drauf und

00:35:10: das Pferd wird fest und will sich wahrscheinlich wegdrücken.

00:35:13: Dann werden da irgendwelche Dreieckszüge reingeschnallt.

00:35:15: Dann hat das Pferd noch weniger Chance, sich zu schützen, weil was macht denn das

00:35:19: Pferd, wenn das sich festmacht und im Kopf hochreißt?

00:35:22: Ja, es macht den Rücken fest.

00:35:23: Warum macht es den Rücken fest?

00:35:24: Um die Wirbelkette zu schützen.

00:35:26: Wenn ich das jetzt runterschmüre, ist es a) nicht immer gegeben, dass dann

00:35:30: das Pferd den Rücken hergibt.

00:35:31: Sieht man ganz oft, ist es nämlich nicht.

00:35:33: Und b) mache ich das Pferd damit noch kränker.

00:35:37: Natürlich sollte das Pferd in einer gesunden Haltung reiten, aber dann macht

00:35:41: es mehr Sinn, dem Schüler zu sagen: „Du musst ein bisschen länger gedurht haben

00:35:45: und du lernst das von der Pieke auf, Schritt für Schritt,

00:35:49: bis du soweit bist, korrekt im Trab zu sitzen, als dass ich den jetzt Runde für

00:35:53: Runde im Kreis traben lasse und das Pferd sich kaputtläuft und der

00:35:57: Reiter ein scheiß Gefühl hat.

00:35:59: Ja Ich glaube, gerade auch in dem Blick auf die Gesundheit des Pferdes ist so ein

00:36:03: Reitsimulator wirklich eine gute Variante.

00:36:06: Ja, definitiv.

00:36:08: Ja, also wäre natürlich toll, wenn jede Reitschule die Möglichkeit hätte,

00:36:12: dass man leider auch bei so einem Preis Wird das schwierig?

00:36:16: Aber ich sage mal so, es ist ja auch immer mal Weihnachten oder Geburtstag.

00:36:21: Manchmal hilft das auch, wenn man nur eine Einheit und sagt: „Okay, ich

00:36:25: möchte jetzt aussitzend verstehen.

00:36:28: Damit macht man schon viel gut, Weil auch wenn ich einen Trab aussetzen

00:36:31: kann, kann ich den Galopp auch.

00:36:33: Meistens ist der Trab schwieriger und nicht der Galopp.

00:36:35: Ja, viele haben Angst vor dem Angaloppieren, aber wenn ich den Trab

00:36:38: verstanden habe, ist die Angst für den Galopp in der Regel damit auch gegessen,

00:36:42: weil ich die Strategie habe: Was muss ich tun Was darf ich?

00:36:46: Wie muss ich meinen Körper ausrichten?

00:36:47: Wo muss ich entspannt sein, damit das Pferd in den Galopp kann,

00:36:50: ohne sich festzumachen?

00:36:52: Ja, sag doch einmal, wo findet man dich denn in Deutschland, wenn man jetzt

00:36:57: sagt: „Ach, das klingt alles so spannend.

00:36:58: Ich würde das gerne mal ausprobieren.

00:37:01: Ja, also der Reitimulator ist natürlich fest.

00:37:03: Der steht in Hessen in Langen-Selbert, das ist bei Hanau.

00:37:07: Da schreibt ihr mir einfach auf reitenimereinklang.

00:37:09: de in eine E-Mail.

00:37:11: Oder im besten Fall ruft ihr mich tatsächlich an, weil ich jetzt in letzter

00:37:15: Zeit schon festgestellt habe, dass warum auch immer mein E-Mail-Programm

00:37:18: irgendwelche E-Mails frisst.

00:37:20: Deswegen, wenn da so was ist, ruft gerne ans, sprecht auf die Mailbox.

00:37:25: Ja, und ansonsten gebe ich natürlich Sitzschulungskurse deutschlandweit.

00:37:30: Wenn es jetzt was im Ausland gebe, wo es jetzt genug Reiter gäbe, könnte man auch

00:37:34: dann natürlich darüber sprechen, kein Thema.

00:37:36: Oder auch Sammelkurse, also Sammeltermine besser gesagt, wo dann wirklich viele

00:37:41: Reitschulen kommen oder auch Privatreiter, die dann sagen: „Ich habe Je nach

00:37:45: Entfernung, so und so viele Reiter.

00:37:48: Ich sage mal, so mindestens sechs Stück sollten es sein.

00:37:52: Klar, wenn das jetzt in Norddeutschland ist und es sind nur sechs, müsste man

00:37:55: darüber sprechen, ob das dann Sinn macht oder ob man dann vielleicht nicht doch

00:37:58: eher einen Kurs macht oder vielleicht auch ein Wochenende.

00:38:02: Aber ich sage mal, bis acht Leute nehme ich für einen Sammeltermin und dann macht

00:38:06: das einer aus, dann wird gesammelt und dann komme ich für den Termin gefahren.

00:38:12: Also ich arbeite nicht nur mit dem Simulator.

00:38:15: Natürlich, ich sage immer so die Brücke.

00:38:19: Ich arbeite mit, sowohl als auch.

00:38:23: Das heißt, wenn man jetzt sagt: „Nein, Simulator nicht, aber ich würde gerne

00:38:27: meinen Sitz verbessern, ich habe mein eigenes Pferd.

00:38:29: Nein, ich habe der aktuell keinen Schulpferd.

00:38:31: Falls da die Frage aufkommt, oder ich habe eine Reitbeteiligung, dann

00:38:36: guckt, dass ihr am Stallgenug Leute findet und dann komme ich vorbei.

00:38:42: Das klingt doch super.

00:38:43: Wir verlinken natürlich auch wieder in den Shownotes alle Infos, die man braucht,

00:38:47: mit dir irgendwie Kontakt aufzunehmen.

00:38:48: Ich glaube, wir könnten wahrscheinlich auch noch stundenlang weiterquatschen,

00:38:51: aber dann musst du halt einfach noch mal in den Podcast kommen oder so.

00:38:54: Sehr, sehr gerne.

00:38:57: Ja, bis dahin würde ich sagen, haben wir erst mal noch unsere drei Abschlussfragen,

00:39:01: die wir jedem Gast hier stellen.

00:39:04: Die würden wir natürlich auch dir gerne noch stellen sollen.

00:39:06: Ich würde einfach mal mit der ersten anfangen und das ist: Was hilft dir

00:39:11: denn im Alltag, mal runterzukommen?

00:39:13: Wie nimmst du dir aus, reiten? Wie entspannst du?

00:39:17: Ich entspanne tatsächlich über Tai chi.

00:39:21: Und interessanterweise hat Tai chi auch einiges mit Reiten zu tun.

00:39:27: Gerade so dieses mentale bei sich bleiben, übt man da sehr und auch diese Gelenke

00:39:33: ausrichten und auch wissen, wie muss ich mich drehen?

00:39:37: Da gibt es auch viele Bewegungen, dass wenn ich zum Beispiel mit

00:39:40: dem Körper rückwärts gehe, die Arme nach vorne gehen, was man beim

00:39:43: Reiten oft wiederfindet.

00:39:46: Ja, das ist so das Hauptding.

00:39:49: Ja, klar.

00:39:50: Ich habe natürlich auch ein Pferd, mit der ich dann ins Gelände reite und dann mal

00:39:54: die Seele baumeln lasse, auf jeden Fall.

00:39:56: Das ist so mein Zuhause im Grunde.

00:39:58: Wenn mein Po ihren Sattel berührt, dann Das ist für mich Kopf aus und Spaß.

00:40:04: Ja, ich wollte gerade schon sagen, sehr schön.

00:40:06: Wir haben noch mal was anderes als Pferd, weil ich glaube, 90% der Leute geben als

00:40:10: Antwort ihr eigenes Pferd an oder die Zeit beim Pferd.

00:40:14: Wir haben nur wenige Antworten ohne Pferd.

00:40:17: Dann kommen wir zur zweiten Frage.

00:40:21: Wir nehmen ausnahmsweise mal nicht an einem Montag morgen auf.

00:40:24: Wir können die Frage mal so stellen, wie wir die ursprünglich geplant haben.

00:40:27: Was war denn das Schönste an deiner bisherigen Woche?

00:40:30: Das Schönste an meiner bisherigen Woche?

00:40:36: Ja, im Grunde zu sehen, dass wenn man darauf achtet, andere zu

00:40:44: sehen, selber besser gesehen wird.

00:40:47: Das fängt bei der Arbeit oder dem Zusammen sein mit Kindern an und

00:40:53: erschließt sich auch aus Pferd oder Partnerschaften, offen zu sein und

00:40:58: darauf mal zu gucken, wie spreche ich auch, was für Wörter benutze ich?

00:41:02: Weil auch da, zum Beispiel in meinem Reitunterricht, bin ich sehr darauf aus,

00:41:06: zu gucken, dass ich Dinge so beschreibe, dass der Reiter die Möglichkeit hat,

00:41:11: selber drüber nachzudenken, ohne direkt vorzugeben.

00:41:16: Und damit entstehen viel mehr Möglichkeiten, als wenn man jetzt

00:41:21: sagt: „Das ist aber so und so.

00:41:24: Und das stelle ich auch im Alltag fest.

00:41:27: Das ist eine sehr schöne Antwort für mich.

00:41:30: Und da kann man auch noch mal viel draus mitnehmen.

00:41:32: Ja, dann kommen wir auch schon tatsächlich zur letzten Frage und das ist immer die

00:41:36: größte Frage im Grunde genommen: Was wäre denn dein Wunsch für die Pferdewelt oder

00:41:41: was würdest du gerne allen Pferdemenschen da draußen mitgeben?

00:41:45: Mein Wunsch für die Pferdewelt ist, offen zu sein für das Thema Sitzschulung, weil

00:41:50: man verschenkt wirklich auch viel Potenzial, auch die Turnierreiter.

00:41:55: Das heißt, ich habe auch Leute da, die Piaffe Passage reiten, vielleicht hättest

00:42:01: du ein oder andere letztes Jahr auf der Messe gesehen, wo man sagt: „Ja, warum

00:42:05: macht die denn Sitzschulung bei dir?

00:42:07: Ja, weil es auch viele Nuancen sind, die auch da durch eine kleine Veränderung viel

00:42:12: bewegen können in den Lektionen, aber auch die Reitanfänge

00:42:18: dadurch ganz andere Möglichkeiten haben.

00:42:20: Man fällt weniger runter, vielleicht sogar gar nicht.

00:42:25: Man hat weniger Stress, man hat mehr Freude beim Reiten.

00:42:30: Ja, und da einfach zu sagen: „Ja, auch wenn ich das jetzt schon viele Jahre so

00:42:33: oder so gelernt habe, ich lasse mich einfach mal drauf ein und teste das

00:42:37: und ich zwing niemandem was auf.

00:42:39: Ihr könnt immer entscheiden: „Macht das, was ich jetzt gerade hier getan habe, Sinn

00:42:43: für mich oder nicht, aber es ist immer wichtig zu sagen: „Okay,

00:42:47: ich probiere es mal, überleg so ein bisschen, arbeite an mir

00:42:51: selber und schau mal, ist die Wahrheit, die ich vorher hatte, noch passend oder

00:42:57: ist es neue, vielleicht sogar einfacher besser und leichter, dass man da einfach

00:43:01: mal so ein bisschen so diese „nein, ich mache das schon immer

00:43:06: so-Problematik auflöst und sagt: „Ach, warum nicht?

00:43:10: Ich probiere das jetzt mal.

00:43:12: Ja, das ist wahr.

00:43:13: Genau, ich kann Das ist auch noch mal ein sehr schöner Impuls.

00:43:17: Gibt es noch irgendwas, was du gerne noch loswerden möchtest, worüber wir

00:43:20: jetzt noch nicht gesprochen haben?

00:43:25: Boah.

00:43:26: Nein, ich glaube, im Grunde haben wir schon über Wir haben ja sehr,

00:43:30: sehr viele Dinge gesprochen, die ja oft das Ziel abzielen, dass ich habe, dass

00:43:37: Menschen und Pferde in den Einklang kommen, zu sich finden,

00:43:41: diese Verbindung da ist und man mit dem Pferd zusammen was macht und

00:43:47: davon abkommt …

00:43:48: Das machen in der Regel jeder, der Freizeitreitet, will immer pro Pferd sein,

00:43:53: davon gehe ich aus, aber davon abkommt, die Gedanken, sich von irgendwem

00:43:57: einpflanzen zu lassen, dass das Pferd gegen wäre und man das dominieren muss.

00:44:03: Das finde ich so ein bisschen veraltet.

00:44:06: Klar gibt es gerade so im Umgang Sachen, wo man sagt: „Okay, das geht und das geht

00:44:09: nicht, und dann muss ich mal eine Grenze setzen, auch wenn es so zum Thema Führen

00:44:13: geht oder so was, aber das Pferd ist in der Regel nie gegen einen und unser

00:44:17: Reitsport ist halt ein Teamsport.

00:44:20: Und ich verlange von einem Tier was, dass es Naturgegeben nicht machen müsste.

00:44:24: Man darf nicht vergessen, reiten zu dürfen ist ein Geschenk und so

00:44:29: sollte man es auch jedes Mal sehen.

00:44:31: Also ich bedanke mich bei jedem Mal, wo ich mein Pferd geritten habe,

00:44:34: dafür, dass ich sie reiten durfte.

00:44:36: Das sollte nie selbstverständlich sein.

00:44:39: Und deshalb ist mir das auch so wichtig, dass die Leute eben verstehen, dass

00:44:44: dieses Arbeiten am Sitz nichts ist, was jemand tut, weil er

00:44:48: schlecht ist oder nicht gut genug, sondern es etwas ist, was beide Besten mehr

00:44:53: verbindet und das Reiten noch leichter und schneller zu diesem Wohlgefühl

00:45:01: der Verbindung kommen lässt.

00:45:04: Ja, das hast du perfekt formuliert.

00:45:06: Ich glaube, das hat auch sehr vieles von dem getroffen, was wir auch immer wieder

00:45:09: vermitteln wollen, auch gerade was natürlich Dominanz und Verbindung angeht.

00:45:14: Das war ein sehr schöner Abschluss.

00:45:16: Ich glaube, da war super viel Input jetzt für alle dabei.

00:45:20: Ich denke, da hat auch der eine oder andere vielleicht noch mal einen

00:45:22: Gedankenanschluss bekommen, wo man vielleicht auch für sich

00:45:24: noch mal hinschauen kann.

00:45:26: Ich bedanke mich sehr bei dir, Svenja.

00:45:28: Das war super interessant.

00:45:30: Vielen Dank, dass du da warst. Vielen Dank.

00:45:34: Es war total toll, mit euch darüber zu sprechen und auch zu sehen, dass es wieder

00:45:38: Leute gibt, die sich sehr pro Pferd einsetzen, weil nur so können wir auch

00:45:42: zeigen, dass der Reitsport für nicht weiter nicht immer bedeutet, die Pferde

00:45:47: werden jetzt unterworfen und gezwungen, sondern dass das auch sehr viel

00:45:52: Entwicklungspotenzial auch mental hat und auch, was die Verbindung betrifft.

00:45:57: Und auch Pferde gibt, die sich freuen wenn sie ihren Besitzer sehen

00:46:01: und geritten werden.

00:46:03: Danke fürs Zuhören bei dieser Folge von Psycholohü.

00:46:06: Wenn sie dir gefallen hat, hinterlass uns doch eine positive Bewertung

00:46:09: und teile die Folge.

00:46:10: Wir freuen uns über Feedback, Themenwünsche und deine

00:46:13: Gedanken zum Thema.

00:46:14: Du findest Carina auf Instagram unter @mindequus_carinawarnstaedt.

00:46:18: Lea findest du unter @VirtuelleAssistenz_Lea und den

00:46:22: Podcast unter @PsycholoHü_Podcast.

00:46:25: Alle Links findest du auch in den Show Notes.

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