#67 Entscheidungen treffen: wie rational entscheiden wir wirklich?

00:00:05: Psycholohü, der Podcast über Pferde und Psychologie.

00:00:08: Wir sind Carina Warnstädt, Psychologin und Begleitung für Menschen

00:00:11: mit chronisch kranken Pferden, und Lea Schneider, virtuelle Assistenz für

00:00:14: Selbstständige in der Pferdebranche und Pferdeverhaltenstrainerin.

00:00:18: Wir nehmen dich mit in unsere Gedanken zu verschiedenen Themen aus dem

00:00:21: Bereich Pferd-Mensch-Beziehung und in spannende Interviews zu den

00:00:24: Themen Pferde und Psychologie.

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Psycholohü

00:00:34: mit unserer ersten richtigen Folge seit der Sommerpause, sage ich mal.

00:00:39: Ich hoffe, ihr habt die letzte Folge, unser kleines Geburtstagsspecial,

00:00:42: schon gehört.

00:00:43: Sonst ist das hier die Erinnerung daran, da doch einmal reinzuhören,

00:00:46: denn das war eine ganz besondere Folge für uns, für euch, für alle,

00:00:52: denn ihr werdet dort alle oder auch fast alle unsere Gäste noch mal hören können.

00:00:57: Dementsprechend hört da gerne auch noch mal rein.

00:01:00: Und jetzt geht es heute wieder los mit einem sehr psychologischen Thema.

00:01:04: Heute mehr Psycholo, weniger Hü, glaube ich.

00:01:07: Ich glaube auch. Carina, du hast uns das Thema mitgebracht.

00:01:11: Was erwartet uns heute?

00:01:14: Genau, heute erwartet uns das Thema Entscheidungen treffen.

00:01:18: Ich glaube, man hat vielleicht schon mal gehört, dass Menschen täglich 35.000

00:01:23: Entscheidungen treffen sollen.

00:01:25: Ob das stimmt oder nicht, da gehen wir gleich noch mal drauf ein.

00:01:27: Aber auf jeden Fall ist es eine riesige Zahl an Entscheidungen,

00:01:31: die wir täglich treffen.

00:01:32: Es kommt ja ein bisschen drauf an, wo man jetzt schon eine

00:01:35: Entscheidung definiert.

00:01:36: Also fängt die Entscheidung schon damit an, wie ich diesen Satz hier formuliere,

00:01:41: oder ist die Entscheidung nur jetzt etwas Größeres, ob ich überhaupt diesen Podcast

00:01:46: hier aufnehme oder etwas anderes mache?

00:01:48: Also ist ja eine Frage der Definition.

00:01:51: Aber klar ist, wir alle treffen jeden Tag sehr, sehr viele Entscheidungen,

00:01:56: und das sind nicht immer große Entscheidungen, aber

00:01:59: manchmal Entscheidungen, die ja auch unser Pferd beeinflussen.

00:02:02: Und deswegen habe ich mir gedacht, wäre es doch mal ganz schön,

00:02:04: sich anzuschauen, wie treffen wir Menschen eigentlich Entscheidungen.

00:02:09: Und wenn wir das wissen, natürlich vielleicht auch daraus zu

00:02:12: nehmen, worauf kann ich achten,

00:02:14: wenn ich in Zukunft Entscheidungen treffe, wo ich vielleicht unbewusst durch

00:02:19: verschiedene Dinge beeinflusst werde.

00:02:23: Dann nimm uns doch gleich mal mit.

00:02:24: Du hast dir, glaube ich, auch wieder ein bisschen die, ich sag mal,

00:02:27: wissenschaftliche Lage dazu angeguckt.

00:02:31: Wo fangen wir an?

00:02:33: Wir fangen noch mal ganz kurz bei den 35.000 Entscheidungen pro Tag an,

00:02:38: weil ich das einfach ganz spannend fand.

00:02:39: Ich habe nämlich versucht herauszufinden, ob es wirklich eine Kennzahl gibt,

00:02:43: wie viele Entscheidungen wir treffen.

00:02:45: Weil es sind verdammt viele.

00:02:48: Und ich habe gelesen, ich weiß aber nicht, ob das stimmt.

00:02:51: Ich habe leider keine richtig gute Quelle dazu gefunden, dass diese 35.000 als Zahl

00:02:57: tatsächlich nicht aus der Wissenschaft kommen, sondern aus einer Werbung von

00:03:02: Microsoft, die ein Projekt zum besseren Management von

00:03:07: To-do-Listen oder To-dos generell wohl bewerben wollten.

00:03:11: Das fand ich So einfach am Rande erwähnt, mal ganz spannend.

00:03:16: Aber gut, wenn wir jetzt davon ausgehen, Entscheidungen, dann müssen wir sagen,

00:03:23: letztendlich ist es ja unser Denken, was da eine Rolle spielt.

00:03:26: Also klar, Entscheidung, eine Frage: Was mache ich jetzt?

00:03:31: Wie denken wir?

00:03:33: Und es gibt da diesen Begriff Dual Process Theory,

00:03:37: vielleicht schon mal sogar gehört, als duale Prozesstheorie, wäre das auf

00:03:42: Deutsch ein bisschen einfacher vielleicht.

00:03:45: Letztendlich ist das die Idee, dass wir zwei Arten haben zu denken.

00:03:51: Man kann das so runterbrechen auf das schnelle und das langsame Denken.

00:03:55: Oder wenn wir es ein bisschen korrekter, wissenschaftlicher ausdrücken

00:03:59: wollen, ist es das intuitive gegen das analytische Denken.

00:04:03: Also einmal intuitiv, das sagt eigentlich das Wort schon,

00:04:07: das passiert schnell, eher so aufgrund von einem Bauchgefühl.

00:04:11: Das ist mühelos.

00:04:12: Wir denken nicht weiter darüber nach und es ist vor allen Dingen

00:04:15: geprägt durch Erfahrungen.

00:04:18: Das analytische Denken, das wäre dann das, was eben systematisch

00:04:21: vorgeht, was Vergleiche anstellt, auch Argumente prüft und im Hintergrund

00:04:26: aber auch das, was intuitiv passiert ist, auch nachher noch mal überprüft

00:04:30: und fragt, ob das richtig ist.

00:04:32: Das ist zumindest erst mal die Idee dieser dualen Prozesstheorie.

00:04:37: Und ich glaube, das können wir versuchen, mal auf unseren Alltag anzuwenden.

00:04:44: Das Thema hatten wir auch schon so ein bisschen in unserer Folge zur Intuition,

00:04:47: dass also woraus entsteht überhaupt Intuition, intuitives Denken?

00:04:52: Auch das entsteht ja aus unseren Erfahrungen.

00:04:55: Aber ich glaube, allein dieses Thema ist ein riesiges Rabbit Hole.

00:04:59: Also es gibt ja auch das glaube ich, recht bekannte Buch von Daniel Kahneman

00:05:03: dazu, Thinking, Fast and Slow.

00:05:06: Also wer da richtig tief einsteigen möchte, das können wir auch gerne

00:05:09: mal verlinken noch in den Shownotes.

00:05:13: Aber ja, was kannst du uns noch mehr dazu sagen?

00:05:17: Was hast du gefunden, gerade was das Thema Entscheidungen angeht?

00:05:22: Naja, tatsächlich, dass das eben, wie du schon sagst, ein sehr komplexes Thema ist.

00:05:26: Und dass, wie so oft in der Wissenschaft, diese zwei Wege zwar eine schöne

00:05:32: Vorstellung sind und sicherlich auch nicht vollkommen falsch,

00:05:37: aber dass es so einfach natürlich nicht ist, dass wir nur den einen oder den

00:05:41: anderen Weg gehen können, sondern letztendlich

00:05:44: arbeiten dieses langsame und das schnelle Denken vermutlich eher zusammen

00:05:49: und beeinflussen sich vielleicht auch gegenseitig.

00:05:53: Und Entscheidungen sind eben, selbst wenn wir von diesem analytischen

00:05:58: Denken her ausgehen, nicht zwangsläufig immer so logisch,

00:06:05: wie wir uns das oftmals selber auch einreden wollen.

00:06:08: Also viele von uns halten sich ja für sehr logische Denker,

00:06:13: und das ist auch erstmal nichts Schlechtes oder nichts Falsches, aber wir Menschen

00:06:20: neigen leider alle dazu, manchen Fehlern ein Stück weit zu unterliegen.

00:06:26: Und diese Fehler können durch Emotionen hervorgerufen werden, aber auch

00:06:31: durch so klassische Heuristiken.

00:06:33: Also wir entscheiden eben spontan, oftmals auf Basis von diesen Heuristiken.

00:06:41: Das sind also Entscheidungsregeln letztendlich, die uns helfen,

00:06:45: Zeit und Energie zu sparen.

00:06:46: Und die fühlen sich oftmals sehr, sehr richtig an.

00:06:49: Sind es aber nicht zwangsläufig.

00:06:51: Und ich glaube, das macht Sinn, sich das bewusst zu machen,

00:06:54: wo so Fehlerquellen liegen.

00:06:58: Ja, das war tatsächlich ein Punkt, den ich gleich auch noch anmerken wollte.

00:07:01: Ich habe das nämlich auch mal gehört, dass wir uns zwar einreden,

00:07:04: wir entscheiden ja rational, aber im Endeffekt sind Entscheidungen

00:07:08: ein sehr emotionales Thema.

00:07:12: Wir sind jetzt gerade in einem sehr, sehr abstrakten Bereich, glaube ich.

00:07:15: Ich glaube, es ist schwierig, das hier zu folgen und das nachzuvollziehen.

00:07:20: Haben wir ein konkretes Beispiel vielleicht,

00:07:24: woran es ein bisschen greifbarer wird?

00:07:27: Ja, wir können es vielleicht tatsächlich mal versuchen, praktisch zu machen.

00:07:33: Nehmen wir als Beispiel vielleicht einfach mal den Pferdekauf.

00:07:38: Das macht es, glaube ich, deutlich, weil wir hier es mit vielen

00:07:41: Entscheidungen zu tun haben.

00:07:44: Die große Entscheidung ist: Kaufe ich das Pferd?

00:07:47: Ja oder nein? Kaufe ich ein Pferd?

00:07:48: Ja oder nein?

00:07:50: Dazwischen gibt es ja aber auch noch andere Entscheidungen.

00:07:52: Die Entscheidung: Wie alt soll mein Pferd sein?

00:07:54: Wie groß soll mein Pferd sein?

00:07:56: Wie ausgebildet soll mein Pferd sein?

00:07:59: Wie viel kann ich für mein Pferd bezahlen oder möchte ich dafür bezahlen?

00:08:03: Welche Rasse, welchen Typ Pferd möchte ich haben?

00:08:05: Das sind sehr viele Fragen, sehr viele Entscheidungen.

00:08:07: Und ich glaube, daran kann man gut erkennen, wo so Tücken

00:08:13: in der Entscheidungsfindung sind.

00:08:16: Ja, finde ich vor allen Dingen ein gutes Beispiel, weil ich glaube, es sehr, sehr,

00:08:19: sehr viele Menschen gibt, die ein Pferd gekauft haben,

00:08:22: kaufen wollten und dann im Nachhinein ein ganz,

00:08:25: ganz anderes Pferd bei sich stehen haben als das, was sie sich

00:08:28: vorher ausgemalt haben.

00:08:30: Ja, auf jeden Fall.

00:08:32: Also ich nehme mich da ja selber gar nicht aus.

00:08:34: Meine Pferde waren auch Ja, na ja, teilweise nicht das,

00:08:38: was ich ursprünglich haben wollte.

00:08:40: Und da will ich jetzt auch gar nicht drauf eingehen, ob das gut oder schlecht ist.

00:08:43: Aber ich glaube, da macht es eben Sinn, sich genau das anzuschauen wegen dieser

00:08:48: Frage: Sind wir denn wirklich solche logischen Denker, wie wir vermuten?

00:08:53: Und vielleicht können wir direkt an dem Beispiel mal so die

00:08:56: Heuristiken klarmachen.

00:08:57: So diese, ich sage mal, typischen Heuristiken.

00:08:59: Es gibt natürlich relativ viele.

00:09:01: Es gibt halt auch noch den Bestätigungsfehler.

00:09:03: Das fällt auch so ein bisschen da rein.

00:09:05: Aber Ich würde gerne mal 3 typische Heuristiken darstellen und ich glaube,

00:09:09: das funktioniert da in diesem Kontext gut.

00:09:13: Also die erste ist die Verfügbarkeitsheuristik.

00:09:16: Vielleicht schon mal gehört.

00:09:19: Die basiert letztendlich darauf, wie leicht uns Beispiele einfallen.

00:09:26: Um wieder bei dem Pferdekauf-Kontext zu bleiben: Wenn ich mich jetzt entscheide,

00:09:32: eine bestimmte Pferderasse zu kaufen, dann könnte ich jetzt zum Beispiel sagen,

00:09:38: ich bin in einem Stall, da bin ich im Stall immer geritten,

00:09:41: wo es viele Isländer gab.

00:09:44: Dann ist es für mich zum Beispiel erst mal naheliegend,

00:09:47: vielleicht einen Isländer zu kaufen.

00:09:49: Oder Umkehrschluss natürlich auch umgedreht: Ich hatte nie mit Isländern zu

00:09:53: tun, ist erst mal naheliegend, keinen Isländer zu kaufen.

00:09:56: Macht das erstmal Sinn?

00:10:00: Ja, auf der einen Seite ja, und auf der anderen Seite kann ich mir

00:10:03: vorstellen, dass es auch Menschen gibt, die dann genau in das krasse Gegenteil

00:10:06: rutschen, die sagen, auf gar keinen Fall möchte ich einen Isländer haben.

00:10:09: Klar, klar, kann ja auch so rum funktionieren.

00:10:13: Letztendlich geht es nur darum, wenn ich etwas kenne und Beispiele habe,

00:10:18: ist es für mich einfacher, das anzunehmen. Wenn ich—

00:10:21: klar, du hast ja eine ganz andere Grundlage, auf der du dir eine Meinung

00:10:24: bilden kannst oder eine Einstellung dazu.

00:10:26: Jetzt gerade beim Thema Isländer, mag ich mag ich nicht, kann ich vielleicht da

00:10:30: beantworten, wenn ich mal mit Isländern zu tun hatte.

00:10:33: Richtig.

00:10:33: Und ich habe ja dann auch eine Vorstellung davon, was das bedeutet, sozusagen.

00:10:37: Das heißt, wenn ich dich jetzt, Lea, die wenig mit Isländern zu tun hatte

00:10:41: bisher, wenn ich dich jetzt spontan fragen würde, was für eine Rasse

00:10:44: würdest du dir denn gerne kaufen?

00:10:46: Ich würde vermuten, Isländer wären jetzt nicht unbedingt oben auf der Liste.

00:10:50: Nee, das stimmt tatsächlich.

00:10:52: Also ich hatte zwar immer mal auch mit Isländern zu tun, aber ich war jetzt nie

00:10:55: tief in der Rasse drin, sage ich mal, oder in der Isländerszene.

00:10:59: Ja, sondern du würdest was vielleicht spontan sagen?

00:11:06: Oh, das ist eine gute Frage.

00:11:07: Ich glaube, das wäre bei mir gar nicht so rassemäßig.

00:11:09: Ich würde eher auf eine Charakterbeschreibung,

00:11:11: glaube ich, gehen, tatsächlich.

00:11:13: Daraus würden sich dann vielleicht gewisse Rassen ergeben, aber die hätte ich

00:11:18: jetzt gar nicht die spontane Antwort zu.

00:11:20: Okay.

00:11:20: Wobei, ich muss gerade noch mal zurückrudern, als Kind mochte ich

00:11:25: immer Tinker sehr gerne und Araber.

00:11:28: Was sind die beiden Pferde, die ich jetzt als Reitbeteiligung habe?

00:11:33: Es war beide Male mehr Zufall, dass das so gekommen ist.

00:11:37: Aber das war tatsächlich so als Kind meine beiden Lieblingsrassen.

00:11:41: Und jetzt stehen sie da. Witzig.

00:11:44: Ja, guck, also ob das jetzt daherkommt oder nicht, sei mal dahingestellt.

00:11:48: Aber da haben wir dann doch irgendwo zumindest was, was leichter verfügbar ist,

00:11:52: schneller für uns irgendwie.

00:11:56: Gedanklich erreichbar ist, sozusagen.

00:11:57: Aber zumindest in die Richtung geht es, wenn ich mir diese Frage stelle,

00:12:00: was möchte ich denn?

00:12:02: Das muss ja jetzt auch nicht die Rasse sein.

00:12:03: Das kann ja auch irgendwie sein, welche Disziplin möchte ich mit dem Pferd reiten?

00:12:08: So, wenn ich in einem Stall bin, wo immer Dressur geritten wird,

00:12:11: ist es naheliegender, dass ich jetzt erst mal die Idee habe,

00:12:14: ich möchte mir ein Dressurpferd kaufen, als zu sagen, ich kaufe mir jetzt

00:12:16: ein Distanzpferd beispielsweise.

00:12:20: Das geht natürlich in allen möglichen Situationen, kann das passieren.

00:12:25: Am Ende geht es darum, Verfügbarkeitsheuristik bedeutet das,

00:12:29: wofür ich viele Beispiele habe oder ein Beispiel, was sehr prägnant ist.

00:12:33: Es muss nicht mal unbedingt sein, dass es viele sind,

00:12:35: sondern kann auch etwas sein, was mich sehr geprägt hat oder erst vor kurzem war.

00:12:39: Das ist für mich präsenter.

00:12:41: So, dann haben wir noch die Ankerheuristik.

00:12:44: Das ist etwas, was eigentlich nur im Kontext— kenne ich es zumindest

00:12:48: nur— von Zahlen funktioniert.

00:12:51: Das heißt, es gibt einen Zahlenwert, der in irgendeiner Form angegeben wird,

00:12:56: und alle späteren Schätzungen werden sich in irgendeiner Form auf diesen

00:13:01: Wert beziehen, selbst wenn das in dem Moment gar nicht logisch ist.

00:13:06: Beispiel wieder: Pferdekauf.

00:13:09: Wir zwei unterhalten uns darüber, über Pferdekauf, und ich würde jetzt— das

00:13:12: ist jetzt einfach eine Zahl völlig ins Blaue hinein— ich würde jetzt sagen: Ach,

00:13:16: Lea, wenn du dir ein Pferd kaufen möchtest, ich würde dir vorschlagen,

00:13:19: ja, so 10.000€ müsstest du anlegen.

00:13:22: So, wenn du jetzt vorher eine ganz andere Zahl

00:13:25: im Kopf gehabt hättest, würdest du jetzt vermutlich

00:13:28: anfangen hochzukorrigieren.

00:13:30: Wenn du gar keine Zahl im Kopf gehabt hättest und du dann im Anschluss mit

00:13:35: jemand anderem zum Beispiel ein Gespräch führen würdest, ne,

00:13:37: wie viel würdest du denn jetzt schätzen, musst du für so ein Pferd ausgeben,

00:13:41: wirst du vermutlich unbewusst immer in Richtung der 10.000 tendieren,

00:13:45: die ich dir sozusagen vorgegeben habe.

00:13:47: Das ist natürlich besonders dann auch noch mal interessant, wenn man wirklich

00:13:51: vielleicht sogar zu einem Pferdehändler geht, wo es dann

00:13:54: wirklich ums Handeln geht.

00:13:56: Da kann man sich nämlich diese Ankerheuristik auch zunutze machen.

00:13:59: Das ist ein kurzer Exkurs sozusagen.

00:14:01: Das heißt, wenn man selber einen ersten Zahlenwert vorgibt,

00:14:05: ist das immer die bessere Position in der Verhandlung, weil man eben,

00:14:09: also der andere sich durch diese Ankerheuristik daran

00:14:12: orientieren wird, unbewusst.

00:14:14: Aber auch damit haben wir es eben gerade im Zahlenkontext häufig zu tun.

00:14:17: Das muss ja jetzt auch nicht nur der Preis sein, das kann auch das Alter sein.

00:14:22: Ich erinnere mich zum Beispiel, als ich mein erstes Pferd gekauft habe,

00:14:25: hat mir damals jemand, eine Person, der ich auch wirklich

00:14:29: vertraut habe, gesagt, ich sollte mir lieber ein junges

00:14:32: Pferd kaufen, so irgendwie 6 bis 8 oder so, glaube ich.

00:14:36: Und Elaine war zu dem Zeitpunkt 12 oder 13, ich glaube 13 und ich hatte im Kopf,

00:14:43: oh, aber das ist ja jetzt viel zu alt.

00:14:46: Also auch da irgendwo diese, diese Beeinflussung sozusagen.

00:14:50: Ja, oder geht ja auch weiter bei der Größe.

00:14:53: Da kann man sich immer noch an der eigenen Körpergröße irgendwie festmachen.

00:14:57: Ja klar, da hast du ja auch schon wieder deinen Ankerpunkt.

00:15:00: Aber ja, genau, das ist glaube ich sehr, sehr logisch, sehr einleuchtend.

00:15:05: Ja, ja, sehr gut.

00:15:06: Okay, und dann haben wir noch die Repräsentativitätsheuristik.

00:15:10: Bisschen sperriger Begriff.

00:15:14: Dabei werden aber letztendlich Wahrscheinlichkeiten einfach anhand von

00:15:18: typischen Beispielen einer Kategorie eingeschätzt.

00:15:21: Also nicht wie bei der Verfügbarkeitsheuristik das,

00:15:24: was für mich jetzt irgendwie gerade persönlich naheliegend ist,

00:15:28: weil ich da Beispiele für habe, sondern eher: Was ist ein Klischeevorurteil?

00:15:34: Ja, was ist typisch für eine Kategorie?

00:15:37: Wenn wir da wieder beim Thema Rassen wären,

00:15:40: würde ich jetzt also beispielsweise sagen, ich persönlich mag lieber ruhigere Pferde.

00:15:46: Ich würde mir also kein Vollblut kaufen, weil das ist halt immer feurig.

00:15:50: So, das wäre so eine typische Repräsentativitätsheuristik,

00:15:54: ohne jetzt das individuelle Pferd zu betrachten,

00:15:58: einfach diese Annahme zu treffen.

00:16:02: Das ist ja das mit das Greifbarste auf die Pferdewelt bezogen, glaube ich, weil

00:16:07: Rassenklischees sind, glaube ich, in allen Köpfen.

00:16:11: Die mögen in manchen Fällen ja auch sehr berechtigt sein, aber in

00:16:13: anderen halt so gar nicht.

00:16:14: Also ich glaube, das ist auch gerade im Kontext der Pferdewelt sehr,

00:16:19: sehr gut nachzuvollziehen.

00:16:21: Ja, das glaube ich auch.

00:16:23: Ich glaube aber auch, dass wir sie uns oftmals nicht genug

00:16:26: bewusst machen, wo wir diese Klischees haben.

00:16:30: Genau, das waren jetzt eigentlich schon die 3 Heuristiken, die ich nennen wollte.

00:16:33: Und der 4.

00:16:33: Punkt, den ich ganz wichtig finde, ist der Bereich Emotion.

00:16:37: Und auch da ist natürlich der Pferdekauf ein total relevantes Beispiel.

00:16:43: Also grundsätzlich beeinflussen Emotionen unsere Entscheidungen.

00:16:49: Das heißt, beim Pferdekauf beispielsweise, wenn ich ein schlechtes Erlebnis mit dem

00:16:55: Pferd mache und Angst bekomme beim Probereiten,

00:17:00: wird das natürlich zwangsläufig meine Wahrnehmung verstärken,

00:17:04: dass es gefährlich ist, dass es Risiken vielleicht auch allgemein

00:17:08: im Kontext von diesem Kauf gibt.

00:17:10: Umgekehrt, wenn ich insgesamt in einer sehr positiven Stimmung

00:17:14: bin, wird sich das im Zweifelsfall auf meine Entscheidung auswirken.

00:17:18: Das kann also auch bedeuten, ach, es ist ein herrlicher Sommertag,

00:17:22: es geht mir total gut, es ist eine schöne Gegend,

00:17:25: ich gehe ganz entspannt mit dem Pferd irgendwie auf dem Platz reiten und dann

00:17:28: dreht man noch eine Runde, geht ausreiten.

00:17:31: Es ist einfach nur wunderschön und Der Verkäufer bietet mir dann noch ein Eis

00:17:35: an und wir unterhalten uns total gut und merken, wir haben auch noch die gleichen

00:17:38: Interessen und alles fühlt sich so super gut an.

00:17:41: Und dann färbt das irgendwo eben auch auf dieses eigentlich analytisch-rationale

00:17:46: Denken ab, was ich ja vielleicht auf das Pferd hin habe.

00:17:49: Und dann fange ich womöglich auch an, Dinge oder Gedanken kleinzureden,

00:17:55: wo ich vielleicht noch skeptisch war.

00:17:57: Also da kann auch so eine positive Stimmung sich durchaus auf

00:18:02: unser Denken auswirken.

00:18:05: Ja, und gerade aber bei so einem emotionalen Thema wie,

00:18:08: ich möchte ein Pferd haben, das mich lange begleitet,

00:18:12: ist dann auch die Frage, wo ist das vielleicht auch einfach gut,

00:18:15: dass das so ist, dass das Pferd oder die Situation, mit der ich mich wohlfühle,

00:18:20: dann auch das ist, was bei mir einzieht?

00:18:22: Oder werde ich da blind vor möglichen Risiken, weil ich irgendwie übersehe,

00:18:28: dass das Pferd total lahm ist oder so, um es jetzt ganz krass zu sagen.

00:18:32: Das ist aber, glaube ich, auch der Punkt.

00:18:34: Also wenn ich die Emotion aufgrund des Pferdes habe, und ich meine damit jetzt

00:18:38: wirklich, ich fühle mich da irgendwie total sicher auf dem Pferd und wohl,

00:18:41: dann finde ich das total in Ordnung.

00:18:43: Aber wenn es aufgrund der Situation ist, ich fühle mich einfach mit dem Verkäufer,

00:18:48: der Verkäuferin irgendwie gerade sehr wohl, ist auf einer Ebene, oder Ich habe

00:18:53: irgendwo jetzt wieder Verfügbarkeitshäuristik.

00:18:57: Ich habe quasi das Pferd gesehen und das erinnert mich— Haflinger,

00:19:00: ich habe meine Ramina gekauft— erinnert mich total an meinen, an den Film,

00:19:05: den ich in der Kindheit total gerne geschaut habe, Hände weg von Mississippi.

00:19:08: Und jetzt habe ich immer diese Assoziation mit diesem Pferd, weil das sieht genau

00:19:11: aus wie dieses Pferd aus dem Film.

00:19:13: Und das war ja so ein toller Film und das hat mir ja so gut getan,

00:19:16: diesen Film zu gucken.

00:19:18: Und zack, schon habe ich diese positiven Emotionen.

00:19:20: Die ja vielleicht sich dann auch auswirken können.

00:19:23: Also ich will damit sagen, wenn es sich aufs Pferd bezieht, super.

00:19:27: Ansonsten würde ich es eher kritisch sehen.

00:19:32: Ja, es hat beide Seiten, Für und Wider, ne?

00:19:35: Ja, wie so oft.

00:19:37: Genau.

00:19:38: Und wir dürfen einfach auch nicht vergessen, dass Emotionen in dem Fall

00:19:44: nicht unbedingt nur gerade wirklich in dem Moment präsent sein

00:19:49: müssen, sondern auch Gefühle, die ich antizipiere,

00:19:52: die ich erwarte zu haben in Zukunft, können sich auf meine Entscheidungen und

00:19:57: auf meine Gedanken sozusagen auswirken.

00:19:59: Das heißt, wenn ich auch da jetzt wieder Pferdekauf-Beispiel:

00:20:04: Ich kaufe mir jetzt ein Springpferd und ich habe gesehen, hey,

00:20:08: das Springpferd, das läuft unter dem Vorbesitzer oder unter dem Bereiter,

00:20:13: läuft so gut, das kann, kann M-Springen gehen, was ich

00:20:17: vielleicht selber noch gar nicht kann.

00:20:19: Und guck mal, wie toll, das hat so ein Temperament,

00:20:22: das schafft das alles, das wird richtig schnell reagieren können,

00:20:25: das wird richtig gut das mit mir auch in einer tollen Zeit schaffen.

00:20:28: Ich habe jetzt also diese Erwartungshaltung, was ja auch

00:20:32: schon wieder Gefühle verursacht.

00:20:33: Wenn ich mir jetzt vorstelle, ich kann mit dem Pferd irgendwie Turniere

00:20:36: gewinnen, dann macht das für mich natürlich ein gutes Gefühl.

00:20:39: In dem Moment vergesse ich vielleicht, kann ich das denn auch so reiten oder

00:20:44: kann das nur der Bereiter, die Bereiterin?

00:20:47: Also das heißt Gefühle auch noch mal, wenn sie jetzt gar nicht gerade in dem

00:20:51: Moment präsent sind, sondern auch das, was ich erwarte.

00:20:55: Da sind wir jetzt vor allen Dingen auch unabhängig vom Pferd total im

00:20:58: Bereich Marketing eigentlich gelandet, weil im Market, also am Ende des Tages

00:21:03: wird uns ja nie auch das Produkt oder wie auch immer verkauft, sondern das Gefühl,

00:21:07: das wir damit verknüpfen.

00:21:08: Ich meine, das, das Klassikerbeispiel ist, was glaube ich seit Jahren dadurch die

00:21:12: Runde geht, ist Apple, die jedes Jahr das neue iPhone releasen,

00:21:16: und jedes Jahr pilgern die Leute dahin, obwohl sie nagelneue davor auch hatten,

00:21:20: wo der Unterschied vielleicht nur geringfügig ist.

00:21:22: Und trotzdem brauchen sie dieses Gefühl, ich habe jetzt dieses eine neue iPhone.

00:21:28: Also ja, das ist auch sowohl in der Pferdewelt,

00:21:33: der Dienstleistungswelt als auch in der Produktwelt sind wir ja tatsächlich jetzt

00:21:36: gerade genau in dem Bereich gelandet, dass wir ein Gefühl kaufen wollen

00:21:41: und nicht das Produkt an sich.

00:21:43: Auch wenn wir uns das vielleicht rational einreden, dieses iPhone hat jetzt diese

00:21:47: und jene Kamera, die vielleicht da und da besonders toll ist,

00:21:50: was von einer Generation auf die nächste vielleicht gar nicht so

00:21:53: der krasse Unterschied ist.

00:21:54: Wenn wir natürlich jetzt ein paar überspringen, klar,

00:21:56: dann wird man da irgendwo auch wieder einen Unterschied merken.

00:21:58: Aber es lässt sich ja auch genauso argumentieren.

00:22:01: Es ist ja dann auch keine rationale Entscheidung mehr,

00:22:04: sich jedes Jahr das neue iPhone zu kaufen.

00:22:07: Das stimmt absolut.

00:22:08: Und ich glaube, dass das auch gerade im Pferdekontext im Marketing

00:22:14: ein sehr häufiges Thema ist.

00:22:15: Da wird auch oft schon ein bisschen Angstmarketing betrieben.

00:22:19: Also ich sag mal, gerade in dieser Gesundheits— im

00:22:22: Gesundheitsbereich ist es ja schon oft auch so,

00:22:26: wenn du nicht möchtest, dass dein Pferd das und das bekommt oder

00:22:29: das und das wieder bekommt, dann solltest du das und das tun.

00:22:33: Das ist ja eigentlich egal, wo wir da jetzt hingucken, ob wir da

00:22:36: uns jetzt Behandlungsmethoden, also Behandlungsmethoden, damit meine ich jetzt

00:22:40: nicht Tierarzt oder Physiotherapeut, sondern eher irgendwelche, weiß ich nicht,

00:22:48: Massagegeräte oder was auch immer.

00:22:49: Wenn wir uns so was anschauen, das können aber auch irgendwelche

00:22:52: Zusatzfuttermittel oder sonst was sein, da wird ja auch sehr viel mit

00:22:58: Angst gespielt, würde ich sagen.

00:23:01: Ja, und es hat ja auch seinen Grund, dass Gesundheitsversprechen und

00:23:04: so weiter nicht erlaubt sind.

00:23:06: Ja, ob sich daran gehalten wird an jeder Stelle, ist eine andere Frage.

00:23:12: Das stimmt. Genau das.

00:23:13: Ich glaube, das steht uns vielleicht auch nicht zu, das zu beurteilen.

00:23:16: Aber ja, wie du schon sagst, das ist genau der Punkt.

00:23:20: Mit so was sollte man vielleicht auch einfach aus solchen Gründen

00:23:23: schon kein Marketing betreiben.

00:23:24: Mal abgesehen davon, ob das jetzt seriös oder nicht seriös ist.

00:23:27: Aber wenn wir natürlich mit solchen großen

00:23:30: Emotionen spielen, ist es einfach kein seriöses Marketing in

00:23:36: dem Moment mehr, beziehungsweise wir können einfach dann

00:23:39: nicht mehr so rational darüber nachdenken, macht das wirklich gerade Sinn,

00:23:43: sondern es ist wirklich eher das Gefühl, ich brauche das jetzt, wie du es

00:23:46: auch schon so schön beschrieben hast.

00:23:48: Ja, das ist auf jeden Fall ein Impuls, den ich jetzt mitnehmen werde und den

00:23:51: hoffentlich auch alle mitnehmen, die zuhören.

00:23:53: Wenn ich das nächste Mal irgendwas kaufen möchte, dass ich mich vorher noch mal

00:23:56: hinterfrage, warum möchte ich das jetzt kaufen?

00:24:00: Ja, genau, nicht nur beim Pferdekauf.

00:24:05: Ja, richtig.

00:24:06: Also was ich dazu im Prinzip noch mal sagen

00:24:10: wollte, ist, dass sich Emotionen eben auf so viele Bereiche auswirken.

00:24:17: Auf— also ich habe mal nachgeschaut in den Quellen, und da steht eben einmal auf den

00:24:20: Inhalt der Gedanken, die Tiefe der Gedanken

00:24:23: und auch den Inhalt von impliziten Zielen.

00:24:26: Und das ist so ein bisschen das, was wir gerade auch besprochen haben.

00:24:30: Also Ziele können ja entweder explizit sein, also im Prinzip, ich weiß,

00:24:34: was ich möchte und deswegen mache ich das.

00:24:36: Sie können aber auch implizit sein.

00:24:38: Das ist eher so ein bisschen, ich sage mal, fast unterbewusst.

00:24:41: Also so ein Ziel, was ich vielleicht auch gar nicht benennen kann in dem Moment.

00:24:47: Und auch das kann sich eben durch die Emotionen beeinflussen lassen.

00:24:51: Wir haben jetzt natürlich irgendwie sehr viel Negatives gesagt.

00:24:56: Du hast eben schon mal gesagt, das kann ja auch positiv sein,

00:24:59: wenn ich mich auf dem Pferd sehr wohl fühle.

00:25:01: Und das stimmt ja auch.

00:25:03: Und es ist mir auch wichtig, das noch mal zu sagen.

00:25:06: Angst ist natürlich ein Thema, wo wir sagen müssen,

00:25:09: das wird sich wahrscheinlich immer eher negativ auswirken.

00:25:12: Aber selbst in dem Moment, wenn es sich auf uns negativ auswirkt,

00:25:16: kann das ja berechtigt sein, dass wir sagen,

00:25:20: Ja, unser Gehirn warnt uns da jetzt und will uns schützen.

00:25:23: Und vielleicht ist es auch einfach richtig, in dem Moment kein Pferd zu

00:25:26: kaufen, zum Beispiel, oder nicht so ein Pferd zu kaufen.

00:25:29: Also das heißt, Emotionen sind nicht

00:25:32: zwangsläufig etwas Schlechtes im Entscheidungsprozess.

00:25:35: Sie lassen sich auch extrem schlecht da raushalten aus der Entscheidung.

00:25:41: Aber es macht schon Sinn, manchmal zu hinterfragen,

00:25:44: genau das, was du gerade sagtest.

00:25:46: Brauche ich das jetzt wirklich oder wird mir das vielleicht sogar nur suggeriert?

00:25:51: Und mit welcher Emotion, mit welchem Gefühl gehe ich jetzt gerade

00:25:53: da rein und woher kommt das vor allen Dingen auch?

00:25:57: Vielleicht haben wir ja ein paar Tipps für alle, denen es eher schwerfällt,

00:26:02: Entscheidungen zu treffen. Ich habe da auch sehr lange zugehört.

00:26:06: Ich glaube, mittlerweile kann ich es ganz gut.

00:26:09: Aber auch ich kenne das, dass es schwer ist, Entscheidungen zu treffen.

00:26:13: Egal ob das jetzt große sind, manchmal sind es auch kleine.

00:26:15: Also ich kenne auch Leute, die konnten sich nicht entscheiden,

00:26:17: welches Essen möchten sie jetzt bestellen und haben ihre Entscheidungs-App gefragt,

00:26:21: wo sie einfach 3 Optionen angegeben haben und haben den Zufall entscheiden lassen.

00:26:25: Das kann natürlich bei so unwichtigen Dingen wie was genau esse ich jetzt,

00:26:29: wenn mir alles 3 davon schmeckt, auch egal sein tatsächlich.

00:26:32: Aber vielleicht hast du ja noch aus psychologischer

00:26:35: Perspektive ein paar Ideen.

00:26:38: Also den Zufall entscheiden lassen kann eine super Hilfe sein, wenn es eben

00:26:43: nichts so Relevantes sozusagen ist.

00:26:46: Ansonsten macht es tatsächlich Sinn, wenn wir Entscheidungen treffen wollen,

00:26:49: erst mal zu sagen, wir haben nicht mehr diese Riesenauswahl.

00:26:52: Also begrenzt euch in den Optionen.

00:26:57: Wenn ihr 10 Optionen habt, ist es deutlich schwieriger zu

00:27:01: entscheiden, als wenn ihr 2 oder 3 Optionen habt.

00:27:03: Das heißt, das macht Sinn, als Erstes mal das runterzureduzieren.

00:27:09: Dann ist auch diese Idee von, ich schlafe mal eine Nacht darüber,

00:27:13: wirklich gar nicht schlecht, wo wir gerade das Thema Emotionen hatten.

00:27:15: Also wirklich mal etwas Abstand dazu gewinnen, vielleicht nicht aus dem Bauch

00:27:20: heraus zu entscheiden, sondern wirklich sich dann noch mal die

00:27:24: Zeit zu lassen, sich zu fragen, hey, sehe ich das nach 24 Stunden eigentlich

00:27:29: immer noch so, oder ist es eher so eine Impulsentscheidung?

00:27:33: Und wenn ich dann immer noch nicht entscheiden kann, dann kann ich natürlich

00:27:37: auch verschiedene Techniken nutzen.

00:27:39: So der Klassiker ist die Pro-oder-Contra-Liste,

00:27:42: wo man halt wirklich einfach mal aufschreibt, welche Argumente

00:27:44: sprechen dafür, welche dagegen.

00:27:47: Oder was ich grundsätzlich in der Psychologie immer schön finde, ist,

00:27:51: wenn man so ein bisschen die Perspektive wechselt, also sich fragt, was würde ich

00:27:56: denn einem Freund in der Situation raten?

00:27:59: Also wenn das jetzt nicht ich wäre, die gerade diese Entscheidung treffen

00:28:02: muss, sondern wenn es Lea wäre, was würde ich denn Lea raten?

00:28:07: Das ist eigentlich immer ganz gut, um zu sehen, wo wir uns vielleicht

00:28:09: auch selber manchmal im Weg stehen.

00:28:13: Ja, da habe ich tatsächlich direkt noch eine Frage an dich.

00:28:16: Es gibt ja, also weil wir gerade beim Zufall waren, es gibt ja auch manchmal den

00:28:20: Tipp, wirf eine Münze und wenn du enttäuscht

00:28:23: bist, dann weißt du, was deine Entscheidung war.

00:28:26: Wie stehst du dazu?

00:28:28: Finde ich super, finde ich total gut tatsächlich.

00:28:30: Das stimmt ganz oft.

00:28:32: Also genauso funktioniert ja unser Unterbewusstsein irgendwo.

00:28:37: Also wenn man es wirklich nicht benennen kann im Vorfeld,

00:28:42: dann kann das sehr gut funktionieren zu sagen— das funktioniert natürlich nur,

00:28:45: wenn wir zwei Entscheidungen haben in dem Moment, also zwei Optionen haben— aber ja,

00:28:49: Münze werfen oder Zufallsgenerator.

00:28:51: Und wenn ich merke, verdammt, das war eigentlich nicht das,

00:28:54: was ich mir gewünscht hätte, dann war es vermutlich das andere, was die

00:28:59: Entscheidung war, die ich zumindest in dem Moment besser gefunden hätte.

00:29:02: Das macht Sinn für Entscheidungen, die emotionaler Natur sind.

00:29:06: Also ja, Essen, was du eben beschrieben hast,

00:29:11: oder will ich jetzt ins Kino gehen, ja oder nein?

00:29:13: So was, wo es wirklich jetzt erst mal nur rein um

00:29:16: das Emotionale geht und wo jetzt vielleicht kein riesen finanzieller

00:29:20: Hintergrund noch mal da dranhängt.

00:29:22: Aber für sowas finde ich das sehr gut.

00:29:24: Und so funktioniert zum Beispiel auch, fällt mir gerade dazu ein,

00:29:28: so ein Trick mit Tarotkarten.

00:29:31: Also wenn ich darüber nachdenken möchte, wie soll denn meine Zukunft aussehen,

00:29:36: wie sollen denn meine Ziele aussehen.

00:29:39: Ich persönlich glaube nicht an die Funktion von Tarotkarten im klassischen

00:29:44: Sinne, das überrascht wahrscheinlich jetzt hier niemanden.

00:29:46: Aber ich kann mir Tarotkarten nehmen, mir die quasi legen und mich selber

00:29:52: fragen, was könnten die denn für mich bedeuten?

00:29:54: Und in dem Moment fange ich natürlich an zu assoziieren und komme ganz oft auf

00:30:00: Ideen, weil unser Gehirn einfach so funktioniert, dass es Dinge vernetzt,

00:30:03: die für uns miteinander zusammenpassen.

00:30:07: Und so können wir eben auch sagen, ich nutze das,

00:30:10: ohne jetzt irgendwie einen übernatürlichen Hintergrund zu erwarten,

00:30:14: sondern einfach nur rational, um so ein bisschen herauszufinden,

00:30:17: wo möchte ich eigentlich hin, was sind Ziele, an die ich vielleicht

00:30:20: bisher bewusst noch gar nicht rangekommen bin.

00:30:24: Was dann auch schnell passiert, wenn, also wenn man eine Entscheidung getroffen

00:30:27: hat oder vielleicht aus dem Bauchgefühl raus eine trifft, dass man sich dann im

00:30:31: Nachhinein die auch rational begründet.

00:30:33: Das kann man ja auch bewusst anwenden, wenn man diese Entscheidung

00:30:37: überprüfen möchte, sage ich mal.

00:30:39: Wenn man die Entscheidung trifft, wie man sie fühlt,

00:30:41: und sich dann noch mal mit sich selber ausdiskutiert,

00:30:44: ob man da auch Rationalargumente für hat oder ob das vielleicht völlig konträr ist.

00:30:49: Ja, das stimmt.

00:30:51: Wobei wir natürlich aufpassen müssen, wenn wir uns Dinge im Nachhinein erklären,

00:30:56: legen wir uns Sachen auch manchmal so zurecht, wie sie uns dann in dem

00:31:00: Moment selbstwertdienlicher sind.

00:31:02: Also sprich, ich habe jetzt irgendwie gerade viel Geld ausgegeben,

00:31:05: weil ich so einen Impulskauf gemacht habe, dann werde ich hinterher

00:31:09: wahrscheinlich eher Argumente dafür finden, als ich vielleicht

00:31:13: vorher dafür gefunden hätte.

00:31:14: Weil ich irgendwo auch vor mir selber rechtfertigen möchte, dass ich

00:31:18: gerade so viel Geld ausgegeben habe.

00:31:20: Ja, das meine ich auch gar nicht, sondern also schon, aber nicht nachdem ich

00:31:25: das Geld ausgegeben habe, sondern ich habe aus dem Bauch raus

00:31:28: entschieden, ich möchte das Geld jetzt ausgeben und dann,

00:31:31: bevor man es tatsächlich tut, dann sich noch mal zu hinterfragen.

00:31:34: Führt im Zweifel aufs Gleiche hinaus.

00:31:37: Genau.

00:31:37: Also ja, ist immer die Frage, habe ich die Entscheidung schon

00:31:40: getroffen in dem Moment oder nicht?

00:31:41: Für mich.

00:31:43: Also auch wenn ich das Geld noch nicht ausgegeben habe, kann ich die Entscheidung

00:31:46: ja schon ziemlich fest getroffen haben.

00:31:47: Und ich glaube, das ist so ein bisschen der Punkt, ob man sich

00:31:50: dann da belügt oder nicht.

00:31:53: Ja, aber da waren wir eben eh eigentlich schon bei der Pro-Contra-Liste.

00:31:58: Und gerade wenn es jetzt auch andere Entscheidungen, ich sag mal rationalere

00:32:01: Entscheidungen sind, gar nicht so lebensentscheidende,

00:32:04: sondern was gehe ich denn jetzt überhaupt als Erstes an oder so,

00:32:07: dann gibt es natürlich auch so klassische Sachen zu priorisieren,

00:32:10: ob das jetzt eine Eisenhower-Matrix ist, die man unterscheidet,

00:32:13: was ist jetzt dringend, was ist wichtig überhaupt,

00:32:16: was steht denn jetzt an, so ein bisschen auch den Aufwand im Auge zu behalten.

00:32:21: Also Aufwand-Nutzen ist natürlich auch Klassiker und was weiß ich,

00:32:24: da gibt es ja auch zig Methoden, mit denen man sich in diesen Bereichen ein

00:32:29: bisschen helfen kann, Entscheidungen zu treffen,

00:32:31: wenn es jetzt gar nicht um so emotionale Geschichten geht, sondern es geht darum,

00:32:35: ich habe jetzt 5 Sachen zu tun, was mache ich als Erstes oder was auch immer.

00:32:40: Genau, da gibt es ja ganz viele Klassiker, muss man sagen, die hast du gerade auch

00:32:43: schon gut aufgezählt, die da wirklich sehr

00:32:46: hilfreich sein können.

00:32:47: Ich glaube, im Alltag mit dem Pferd ist es

00:32:50: wahrscheinlich eher vieles, was emotional ist, auch jetzt gar

00:32:53: nicht mal diese großen Entscheidungen.

00:32:55: Wir haben jetzt dieses Pferdekauf-Thema genommen, weil das so viele kleine

00:32:58: Entscheidungen sozusagen noch beinhaltet.

00:33:00: Aber am Ende des Tages treffe ich ja im Alltag mit dem Pferd auch

00:33:04: viele Entscheidungen.

00:33:05: Das ist so was wie: Fahre ich jetzt überhaupt heute in den Stall oder nicht?

00:33:10: Mache ich was mit meinem Pferd?

00:33:12: Wenn ja, was mache ich mit meinem Pferd?

00:33:14: Gebe ich meinem Pferd Mash?

00:33:16: Also ich treffe ja viele Entscheidungen aus meistens Erwartungen heraus.

00:33:25: Also klar, natürlich, sonst würden wir was nicht machen,

00:33:27: wenn wir nicht glauben würden, dass es eine gute Folge für uns hat,

00:33:31: eine gute Konsequenz für uns hat.

00:33:33: Oder fürs Pferd wahlweise.

00:33:36: Und ich glaube, auch da macht es Sinn, wenn wir den Schritt noch mal quasi

00:33:39: zurückgehen und das immer mal wieder bewusst zu machen.

00:33:42: Also wenn wir jetzt, wir steuern jetzt auf den Winter zu,

00:33:45: so, wir sitzen zu Hause im Warmen, wir wissen, draußen ist richtig ekelhaftes

00:33:50: Wetter, es ist kalt, ich muss mich jetzt wieder

00:33:53: umziehen und komplett einpacken und muss womöglich noch in den Stall fahren und

00:33:58: dann bin ich wieder lange unterwegs und es ist schon dunkel und das Pferd ist ja dann

00:34:02: wahrscheinlich noch dreckig und will ich denn überhaupt in die Halle?

00:34:05: So, das sind so viele Gedanken, die uns vielleicht bremsen,

00:34:09: obwohl wir gleichzeitig womöglich wissen, okay,

00:34:12: es würde mir aber gerade eigentlich auch emotional gut tun,

00:34:16: mental gut tun, wenn ich was mit meinem Pferd machen würde, und meinem

00:34:19: Pferd wird es auch gut tun.

00:34:21: Das ist so ein klassisches Beispiel, finde ich, für

00:34:24: wo wir im Alltag kleine Entscheidungen treffen, die nicht immer logisch sind.

00:34:31: Weil logisch wäre jetzt in dem Moment vielleicht, von dem, was ich aufgezählt

00:34:35: habe, zu sagen, ich fahre in den Stall.

00:34:37: Und emotional, weil es einfach jetzt der kürzere Weg sozusagen ist,

00:34:41: wir schneller eine gewünschte Reaktion bekommen,

00:34:45: ist dann zu sagen, ich bleibe zu Hause und setze mich auf die Couch, weil das bringt

00:34:50: mir kurzfristig direkt einen Nutzen.

00:34:54: Ja, das ist noch mal ein wichtiger Punkt.

00:34:55: Und was mir auch gerade noch eingefallen ist,

00:35:00: sowohl, ja, hat wieder ein bisschen den Anker

00:35:02: gerade jetzt, wenn wir so Richtung Jahresende,

00:35:04: Jahresneubeginn ansteuern, dass ja viele auch den Jahresanfang so

00:35:10: nutzen, gerade Richtung Zielsetzung und wie auch immer.

00:35:13: Und jetzt wird auf einmal alles anders.

00:35:15: Ist ja auch irgendwie eine Entscheidung.

00:35:17: Jetzt auf einmal mein ganzes Leben umkrempeln versus

00:35:22: jeden Tag ein bisschen tun, so ungefähr, und über den

00:35:26: Lauf der Zeit somit eigentlich die viel größere Entwicklung

00:35:29: vielleicht so zu machen.

00:35:31: Das ist ja auch noch mal ein Punkt.

00:35:32: Ich glaube, das ist ein bisschen auch, glaube ich, typabhängig vom Mensch.

00:35:35: Aber ich glaube, viele brauchen auch diesen— also es hat ja

00:35:38: seinen Grund, dass Neujahrsvorsätze so ein großes gesellschaftliches Ding sind.

00:35:47: Ja, aber es hat auch einen Grund,

00:35:49: warum so viele Neujahrsvorsätze einfach nicht eingehalten werden.

00:35:54: Also ich glaube, man darf bei den Neujahrsvorsätzen halt

00:35:57: auch nicht vergessen, das Timing ist natürlich auch perfekt.

00:36:01: So, also wir hatten halt vorher Weihnachten.

00:36:04: Also viele Neujahrsvorsätze drehen sich ja um gesunde Ernährung, um Sport.

00:36:08: So, das sind eigentlich so die Klassiker für Neujahrsvorsätze.

00:36:12: Was haben wir in der Vorweihnachtszeit meistens wenig?

00:36:15: Gute Ernährung, Bewegung, Zeit, Entspannung.

00:36:20: Was haben wir viel?

00:36:22: Stress, Süßigkeiten.

00:36:25: So, das heißt, ich glaube, das ist auch einfach wirklich kluger Punkt, um diese

00:36:31: Neujahrsvorsätze sozusagen voranzutreiben.

00:36:33: Dass wir wieder im Bereich Marketing, wo man natürlich auch gut damit wieder

00:36:36: spielen kann, zu sagen, hier Sind eure Emotionen gerade?

00:36:40: Ich fühle mich vielleicht irgendwie auch dick.

00:36:42: Ich habe zugenommen, ich fühle mich schlecht, weil ich habe mich wenig bewegt.

00:36:45: Und jetzt kommt der neue, kommt dieser Jahreswechsel,

00:36:48: der sowieso mit irgendwas sehr Reinigendem schon fast zu tun hat.

00:36:52: Und das ist der Moment, wo ich alles irgendwie neu erfinde.

00:36:56: Funktioniert im Marketing halt auch oftmals leider, muss man sagen.

00:36:59: Und da sind wir dann wieder so bei dieser Frage: Wie sollte ich Ziele gestalten?

00:37:03: Smarte Ziele?

00:37:05: Haben ja auch eben diesen Punkt, dass es auch realistisch sein sollte.

00:37:11: Und deswegen ja, unterschiedliche Typen, ja bestimmt, aber nur solange

00:37:16: ich Ziele realistisch setze.

00:37:18: Weil in dem Moment, wo ich diese utopischen Neujahrsvorsätze

00:37:21: habe, ja, wird es halt schwierig, das tatsächlich umzusetzen.

00:37:26: Ja, aber das kann man sich ja auch tatsächlich ein bisschen zunutze machen,

00:37:29: wenn man sagt, man braucht da so ein bisschen Ja, ich sage mal einen äußeren

00:37:33: Rahmen, dass man sagt, man macht jeden Monat sich sein,

00:37:36: also trifft eine Entscheidung für irgendein Ziel, was man jetzt jeden Monat

00:37:40: als Fokusthema oder wie auch immer hat.

00:37:41: Oder jede Woche neu sich zu entscheiden, wenn man sonntags zu Hause

00:37:46: vielleicht ein bisschen Ruhe hat, sich zu schauen,

00:37:48: worauf möchte ich denn jetzt diese Woche meinen Fokus legen oder wie immer.

00:37:51: Das kann man ja dann auch sehr für sich nutzen, gerade wenn das in diese Routine

00:37:55: eingebettet ist, was ja dann Entscheidungen auch wieder leichter macht.

00:37:59: Wenn man auch vielleicht weiß, okay, das ist jetzt nur für eine Woche,

00:38:01: das hat jetzt gar nicht so große Auswirkungen auf mein Leben.

00:38:03: Wenn ich merke, es ist nichts, dann ist halt nichts.

00:38:06: Dann habe ich aber auch nicht viel Zeit oder wie auch immer verloren.

00:38:08: Ich glaube, das kann ja auch helfen, Entscheidungen leichter zu machen,

00:38:12: indem man sie einfach kleiner macht, runterbricht.

00:38:15: Auf jeden Fall.

00:38:16: Ganz klar.

00:38:17: Das macht es immer leichter, wenn wir nicht direkt diese

00:38:19: Riesenentscheidung mit den Riesenkonsequenzen haben.

00:38:22: Wunderbar.

00:38:23: Ich glaube, wir haben schon wieder einen relativ großen Kreis hier geschlagen.

00:38:29: Gerade wenn ich hier mal so auf unsere Uhr gucke.

00:38:34: Haben wir noch irgendwas Wichtiges vergessen, was du noch erwähnen möchtest?

00:38:38: Nein, tatsächlich nicht.

00:38:39: Ich glaube, wir haben das Thema gut abgearbeitet, sozusagen.

00:38:43: Ich glaube klar, man kann immer noch weiter ausholen,

00:38:45: aber ich hoffe, wir haben das Wichtigste besprochen.

00:38:48: Die Quellen geben wir natürlich wieder auch in den Shownotes an.

00:38:52: Wenn du nichts dagegen hast, dann würde ich die Folge dieses

00:38:55: Mal gerne damit beenden wollen.

00:38:58: Mit dem Zitat, was ich dir geschickt habe, um zu sagen, ich würde

00:39:02: diese Folge gerne machen.

00:39:03: Weil ich habe nämlich ein Buch gelesen, das heißt 25 letzte Sommer,

00:39:08: und da gab es ein schönes Zitat drin.

00:39:10: Und ja, Lea, wenn du nichts anderes mehr hast, würde ich das gerne

00:39:12: sozusagen als Abschluss mitgeben.

00:39:15: Ja, gerne.

00:39:15: Ich erinnere mich nämlich ehrlich gesagt auch nicht mehr dran, deswegen bin

00:39:18: ich jetzt auch gespannt, was es war.

00:39:21: Sehr gut, dann lese ich jetzt einfach vor und sage in dem Sinne schon mal tschüss

00:39:24: und gebe euch allen jetzt sozusagen diese Gedanken, die nicht von mir kommen,

00:39:29: sondern ein Zitat aus diesem Buch sind, was ich sehr empfehlen kann, noch mit.

00:39:34: Also, Karl erzählte, wie Mohammed ihn angesehen

00:39:37: hatte, als ob er auf den Grund seiner Seele hätte blicken können.

00:39:41: Dann stellte Mohammed den beiden 4 wohlüberlegte Fragen, anstatt

00:39:45: eine schnelle Antwort zu geben.

00:39:47: Erstens: Gibt es dir Liebe und Frieden?

00:39:51: Zweitens: Gibt es dir Lebensfreude und Energie?

00:39:56: Drittens: Gibt es dir Freiheit und Selbstbestimmung?

00:40:00: Und viertens: Gibt es dir Ruhe und Halt?

00:40:04: Das waren für Mohammed die Kernelemente des Lebens, die er sich immer wieder vor

00:40:08: Augen führte, bevor er in eine neue Richtung aufbrach.

00:40:12: Danke fürs Zuhören bei dieser Folge von Psycholohü.

00:40:15: Wenn sie dir gefallen hat, hinterlass uns doch eine positive

00:40:18: Bewertung und teile die Folge.

00:40:20: Wir freuen uns über Feedback, Themenwünsche und deine

00:40:22: Gedanken zum Thema.

00:40:24: Du findest Carina auf Instagram unter @mindequus.

00:40:26: carinawarnstaedt.

00:40:28: Lea findest du unter @virtuelleassistenz_lea und den

00:40:32: Podcast unter @psycholohue_podcast.

00:40:34: Alle Links findest du auch in den Shownotes.

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