#56 Manifestation - Kraft der guten Gedanken: hilfreich oder sogar gefährlich?

00:00:04: Psycholohü, der Podcast über Pferde und Psychologie.

00:00:08: Wir sind Carina Warnstädt, Psychologin und Begleitung für Menschen mit

00:00:11: chronisch kranken Pferden und

00:00:12: Lea Schneider, virtuelle Assistenz für Selbstständige in der Pferdebranche

00:00:16: und Pferdeverhaltenstrainerin.

00:00:18: Wir nehmen dich mit in unsere Gedanken zu verschiedenen Themen aus dem Bereich Pferd

00:00:22: Mensch Beziehung und in spannende Interviews.

00:00:24: Zu den Themen Pferde und Psychologie.

00:00:29: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Psychologie.

00:00:34: Heute sind wir mal wieder alleine hier und haben uns noch mal ein etwas spezielleres

00:00:39: Thema ausgesucht, dass wir hier schon das ein oder andere

00:00:42: Mal ein bisschen gestriffen haben in einem Nebensatz würde ich sagen.

00:00:46: Aber das, was uns eben wichtig ist, dass wir hier auch wissenschaftlich fundiert

00:00:51: Themen besprechen und auf Faktengrundlage diskutieren können oder eben klare unsere

00:00:56: Meinung als Meinung vertreten können, hat Carina sich hier

00:01:01: wieder eine oder mehrere Studien, ich weiß es gar nicht, rausgesucht zu diesem Thema.

00:01:05: Und ich würde sagen, um welches Thema geht es überhaupt?

00:01:10: Ja, es geht ums Thema Manifestation.

00:01:13: Du hast schon gesagt, wir haben es zuletzt, glaube ich, in der Folge zum

00:01:17: Thema Veränderung schon mal etwas länger gestriffen, das Thema.

00:01:22: Da haben wir auch schon mal ein bisschen was zumindest an Meinung dazu kundgetan.

00:01:27: Aber genau wie du gesagt hast, Meinung ist ja immer schön, aber wir haben ja doch

00:01:32: ganz gerne auch den Blick auf die Wissenschaft.

00:01:34: Und das heißt, ich habe mich entsprechend auf die Suche begeben und habe mehrere

00:01:40: Studien gefunden, wobei fairerweise, ich habe es ein bisschen breiter aufgestellt

00:01:44: und ich habe eine Hauptstudie zum Thema Manifestation und dann noch ein paar zu

00:01:50: anderen Themen, die in Grenzbereiche der Manifestation sozusagen auch eintauchen.

00:01:56: Aber das klärt sich hoffentlich gleich alles noch.

00:01:59: Ich glaube, die Grundsatzfrage ist erst, was ist Manifestation genau?

00:02:04: Was verbindest du mit Manifestation?

00:02:06: Vielleicht fangen wir mal so an.

00:02:10: Ich finde ein bisschen zweischneidiges Schwert.

00:02:13: Also ich glaube, das, was man so allgemein unter Manifestationen

00:02:18: versteht, ich weiß gar nicht, ob es da überhaupt eine wissenschaftliche

00:02:21: Definition zu gibt, aber sich anhand seiner Vorstellungen, seiner Wünsche die

00:02:27: Realität zu formen, mal ganz einfach gesagt, heißt also in erster Linie im

00:02:33: positiven Gedanken, dass man es aktiv nutzen kann.

00:02:35: Aber je nach Bubble kommt mir auch immer mal den Vorwurf

00:02:40: Deine Situation in deinem Leben ist so schlecht, weil du sie dir in

00:02:43: deinen Gedanken so schlecht machst.

00:02:45: Ganz vereinfacht und das ist genau das.

00:02:48: Wir haben ja immer mal wieder drüber auch gesprochen, warum das immer so ein

00:02:51: bisschen ein schwieriges Thema ist, weil ja einerseits macht die innere

00:02:56: Einstellung wahnsinnig viel aus in meiner Meinung, aber eben nicht alles.

00:03:01: Man kann sich nicht alles einfach durch Willenskraft und Hoffnung

00:03:06: zu einer schöneren Zukunft formen.

00:03:09: Da sind wir jetzt schon mal vorab bei meiner Meinung zu dem Thema.

00:03:11: Aber ich bin gespannt, was wir am Ende sagen, nachdem wir deine Fakten kennen.

00:03:15: Ich weiß nicht, habe ich irgendwas Wichtiges vergessen in dieser Definition?

00:03:19: Ne, das trifft es eigentlich schon ganz gut.

00:03:21: Also im Prinzip ist die Kerndefinition ja schon, dass Gedanken die

00:03:25: Realität beeinflussen.

00:03:27: Das ist das, was du auch gesagt hast, wie das passiert.

00:03:30: Da gibt es irgendwie unterschiedliche Theorien zu.

00:03:33: Da stolpert man zum Beispiel ganz gerne mal über das Gesetz der Anziehung,

00:03:37: also quasi das, was du ausstrahlst.

00:03:39: Das ziehst du auch wieder an.

00:03:43: Gehen wir vielleicht auch gleich noch mal drauf ein.

00:03:46: Aber es gibt halt auch noch viele, ich würde mal sagen, Grenzbereiche, da zählt

00:03:50: dann halt eben Visualisierung zu rein, was ja ein klassischer Bereich eigentlich

00:03:54: der Manifestation schon auch ist.

00:03:55: Also man muss sich Dinge intensiv vorstellen, damit sie dann real werden.

00:04:01: Aber auch im Prinzip Vision Boards könnte man schon sagen, ist

00:04:07: ein, je nachdem, wie man sie verwendet, könnten Teil von Manifestationen sein.

00:04:12: Ja, so Wünsche ans Universum oder auch Affirmationen könnte man ein Stück

00:04:16: weit als Manifestation ansehen.

00:04:19: Also Affirmation, vielleicht auch noch mal kurz zur Einordnung, heißt im Prinzip,

00:04:23: dass man einen positiven Satz für sich sucht und den immer wieder

00:04:29: mantraartig quasi wiederholt, beziehungsweise, ja, mantraartig ist jetzt

00:04:33: vielleicht ein bisschen zu viel, aber zumindest regelmäßig für sich wiederholt,

00:04:37: um den sozusagen für sich als Realität wahr werden zu lassen.

00:04:43: Ich würde sagen, es geht da mehr um das eigene Selbstbild in der Regel.

00:04:47: Aber Affirmationen können eben auch diverse Richtungen einschlagen.

00:04:53: Und tatsächlich, wenn wir mal es genau nehmen, zählt auch das

00:04:56: irgendwo zum Manifestieren.

00:04:58: Das war mir zum Beispiel im Vorfeld nicht so klar, dass das

00:05:02: auch mit darunter gefasst werden kann.

00:05:04: Ja, und da sind wir ja ganz schnell im Bereich der Psychologie, warum wir da

00:05:07: jetzt auch noch mal so drauf gucken wollen, weil

00:05:10: wo verschwimmt die Grenze zwischen einer Affirmation und einem eigenen

00:05:13: Glaubenssatz, einem positiven Glaubenssatz?

00:05:16: Kann man die überhaupt klar ziehen?

00:05:19: Absolut.

00:05:19: Und wo ist vielleicht auch die Grenze zwischen Psychologie und Spiritualität

00:05:25: auch da kann man die Grenze überhaupt klarziehen oder ist es

00:05:29: auch eher verschwommen?

00:05:29: Also ich kann es auch direkt mal vorwegnehmen, man hat es ja in der Folge

00:05:34: zum Thema Veränderung sicherlich schon gehört.

00:05:36: Ich persönlich stehe Manifestation auch kritisch gegenüber, aber ich nutze gerne

00:05:41: selber sowohl für mich als auch in Coachings oder in der

00:05:45: Beratung Affirmationen.

00:05:47: Und dann stand ich plötzlich in der Vorbereitung da und dachte huch,

00:05:52: wie geht das denn jetzt zusammen?

00:05:55: Genau, das heißt, wir müssen hier tatsächlich differenzieren und auch das

00:05:58: gehört ja zu dem, was wir hier immer wieder machen, zu okay, wir dröseln Themen

00:06:03: auf und schauen sie uns genauer an und nicht einfach nur platt Vielleicht

00:06:08: Manifestationen finden wir doof.

00:06:09: So, das wäre jetzt sehr vereinfacht und das wollen wir natürlich nicht.

00:06:13: Welche Studienlage hast du uns denn mitgebracht?

00:06:16: Ich meine, diesmal wird es wohl nicht ums Pferd gehen, weil Manifestation und Pferd,

00:06:19: da wird glaube ich keine Studie zu finden.

00:06:23: Vielleicht können wir am Ende aber mal drauf eingehen, wie man das auch so auf

00:06:25: das Zusammensein mit dem Pferd übertragen und beziehen kann.

00:06:29: Ich weiß gar nicht, wie viele Studien waren es jetzt?

00:06:33: Boah, gute Frage.

00:06:34: Ich schaue mal kurz nach, weil das weiß ich nicht auswendig.

00:06:39: Also es waren tatsächlich fünf Studien insgesamt, die ich mit einbezogen habe.

00:06:44: Aber eine Hauptstudie, die sich wirklich mit dem Thema

00:06:47: Manifestation sehr gut und sehr ausführlich beschäftigt hat, finde ich.

00:06:52: Vielleicht kann ich das auch einmal kurz nennen.

00:06:54: Das ist von Dixon, Hornsey und Hartley, the Secret to Success, the Psychology of

00:07:01: Belief in Manifestation und ist auch aus dem Jahr 2023 also

00:07:05: tatsächlich eine recht neue Studie.

00:07:09: Vielleicht einfach mal als kurzer Einwurf, es war gar nicht so einfach, was

00:07:12: Vernünftiges zu finden, weil wenn man den Begriff Manifestation eingibt in

00:07:17: wissenschaftliche Suchmaschinen, dann findet man halt sehr viel, Wenn man dann

00:07:20: auch Psychology dazu eingibt, dann findet man eben die Manifestation von

00:07:25: verschiedenen psychologischen Erkrankungen oder sowas.

00:07:28: Das wollte ich eigentlich nicht, Also war ein bisschen schwieriger mehr zu finden,

00:07:33: aber das nur als Randinformation.

00:07:35: Die Studie war jedenfalls richtig gut.

00:07:37: Die hatte nämlich, oder zumindest so, wie ich das beurteilen konnte, war die sehr

00:07:40: gut, auch qualitativ, ist peer reviewed und hatte eben 1923

00:07:46: Teilnehmende, was für psychologische Studien extrem viel ist.

00:07:52: Genau.

00:07:53: Und in der Studie kamen verschiedene Dinge raus, Es waren mehrere

00:07:56: Teilstudien im Prinzip.

00:07:57: Ich will gar nicht zu sehr auf das Wie und das Was auch eingehen, sondern wirklich

00:08:03: hier sehr klar auf die Ergebnisse kommen, weil die total spannend sind.

00:08:07: Also erstmal haben die Forschenden hier rausgefunden, dass in ihrer Stichprobe

00:08:12: circa ein Drittel der Menschen an Manifestation glaubten.

00:08:16: Wenn wir jetzt davon ausgehen, dass es eine halbwegs repräsentative

00:08:21: Stichprobe war, finde ich das erstaunlich.

00:08:25: Vielleicht liegt es auch wieder an meiner Bubble, aber ich hätte nicht gedacht,

00:08:29: dass circa ein Drittel der Menschen an Manifestation glauben.

00:08:31: Hättest du das gedacht oder wie hättest du es vorher eingeschätzt?

00:08:35: Die Zahl an sich überrascht mich jetzt nicht so.

00:08:37: Mich würde jetzt eher interessieren, was ist mit den anderen zwei Drittel,

00:08:39: sagen die alle, sie glauben nicht dran.

00:08:40: Gibt es da noch irgendwelche anderen Gruppierungen?

00:08:43: Gab es nur Ja, nein oder?

00:08:46: Das ist eine sehr gute Frage, das kann ich dir tatsächlich gar nicht so

00:08:49: aus dem Stehgreif beantworten.

00:08:52: Ich kann mich nur daran erinnern, dass sie eben geschrieben haben, dass diese circa

00:08:55: ein Drittel, es waren um die 30 Prozent, eben von sich gesagt haben,

00:09:00: dass sie daran glauben.

00:09:01: Also ich vermute, dass es Ja, Nein war, aber müsste ich nachschauen, weiß

00:09:06: ich tatsächlich nicht auswendig.

00:09:07: Dann finde ich aus meinem Bauchgefühl ein Drittel sogar fast

00:09:09: schon wenig tatsächlich.

00:09:11: Also ich hätte mit mehr gerechnet, weil ich mir vorstellen kann,

00:09:14: dass es eine ganze Reihe an Menschen gibt, die da ähnlich sind wie wir, die irgendwie

00:09:19: ja bis zu einem gewissen Grad oder also in irgendwo so einem Zwischenraum schwimmen.

00:09:25: Aber gut, vielleicht wenn es nur Ja, Nein gibt, entscheiden die sich

00:09:28: im Zweifel eher für Nein.

00:09:30: Ja genau.

00:09:31: Das kommt sicherlich auch darauf an, wie es definiert worden ist.

00:09:34: Ich weiß gar nicht, bewusst habe ich es nicht gesehen, dass die Fragen in dem

00:09:38: Detail dargestellt wurden, aber ich möchte jetzt auch nichts Falsches sagen.

00:09:42: Also da müsste ich wirklich noch mal in die Studie reinschauen.

00:09:46: Aber was eben spannend ist, sie haben sich angeschaut mit dieser Studie,

00:09:50: was erkennen wir denn bei den Personen, die an Manifestation glauben im Vergleich

00:09:56: zu den Personen, die nicht daran glauben?

00:09:58: Jetzt erstmal rein beobachtend im Prinzip.

00:10:00: Es ist kein Experiment, wo man jetzt ausprobiert hat.

00:10:05: Also könnte man ja quasi machen.

00:10:07: Man könnte ja Personen sagen, hier manifestiere mal für eine Zeit lang, was

00:10:10: auch immer, und dann gucken wir, was passiert.

00:10:12: Sondern sie haben sich jetzt wirklich die Personen angeschaut die eben daran

00:10:15: glauben oder nicht daran glauben.

00:10:18: Was man sehen konnte, war, dass Personen, die an Manifestation glauben,

00:10:24: insgesamt mehr Optimismus zeigen in Bezug auf ihre eigenen Erfolge.

00:10:32: Also das heißt im Prinzip ein höheres Erfolgsempfinden.

00:10:36: Sie schätzen sich als bereits erfolgreicher ein, aber auch in

00:10:40: Bezug auf zukünftige Erfolge.

00:10:42: Also sie erwarten mehr Erfolge bei sich.

00:10:45: Das ist soweit erstmal logisch, nicht so...

00:10:48: Ja genau.

00:10:49: Nicht ungewöhnlich, aber, und das ist der zweite Punkt,

00:10:52: der eben dann interessanter wird.

00:10:55: Objektiv betrachtet haben sie keine besseren Ergebnisse als

00:11:00: die Personen, die nicht an Manifestation glauben.

00:11:03: Es ist sogar eher im Gegenteil.

00:11:05: Diese Personen, die an Manifestation glauben, haben in dieser Studie eher mehr

00:11:09: Selbstüberschätzung gezeigt, haben häufiger riskantere Entscheidungen

00:11:14: getroffen und waren auch in ihrem Umgang mit Geld weniger verantwortungsvoll, waren

00:11:18: also häufiger pleite, bankrott, wie auch immer man es jetzt nennen möchte.

00:11:23: Das heißt zumindest in dieser Studie, dass dieses Empfinden einfach

00:11:29: der Realität nicht entspricht.

00:11:32: Erklärt wurde das quasi darüber, dass wir durch diesen Glauben an

00:11:37: Manifestation zwar ein Gefühl von Kontrolle über die

00:11:42: Situation bekommen und das uns natürlich auch Selbstvertrauen gibt,

00:11:46: aber das ist auch ein Stück weit, ja ich sag mal, den Realismus

00:11:53: weniger werden lässt.

00:11:54: Ich weiß nicht, wie ich es besser formulieren soll, aber

00:11:58: das ist ja eine sehr, sehr wichtige Erkenntnis in dem Fall, dass es zwar sich

00:12:02: tatsächlich auf unser Empfinden auswirkt und vielleicht auch unsere Entscheidung

00:12:06: und unser Verhalten beeinflussen könnte.

00:12:10: Wie gesagt, das ist kein Experiment, wir wissen es nicht genau.

00:12:13: Wir können hier nicht zwangsläufig, und das ist auch wichtig, das zu sagen, nicht

00:12:16: zwangsläufig von Kausalität sprechen.

00:12:19: Es ist erstmal eine Korrelation, aber eine Korrelation, die zumindest mal

00:12:24: plausibel ist, wo wir sagen können, ja, das macht schon irgendwie Sinn.

00:12:27: Dass es dann aber objektiv sich nicht in dem widerspiegelt, was wir dann

00:12:32: erfassen können. Ja, ist tatsächlich spannend.

00:12:35: Mein allererster Impuls war auch, oh, das ist überraschend, es hätte mich nicht

00:12:40: gewundert, wenn die Leute dann auch tatsächlich ja

00:12:44: in irgendeiner Form eine positivere Lebenssituation haben,

00:12:48: sagen wir es mal so.

00:12:49: Und dann habe ich im zweiten Schritt gedacht, nee, eigentlich macht es total

00:12:52: Sinn, weil die für die immer, also um das jetzt ganz überspitzt zu sagen, für die,

00:12:57: für die immer alles gut ist und für die immer alles gut werden wird, die haben nie

00:13:02: diese Notwendigkeit zu handeln und Dinge zu verändern, um Lebenssituationen aktiv

00:13:07: zu verbessern, wie wir das ja in unserer Veränderungsfolge auch schon

00:13:10: ganz viel besprochen haben.

00:13:12: Wenn du daran glaubst, dass von alleine alles gut wird,

00:13:16: ganz simpel gesagt, dann tust du ja auch nichts, um was zu verändern,

00:13:19: sondern bleibst in dem, wo du bist.

00:13:21: Und natürlich verändert sich auch da irgendwie schleichend was.

00:13:25: Aber du würdest ja niemals aktiv einen großen Schritt der Veränderung, eine

00:13:28: radikale Maßnahme für was auch immer, wenn du jetzt wirklich gerade akute finanzielle

00:13:32: Probleme hast oder so, dann würdest du damit ja ganz anders

00:13:36: umgehen, wenn du daran glaubst, dass die Manifestation dir hilft oder wenn du

00:13:40: daran glaubst, dass du selbst dir hilfst.

00:13:43: Ja, absolut.

00:13:44: Das hast du sehr gut auf den Punkt gebracht.

00:13:46: Die Wer übernimmt sozusagen die Verantwortung?

00:13:51: Übernehme ich die Verantwortung selbst oder liegt die Verantwortung in

00:13:54: irgendeiner übernatürlichen Macht, wie auch immer die aussehen mag.

00:13:59: Und es ist ganz gut, dass du das auch noch mal angesprochen hast.

00:14:01: Ich kann da vielleicht schon mal darauf verweisen, da werden wir auch bestimmt in

00:14:04: der nächsten Folge noch mal drüber sprechen.

00:14:05: Da wird es nämlich um den Zusammenhang von Angst und Hoffnung gehen.

00:14:09: Und das war ein bisschen das, was du gerade schon angeschnitten hast.

00:14:11: Da wollen wir also nicht zu viel vorwegnehmen.

00:14:13: Aber genau, es ist natürlich total spannend, sich anzugucken, wie reagieren

00:14:17: denn Menschen in gewissen Situationen vielleicht auch?

00:14:20: Und das hat natürlich dann auch wieder irgendwo damit zu Wie attribuiere ich?

00:14:26: Also das heiß gehe ich davon aus, dass ich selbst

00:14:31: schuld bin an meiner Situation auf der einen Seite im Negativen, aber

00:14:35: auch, dass ich selbst in der Lage bin, meine Situation zu verändern?

00:14:38: Oder glaube ich eben mehr daran, dass die Situation von außen beeinflusst

00:14:43: wird und ich da mehr oder weniger mich dem Schicksal ergeben muss?

00:14:48: Und das ist, glaube ich, wirklich der Kernaspekt, der dahinter steckt und

00:14:51: der durchaus nicht unwichtig ist.

00:14:55: Ja, auf jeden Fall. Was hast du denn noch so gefunden?

00:14:57: Jetzt bin ich gespannt, was noch so an Ergebnissen kam.

00:15:01: Ja, tatsächlich.

00:15:02: Der Rest ist gar nicht, also weiß ich nicht, vielleicht nicht ganz so spannend.

00:15:05: Ich habe einfach darüber, dass ich gesehen habe, es gibt so

00:15:09: viele Grenzbereiche, habe ich noch mal mich in diese Grenzbereiche sozusagen

00:15:13: vorgewagt mit anderen Studien.

00:15:16: Das heißt, ich habe mich beschäftigt auf der einen Seite mit selbsterfüllenden

00:15:20: Prophezeiungen und dem Tacebo Effekt, dann mit Visualisierung und mit Affirmation.

00:15:29: Da kann man natürlich jetzt irgendwo in alles nochmal detailliert reingehen.

00:15:32: Ich glaube, das ist jetzt gar nicht so wichtig, aber ich würde mal vielleicht

00:15:35: als erstes in den Bereich Visualisierung und Affirmation reingehen, später nochmal

00:15:39: in selbsterfüllende Prophezeiung und Placebo Effekt, um es ein

00:15:42: bisschen aufzusplitten.

00:15:45: Und zwar bei den Visualisierungen gab es eine Studie, die fand ich auch sehr

00:15:49: spannend, die hat zeigen können, allerdings auch nur eine Einzelstudie,

00:15:53: dass Visualisierungen tatsächlich sogar die Motivation senken können.

00:15:58: Das ist ein bisschen das, was du gerade schon angesprochen hast.

00:16:01: Also wenn ich jetzt davon ausgehe, ich habe akute Geldprobleme, sage ich mal,

00:16:07: und ich muss nur visualisieren, dass dieses Geld zu mir kommt, das gibt es ja

00:16:11: auch gerne mal als dieses Geldmagnet oder sowas, habe ich vielleicht

00:16:15: schon mal gesehen.

00:16:17: Genau, wenn ich das visualisiere, dann ist es ja irgendwie klar, dass meine

00:16:22: Motivation, jetzt selbstständig noch etwas zu machen, gar nicht mehr so hoch ist.

00:16:26: Und die Vermutung bei dieser Studie ist, dass es daran liegt, dass unser Gehirn

00:16:31: sich quasi dem Ziel schon näher fühlt.

00:16:34: Unser Gehirn ist ja nicht sehr gut darin zu unterscheiden, was

00:16:37: real ist und was Fiktion.

00:16:40: Das sehen wir beispielsweise auch in Hypnose.

00:16:42: Das hatten wir in der Hypnosefolge auch schon mal besprochen.

00:16:45: Und es gilt ganz allgemein, dass unser Gehirn das nicht gut unterscheiden kann.

00:16:48: Und von daher ist diese Annahme, die wir natürlich nicht bestätigen können mit

00:16:52: dieser Studie, aber diese Annahme erstmal plausibel.

00:16:55: Zu gut, unser Gehirn hat das Gefühl, wir haben das vielleicht schon erreicht oder

00:17:00: wir sind dem Ziel sehr nah und deswegen brauchen wir auch weniger

00:17:03: Motivation oder haben wir weniger Antrieb plus diese Annahme, das passiert ja

00:17:09: sowieso durch eine höhere Macht, die ja wie auch immer definiert sein kann.

00:17:15: Auch das ist ja bei Manifestationen sehr unterschiedlich, an was da geglaubt wird.

00:17:18: Ich hatte schon gesagt, Gesetz der Anziehung, es kann aber theoretisch auch

00:17:22: in Gott sein, irgendeine Form der Religion.

00:17:26: Das ist ja dabei erstmal zweitrangig.

00:17:29: Hast du da irgendwas oder wenn du nichts gefunden hast, kannst

00:17:33: du gerne auch einfach deine persönliche Meinung oder Erfahrung dazu sagen.

00:17:38: Wir hatten eben schon mal das Thema Vision Boards und Zielsetzung.

00:17:42: Weiß ich nicht, es gibt ja die berühmten Smart Ziele Und was weiß ich?

00:17:47: Ist es das Gleiche oder ist das was, was hilft?

00:17:50: Weil es irgendwie, also zumindest die Ziele sind ja auch auf konkretere

00:17:55: Maßnahmen, sag ich mal, gesetzt.

00:17:57: Vision Board erst mal ja nicht.

00:17:58: Das ist ja erst mal noch mal was anderes.

00:18:00: Hast du da Unterschiede irgendwo, die du, weiß ich nicht, anhand von der Studie

00:18:04: sagen kannst oder auch einfach aus deiner eigenen Erfahrung?

00:18:07: Ja, also genau, Vision Board würde ja eher in den Bereich Visualisierung

00:18:11: tatsächlich fallen.

00:18:12: Das ist auch noch mal abzugrenzen von der Affirmation, weil da geht es ja auch

00:18:15: darum, sich tatsächlich mit Bildern zu visualisieren, wo man irgendwie

00:18:19: hinkommen möchte, was die Ziele sind.

00:18:21: Da gibt es aber keinen handlungsweisenden Effekt,

00:18:27: weil ich nur diese Bilder habe und aber nicht irgendwie mir überlege,

00:18:32: wie komme ich denn dahin zu diesen Zielen, sondern die werden wieder irgendwo in die

00:18:38: Macht von etwas Übernatürlichem gelegt.

00:18:42: Und bei den smarten Zielen, die du angesprochen hast, es gibt ja noch andere

00:18:46: Techniken, Diese Woop Methode gibt es ja auch, vielleicht sagt das auch was.

00:18:50: Genau, die sind relativ gut meines Wissens nach erforscht.

00:18:53: Ich habe jetzt nicht mehr im Vorfeld danach geschaut, aber ich habe mich da

00:18:57: vorher schon ein paar Mal mit auseinandergesetzt.

00:18:59: Und wir haben aber den Unterschied, dass man hier ja ganz klar

00:19:03: sich zum einen kleine Ziele setzt, die auch erreichbar sind.

00:19:06: Dadurch steigt schon alleine die Motivation.

00:19:08: Und gerade wenn wir die Ziele erreichen und wir quasi uns dadurch ja auch irgendwo

00:19:13: selbst belohnen, dann wird die Motivation ja noch mal gesteigert.

00:19:17: Und zum anderen geht es aber vor allen Dingen auch darum, hier den

00:19:20: Antrieb zu schaffen und nicht sich vorzustellen, es zu machen,

00:19:24: sondern ganz konkret zu Wie gehe ich denn vor?

00:19:27: Und das würde ich sagen, ist der Unterschied, warum das eine gut ist für

00:19:31: die Motivation, das andere eher nicht.

00:19:32: Ich würde es mal darauf einfach runterbrechen.

00:19:35: Ich versuche mal dran zu denken, dass ich jeweils eine Anleitung für die Smart Ziele

00:19:39: und für die Woop Methode auch finde, die wir verlinken können, dass alle, die das

00:19:43: nicht kennen, sich das da nochmal in Ruhe anschauen können, bevor wir jetzt da einen

00:19:48: Riesenfass aufmachen und das zu erklären, dass man vielleicht

00:19:51: den Unterschied erkennt, indem man sich mit der Art und Weise der

00:19:55: Zielsetzung selber auseinandersetzt.

00:19:57: Ich glaube, das ist gut, weil sonst wird die Folge hier noch sehr, sehr lang.

00:20:02: Genau.

00:20:03: Ich hatte ja schon gesagt, ich habe mich auch noch mit Affirmationen beschäftigt.

00:20:06: Vielleicht machen wir da noch mal gerade weiter, denn das ist auch ganz spannend.

00:20:09: Da hat unter anderem auch Kathrin Schütz mal zu geforscht, die ja auch

00:20:13: schon bei uns im Podcast war.

00:20:16: Genau, aber ich habe auch nicht nur ihre Studie, sondern auch eine andere

00:20:18: Studie mir noch angeschaut.

00:20:20: Und bei ihrer Studie war es so, dass die Affirmation hier eben wirklich in

00:20:26: einem experimentellen Design genutzt wurden.

00:20:28: Also die einen Personen haben positive Affirmationen genutzt, die anderen nicht.

00:20:32: Hier konnte man also sehr klar schauen, wie vielleicht die

00:20:36: Auswirkung der Affirmation ist.

00:20:38: Und da war es eben tatsächlich so, dass die Experimentalgruppe, die die

00:20:41: Affirmation genutzt hat, ein besseres Selbstwertgefühl hat, die

00:20:46: Selbstwirksamkeitserwartung ist gestiegen und das subjektive

00:20:49: Wohlbefinden ist gestiegen.

00:20:51: Nach der Verwendung der Affirmationen.

00:20:53: Bei der Kontrollgruppe war das alles nicht.

00:20:54: Der ist jetzt eine Einzelstudie, ist aber natürlich erstmal schön zu sehen.

00:20:58: Okay, das heißt Affirmation müssen wir vielleicht irgendwo anders einordnen.

00:21:03: Ich sage aber bewusst vielleicht, weil ich habe auch noch eine andere Studie gefunden

00:21:08: und die hat es noch ein bisschen weiter aufgedröselt.

00:21:11: Die hat auch gesagt, ja, es gibt da positive Effekte,

00:21:14: aber, und das fand ich jetzt spannend nochmal, auch das eine Einzelstudie.

00:21:18: Wir können daraus jetzt nicht zwangsläufig ableiten, dass es für alle

00:21:22: Menschen gilt, aber in dieser Studie haben positive Affirmationen Menschen

00:21:26: geholfen, die sowieso schon einen hohen Selbstwert hatten.

00:21:29: Und Menschen, die eher einen niedrigen Selbstwert hatten,

00:21:33: denen hat es nicht geholfen.

00:21:35: Denen hat es im Zweifelsfall sogar eher geschadet.

00:21:39: Warum oder was ist jetzt hier die Annahme, warum das so sein könnte?

00:21:44: Die Forschenden sagen hier, es könnte daran liegen, dass

00:21:48: es einen Widerspruch gibt zwischen der Aussage der positiven Affirmation

00:21:52: und der erlebten Realität.

00:21:54: Also wenn ich mir jetzt im Prinzip sage, es ist ein simples Beispiel bei mir,

00:21:59: ich bin ein selbstbewusster Mensch und ich empfinde das aber nicht so,

00:22:03: dann erleben wir kognitive Dissonanz.

00:22:06: Das passt nicht zusammen.

00:22:08: Und kognitive Dissonanz ist nichts anderes als Stress.

00:22:13: Kognitive Dissonanz wollen wir eigentlich immer loswerden, weil das

00:22:16: ist ein unangenehmes Gefühl.

00:22:17: Da passt irgendwie was nicht zwischen unserem

00:22:21: Empfinden und dem, was wir vielleicht gerne sein wollen oder darstellen wollen.

00:22:26: Und deswegen sagen die Forschenden in dieser Studie eben, dass diese

00:22:30: unrealistischen Affirmationen oder dass Affirmationen nach hinten losgehen können,

00:22:34: wenn sie unrealistisch sind, so rum.

00:22:36: Also das heißt, dass wahrscheinlich, wenn man jetzt das darauf basiert,

00:22:41: Affirmationen zwar helfen, aber nur, wenn sie irgendwo für uns einen Wahrheitsgehalt

00:22:46: haben und nicht zu weit von unserem erlebten Selbstbild entfernt sind.

00:22:50: Das macht ja für mich durchaus auch erstmal Sinn.

00:22:53: Ja, da habe ich auf jeden Fall jetzt auch schon was gelernt.

00:22:57: Schau mal, das ist doch schön.

00:22:58: Ich finde gerade der Bereich mit den Affirmationen ist auch der, der

00:23:01: wahrscheinlich oder mit der, der am schwierigsten abzugrenzen

00:23:06: ist in diesem ganzen Bereich, weil wo sind wir da bei Manifestation?

00:23:09: Wo ist es Mindset Arbeit?

00:23:12: Wo ist es wirklich schon psychologische Arbeit?

00:23:17: Das greift ja überall irgendwie rein.

00:23:20: Voll.

00:23:20: Ja, das macht es tatsächlich auch so schwierig.

00:23:23: Was ich halt wirklich sagen würde, ist, dass Affirmationen weniger Visualisierung

00:23:28: enthalten im Normalfall, zumindest so wie ich mit ihnen arbeite.

00:23:31: Da geht es eher darum, oder so erkläre ich es zumindest

00:23:35: denjenigen, denen ich das anbiete, geht es mir eher darum, dass

00:23:40: wir die Neuroplastizität nutzen.

00:23:42: Also unser Gehirn kann ja sich quasi permanent verändern und ich nutze immer

00:23:46: ganz gern dieses Bild von der Autobahn, sprich Informationen, die wir häufiger

00:23:51: abrufen, werden leichter abrufbar im Gehirn.

00:23:54: Am Anfang ist es so ein Feldweg, der zwischen den Informationen herführt und

00:23:57: der wird immer breiter ausgebaut, bis er irgendwann eine Autobahn ist und

00:24:00: dann eben ganz leicht abrufbar wird.

00:24:03: Und das ist im Prinzip der Effekt, den ich gerne nutzen möchte

00:24:08: mit Affirmationen, dass ich also quasi für so eine Art auch fast schon kognitive

00:24:15: Umstrukturierung nutze, also quasi eher Grundannahmen, die ich habe oder

00:24:21: Glaubenssätze, die ich habe, in eine positivere Richtung zu drehen und die

00:24:27: zugänglich zu machen, dass sie für mich leichter erreichbar sind.

00:24:30: Und da geht es aber weniger darum zu Ich stelle mir jetzt vor, um

00:24:33: bei dem Beispiel zu bleiben.

00:24:35: Ich stelle mir also nicht vor, ich bin eine Person, die

00:24:40: selbstsicher ist und deswegen mache ich was auch immer,

00:24:43: sondern ich nutze wirklich im Prinzip diesen Satz, um ihn in meinem Gehirn

00:24:48: leichter zugänglich zu machen.

00:24:49: Das ist die Art, wie ich damit arbeite.

00:24:51: Das muss jetzt nicht korrekt sein, aber so würde ich es halt verstehen und nutzen.

00:24:55: Ja, oder es würde ja auch schon helfen, einfach das umzuformulieren.

00:25:00: Ich werde eine selbstbewusste Person sein.

00:25:02: Das würde vielleicht diesen Switch schon helfen, dass man weiß, okay, ich bin

00:25:07: es noch nicht, aber das ist mein Ziel.

00:25:09: Da haben wir wieder die Zielsetzung, da möchte ich hin.

00:25:14: Wäre ja auch eine Methode, das zu umgehen.

00:25:17: Auf jeden Fall. Genau.

00:25:18: Da würden wir dann diese Diskrepanz quasi etwas schließen, von der

00:25:21: wir gesprochen haben. Ja, richtig.

00:25:24: Okay, du hattest noch zwei andere Themen oder wolltest du noch was dazu sagen?

00:25:28: Ne, genau. Super.

00:25:29: Gut, dass du das sagst.

00:25:31: Genau, die anderen Themen waren selbsterfüllende Prophezeiung

00:25:35: und Placebo Effekt.

00:25:36: Und das ist im Prinzip die Erklärung, warum es sich so anfühlt,

00:25:43: als würde Manifestation funktionieren.

00:25:46: Die Grundannahme, haben wir eben gesagt, ist, dass Gedanken Realität beeinflussen,

00:25:51: dass Gedanken irgendwo auch im Endeffekt eine messbare Energie haben müssen.

00:25:56: Und um Realität beeinflussen zu können, das ist aktuell nicht nachweisbar,

00:26:03: dafür gibt es einfach keine Belege.

00:26:06: Trotzdem ist es ja nun mal so, es gibt sehr viele Menschen, die

00:26:10: stehen da total hinter und die nutzen das sehr aktiv für sich und die machen das ja

00:26:14: auch nicht nur aus einem reinen Glauben heraus, sondern die sagen einem ja

00:26:18: auch regelmäßig, es funktioniert.

00:26:19: Es hat hier funktioniert.

00:26:21: Und da ist eben die Frage, warum?

00:26:23: Also warum glauben sie das?

00:26:25: Da gibt es viele Faktoren.

00:26:27: Zwei davon sind eben selbsterfüllende Prophezeiung und oder der Placebo Effekt,

00:26:33: was irgendwo auch wieder Überschneidungen gibt.

00:26:37: Also im Prinzip, glaube ich, ist es selbsterklärend, aber ich sage es

00:26:41: vielleicht trotzdem einfach noch mal dazu.

00:26:44: Selbsterfüllende Prophezeiung heißt ja im Prinzip, ich habe eine Erwartung oder ein

00:26:49: Glauben, wie auch immer, und diese Erwartung beeinflusst mein

00:26:53: Verhalten und dieses Verhalten wiederum beeinflusst das Ergebnis, was ich bekomme.

00:26:59: Und der Placebo Effekt bedeutet...

00:27:02: Bevor du zum Placebo gehst, hast du vielleicht im Kontext Manifestation da ein

00:27:05: konkretes Beispiel, dass es ein bisschen greifbarer ist?

00:27:11: im Prinzip.

00:27:12: Von mir aus können wir einfach mal bei dem Thema Geld bleiben, weil wir

00:27:15: es jetzt mehrfach hatten.

00:27:17: Ich kann natürlich sagen, als selbsterfüllende Prophezeiung, ich

00:27:21: habe die Erwartung, weil ich manifestiere das ja, dass ich Geld bekomme

00:27:26: und ich beeinflusse das in meinem Verhalten, indem ich beispielsweise, das

00:27:29: ist jetzt sehr plakativ, aber beispielsweise auch in ein Gespräch mit

00:27:33: meinem Arbeitgeber gehe, was ich vielleicht sonst nicht

00:27:37: gemacht hätte als Beispiel.

00:27:39: Das kann auch natürlich diverse andere Sachen sein.

00:27:42: Es könnte auch sein, wenn wir auf was ganz Kleines runterbrechen.

00:27:45: Mein Kopf achtet sozusagen mehr auf das Geldthema und nimmt

00:27:51: dadurch mehr Chancen wahr.

00:27:53: Das kann auch ganz, ganz, ganz klein sein.

00:27:56: Ich sehe dann das Stück, was auf dem Boden liegt, würde ja aber für viele schon als

00:28:02: Beleg funktionieren, dass da irgendwie dieser Geldmagnet was

00:28:06: gebracht hat, weil ich habe ja das Stück auf dem Boden gefunden.

00:28:09: Das wird mir bei Geldsorgen nicht helfen.

00:28:11: Aber ich werde mehr aktiver darauf hinarbeiten, dass ich dieses Geld bekomme.

00:28:17: Vielleicht in dem Fall einfach nur, indem ich aufmerksamer bin, indem ich mehr auf

00:28:20: meine Umgebung achte, indem einfach dieses Thema Geld präsenter in meinem Kopf ist.

00:28:24: Macht das Sinn?

00:28:25: Das war ein gutes Beispiel, gerade mit dem Geld jetzt.

00:28:27: Also man findet irgendwo oder man fällt einem fällt auf, wo Geld plötzlich

00:28:31: herkommt, was man sonst im Alltag gar nicht wahrnehmen würde vielleicht.

00:28:36: Genau.

00:28:38: Das andere ist eben der Placebo Effekt, den ich schon angesprochen hatte.

00:28:41: Den kennt man natürlich aus der Medizin.

00:28:44: Und das ist ja im Prinzip bedeutet es einfach, ich glaube daran, dass etwas

00:28:48: wirkt, so ein bisschen vielschichtiger dann doch noch.

00:28:51: Da gibt es viele Dinge, die noch reinspielen.

00:28:53: Aber wenn wir es runterbrechen wollen, ich glaube daran, dass etwas wirkt.

00:28:56: Also empfinde ich, spüre ich eine entsprechende Wirkung.

00:28:59: Das gibt es auch umgekehrt als Nocebo.

00:29:02: Also das heißt, ich spüre quasi die Nebenwirkungen.

00:29:09: Und das ist ja ein durchaus gut erforschter Effekt.

00:29:14: Und das ist im Prinzip ja auch was Ähnliches.

00:29:16: Das ist auch wieder unser Glaube, der unsere Wahrnehmung verändert.

00:29:20: Da fehlt jetzt quasi zur selbsterfüllenden Prophezeiung nur der

00:29:23: Zwischenschritt des Verhaltens.

00:29:25: Den haben wir beim Placebo Effekt nicht.

00:29:28: Aber das erklärt erstmal, woher diese Gedanken kommen, dass es

00:29:33: funktioniert oder dass vielleicht auch tatsächlich sich was verändert.

00:29:36: Es kann ja durchaus sein, dass sich tatsächlich etwas verändert.

00:29:40: Und dazu kommen aber eben auch noch verschiedene Faktoren bei uns im Denken,

00:29:45: die das Ganze auch noch verstärken können.

00:29:47: Wir haben schon gerade gesagt, diese selektive Wahrnehmung

00:29:55: ist ein Teil von dem, was wir auch als magisches Denken bezeichnen würden.

00:29:58: Also das ist die Annahme, dass unsere Gedanken die Welt beeinflussen.

00:30:01: Letztendlich nur ein anderer Begriff dafür ist magisches Denken.

00:30:05: Und diese selektive Wahrnehmung würde eben das besonders hervorheben, wo

00:30:11: diese Annahme bestätigt werden könnte.

00:30:15: Da werden dann eher die anderen rationalen Erklärungen ausgeblendet, würde ich sagen.

00:30:22: Und dadurch unterliegen wir quasi diesem Bestätigungsfehler.

00:30:26: Wir fokussieren auf die Momente, in denen es funktioniert hat, also es geklappt hat.

00:30:31: Alles andere, wie gesagt, blenden wir aus und wir bestätigen uns

00:30:33: damit, es hat funktioniert.

00:30:36: Plus, und das hatten wir eben auch schon kurz angesprochen, wir verwechseln dabei

00:30:40: auch gerne Korrelation und Kausalität.

00:30:42: Ich habe es ja eben auch noch selber noch mal betont.

00:30:44: Ich hoffe, so genug angekommen.

00:30:46: In der ersten Studie, was ich dargestellt habe, war eine Korrelation.

00:30:50: Das muss nicht zwangsläufig heißen, dass es da eine Kausalität gibt, dass es

00:30:55: aufgrund von diesem Glauben oder Nicht Glauben an Manifestation eben zu den

00:31:00: Ergebnissen kam, weil wir haben kein Experiment.

00:31:03: Und das ist eben das Gleiche, was uns im Alltag ständig passiert.

00:31:07: Wir sehen Verbindungen, die erstmal da sind.

00:31:11: Also es gibt da einen Zusammenhang, aber das liegt vielleicht nicht daran,

00:31:16: dass das eine das andere begründet hat.

00:31:19: Was sage ich damit?

00:31:20: Auch wieder das Ich habe Geld manifestiert,

00:31:24: ich finde Geld auf dem Boden.

00:31:27: Also würde ich jetzt die Kausalität sehen, Ich habe Geld manifestiert, deswegen

00:31:33: habe ich Geld auf dem Boden gefunden.

00:31:35: Vielleicht ist es aber einfach nur die Korrelation.

00:31:37: Ich habe Geld manifestiert und zufällig habe ich Geld auf dem Boden gefunden.

00:31:41: Und es hängt gar nicht zusammen oder zumindest nicht überzufällig zusammen.

00:31:47: Jetzt hast du ja schon einiges berichtet, wo Manifestation vielleicht tatsächlich

00:31:51: wirken kann, wo sie uns nur eine Wirkung einbildet, möchte ich nicht sagen

00:31:57: vormacht, jetzt kann man ja gut, macht ja aber auch nichts.

00:32:03: Also auch wenn also in deiner Studie vom

00:32:07: Anfang, auch wenn es den Leuten zwar objektiv schlechter ging, was auch immer

00:32:12: das heißen mag, ging es ihnen ja trotzdem gut damit oder sogar besser.

00:32:17: Was mir noch wichtig wäre, warum wir ja auch dem Thema so kritisch

00:32:21: gegenüberstehen, welchen potenziellen Schaden kann denn

00:32:24: Manifestation auch anrichten?

00:32:26: Wir hatten es ja immer mal wieder, gerade in Bezug auf Krankheiten,

00:32:30: wo auch immer wieder dieses Thema aufkommt und ich nehme an, Schuld ist ein großes

00:32:34: Thema, aber das wirst du besser erklären können, mehr zu sagen können.

00:32:38: Vielleicht kannst du uns ein bisschen da noch mal mitnehmen, welche Risiken

00:32:43: Manifestation eben auch haben kann.

00:32:46: Ja, total. Also das ist mir auch sehr wichtig.

00:32:48: Also ich glaube, selbst diese erste Studie zeigt ja auch, dass es eben nicht nur

00:32:53: diese Seite gibt von naja, macht ja nichts, weil wenn ich

00:32:57: vorausgesetzt, es wäre eine Kausalität, wenn ich wirklich dadurch Risikoverhalten

00:33:01: zeige, kann das halt schon auch negative Konsequenzen haben.

00:33:06: Aber genau wenn wir es auch wirklich mal auf die Pferde vielleicht anwenden und

00:33:11: Ja, mein Pferd ist krank und ich glaube daran, dass letztendlich

00:33:18: das, was ich mir vorstelle, eine Veränderung bei meinem Pferd

00:33:21: hervorrufen kann und es funktioniert nicht,

00:33:24: Dann ist der Umkehrschluss daraus, der zwangsläufig

00:33:28: Ich hab was falsch gemacht, ich habe nicht genug daran geglaubt, ich

00:33:33: habe keine Ahnung, nicht genug manifestiert.

00:33:36: Ich weiß nicht genau.

00:33:37: Da können ja diverse Ideen wieder eine Rolle spielen.

00:33:41: Im Endeffekt ist es auch egal, wie da der genaue Wortlaut ist.

00:33:45: Aber der Punkt ist, und das hast du gerade schon gut gesagt, es geht darum, dass wir

00:33:50: uns als schuldig empfinden und diese Schuld

00:33:56: eben für etwas erleben, für das es im Zweifelsfall keine Schuldigen gibt oder

00:34:01: wo die Schuldigen in ganz anderen Dingen zu suchen sind.

00:34:05: Also machen wir es auch noch mal konkret.

00:34:07: Nehmen wir das Beispiel Mein Pferd hat Equines Asthma und es wird

00:34:13: nicht besser, obwohl ich ja schon alles tue dafür und ich auch ein positives

00:34:18: Mindset habe und ja eigentlich auch tatsächlich natürlich

00:34:22: nützliche Dinge mache, also inhaliere und mein Pferd bewege

00:34:28: und es wird trotzdem nicht besser.

00:34:30: Und dann würde ich jetzt vielleicht daraus sagen, dass das an mir liegt, dass ich es

00:34:35: einfach nicht gut genug mache, was auch immer ich nicht gut genug

00:34:39: mache, das ist dabei egal.

00:34:41: Vielleicht gibt es aber durchaus objektive Gründe, warum es nicht besser wird.

00:34:45: Das kann ja diverses sein.

00:34:47: Vielleicht wird in dem Stall viel gefegt, klingt jetzt blöd, aber das alleine

00:34:53: wirbelt sehr, sehr viel Staub auf, Da kann ich noch so viel Einstreu verändern und

00:34:59: Heu verändern und dann ist trotzdem ganz, ganz viel Staub in der Luft

00:35:03: und den atmet mein Pferd vielleicht trotzdem wieder ein oder anderes.

00:35:10: Das Pferd hat halt lange in einem Stall gestanden, wo

00:35:14: viel Heu gefüttert wurde, bei dem große Schimmelanteile zu finden

00:35:20: waren und das Pferd hat das seitdem.

00:35:22: Dann ist es nicht meine Schuld.

00:35:23: Wenn ich das Pferd damals auch noch gar nicht hatte, dass das Pferd erkrankt ist,

00:35:26: da kann ich dann gar nichts dran ändern.

00:35:29: Also ändern kann ich natürlich an den Symptomen dann schon was, aber zumindest

00:35:32: nicht an der Erkrankung selbst.

00:35:35: Und das ist eben die Gefahr, dass man die Schuld bei sich sucht und womöglich sogar

00:35:39: die Schuld für etwas, für das es einfach keine Schuldigen gibt, wenn wir

00:35:44: es ganz objektiv betrachten.

00:35:46: Ja, das auf der einen Seite zum Thema Schuld, das andere,

00:35:51: was mir jetzt gerade einfällt als Beispiel, hat gar nicht, also ja, da will

00:35:56: ich gar nicht so das Schuldfass aufmachen.

00:35:58: Genau, das andere Beispiel ist, wo, weiß ich nicht, nehmen wir das völlig

00:36:02: überfettete Pferd und die Besitzerin, der Besitzer erkennt

00:36:09: den Ernst der Lage nicht und das Pferd steht trotzdem 24 Stunden auf der Wiese,

00:36:12: weil das ist ja natürlich, dem Pferd geht es doch gut, wenn es draußen ist mit den

00:36:16: anderen und dann kommt das Pferd eine Rehe oder was auch immer.

00:36:20: Das wäre ja genau das andere Beispiel, dass man sich dieses schöne Bild

00:36:26: von Freiheit fürs Pferd und nur das beste Wollen fürs Pferd ist natürlich jetzt,

00:36:31: also ja, wo ist das Manifestation?

00:36:33: Es ist auch schwierig, aber dieses, ja, der ist halt ein bisschen

00:36:37: zu dick und nicht den Ernst der Lage erkennen, weil man nur das Positive sieht

00:36:43: im übertragenen Sinne ja schon auch irgendwie eine Art der Manifestation,

00:36:46: dass man das Risiko eben nicht erkennt.

00:36:49: Ja, genau.

00:36:50: Das wäre wahrscheinlich tatsächlich eher so ein Bereich Mindset.

00:36:53: Also da fehlt, würde ich sagen, jetzt im Moment das Manifestationsthema so direkt.

00:36:58: Aber genau ist letztendlich auch ein Punkt von diesem,

00:37:04: von diesen Visualisierungsgeschichten, sage ich mal.

00:37:06: Also ich visualisiere in dem Fall jetzt vielleicht einfach ein total glückliches

00:37:11: Pferd, was eben 24 7 auf der Wiese steht.

00:37:14: Das war das, was ich sagen wollte und ich nicht in Worte gefasst habe.

00:37:19: Nee, aber macht ja Sinn.

00:37:20: Ich wollte nur noch mal ein bisschen konkreter fassen, dass das klarer wird.

00:37:23: Ja, genau.

00:37:25: Das halte ich auch für schwierig, sowohl auf Pferdeebene als auch dann auf

00:37:30: menschlicher Ebene, dass da natürlich das Risiko besteht,

00:37:36: einfach sich selbst auch was vorzumachen vielleicht.

00:37:41: Und auf der anderen Seite, wenn wir jetzt beim Pferd auch bleiben, gerade in der

00:37:44: Beziehungsebene zwischen Mensch und Pferd, kann es vielleicht tatsächlich sogar

00:37:49: helfen, mit einem positiven, ich meine, wie oft haben wir schon über innere Bilder

00:37:52: auch beim Reiten und so weiter gesprochen im Podcast,

00:37:55: das kann ja durchaus auch helfen, wenn man mit einer positiven Grundstimmung zum

00:37:59: Pferd kommt, dass sich dadurch der Umgang schon ganz

00:38:03: sehr verändert, weil das Pferd diese andere Stimmung eben auch spürt und die

00:38:08: andere Begegnung wortwörtlich in dem Fall einfach wahrnimmt, anstatt die Angst

00:38:15: zum Beispiel des Menschen zu spüren.

00:38:17: Wenn wir mal wieder bei dem ganz plakativen Beispiel bleiben.

00:38:21: Ja, und da würde ich sogar noch einen Schritt weiter gehen und sagen, im

00:38:24: Mentaltraining wird ja auch Visualisierung benutzt und

00:38:28: das wird auch beispielsweise genutzt, um Angst und Stresszustände zu reduzieren.

00:38:32: Das funktioniert meines Wissens nach auch, habe ich jetzt auch keine

00:38:35: Studien zu, gebe ich auch zu.

00:38:37: Aber da sind wir eben bei dem gleichen Thema wie bei Hypnose letzten Endes.

00:38:42: Das Gehirn kann das nicht gut unterscheiden, ob das tatsächlich wahr ist

00:38:46: oder wir uns das vorstellen.

00:38:48: Das wäre dann ein Bereich von Visualisierung, wo ich sagen würde, da

00:38:51: kann es durchaus Sinn machen, dass ich mich da sehr aktiv in die Situation

00:38:55: reindenke und reinfühle und mir vorstelle, wie es ist, wenn ich keine Angst habe,

00:39:00: wenn ich keinen Stress im Stall habe oder beim Reiten oder beim Ausreiten.

00:39:04: Also dementsprechend auch da wieder die Differenzierung durchaus wichtig.

00:39:09: Ja, ich finde, das fasst eigentlich ganz gut zusammen, warum

00:39:13: unsere Meinung bei dem Thema nicht so ganz klar ist,

00:39:17: dass Manifestation in gewissem Rahmen schon auch helfen kann,

00:39:22: aber dass es eben auch Risiken birgt.

00:39:24: Oder haben wir noch irgendwas vergessen, irgendein Bereich, zu dem

00:39:27: du noch was sagen möchtest?

00:39:29: Ja, tatsächlich schon.

00:39:31: Also ich finde, dass Manifestation da schwierig wird, wo es in

00:39:38: enorm spirituelle Bereiche reingeht.

00:39:42: Warum?

00:39:44: Weil wir da irgendwo das Risiko haben, dass wissenschaftliche Ansätze

00:39:51: schnell auch runtergeredet werden, nicht mehr ernst

00:39:55: genommen werden und man eben schnell auch in den Bereich

00:39:59: kommt, wo dann einfach sehr und wissenschaftliches Zeug

00:40:09: unhinterfragt angenommen wird.

00:40:12: Warum sage ich das?

00:40:13: Weil ich glaube, dass, also ich halte Spiritualität

00:40:16: per se nicht für ein Problem.

00:40:18: Das möchte ich auch wichtig noch mal dazu sagen.

00:40:20: Ich glaube aber schon, dass es je nach Person und auch das noch mal meine

00:40:24: persönliche Meinung, dass es je nach Person auch ein

00:40:27: Eintrittstor sein kann für Esoterik und für in dem Fall auch

00:40:34: Verschwörungstheorien.

00:40:36: Und das heißt, ich finde, man muss das, man muss natürlich nicht, Ich würde es

00:40:42: sinnvoll finden, Manifestation als das zu sehen, was es ist.

00:40:46: Also sich da auch wirklich mit dem zu befassen, wo kann es helfen, wo kann es

00:40:51: aber vielleicht auch schaden und da eben nicht unhinterfragt Dinge anzunehmen, die

00:40:55: vielleicht auch eher in sogar esoterischen Bereich fallen.

00:40:59: Ich glaube, das wäre mir wichtig und ich würde auch gerne tatsächlich zum

00:41:03: Ende hin, weil ich jetzt doch sehr negativ auch immer wieder mich über Manifestation

00:41:08: geäußert habe, gerne auch noch mal einen positiven Teil mitgeben.

00:41:11: Aber ich würde das erst tun, wenn du nichts mehr zu sagen hast, sozusagen.

00:41:15: Also ich weiß nicht, ob du noch was ergänzen möchtest.

00:41:17: Ne, ich finde, du hast es gerade eigentlich perfekt zusammengefasst.

00:41:20: Also dem kann ich mich nur anschließen.

00:41:24: Sehr gut, das freut mich.

00:41:25: Genau.

00:41:26: Ich würde tatsächlich gerne zum Abschluss noch was Positives dazu sagen, weil

00:41:32: ich finde bei all dem, also wir müssen uns klar nach aktuellem Stand der Wissenschaft

00:41:37: funktioniert manifestieren nicht, manifestieren als

00:41:41: klassische Manifestation.

00:41:43: Es ist also eher eine Illusion von Kontrolle, die wir bekommen, aber das

00:41:48: stärkt unser Selbstwirksamkeitserleben.

00:41:52: Das ist erstmal nichts Schlechtes.

00:41:55: Und das Spannende ist, das ist jetzt auch keine Studie, sondern

00:41:59: das habe ich mir aus einem Buch geklaut und das würde ich in dem Fall auch

00:42:02: gerne einfach mal empfehlen wollen.

00:42:03: Das ist das Buch Sei deiner Zeit voraus von Timon Krause, was ich sehr gut finde.

00:42:09: Genau, das heißt, man kann im Prinzip das aber nutzen.

00:42:11: Also ich kann selbst wenn ich nicht an Manifestationen glaube,

00:42:15: es für mich nutzen, um auch das Kontrollgefühl zu steigern, um

00:42:20: mein Selbstvertrauen zu steigern, um mein Selbstwirksamkeitsgefühl zu steigern.

00:42:26: Das heißt einfach, wenn wir uns bewusst dafür entscheiden, daran zu glauben oder

00:42:32: einfach nur uns bewusst dafür entscheiden, so zu tun, als würden wir daran glauben,

00:42:36: können wir trotzdem irgendwo dieses magische Denken für uns nutzen und

00:42:40: von den positiven Seiten profitieren.

00:42:43: Das ist zumindest die Annahme.

00:42:45: Ich möchte jetzt daran glauben.

00:42:47: Ich erlaube mir jetzt zu glauben, dass das stimmt, weil ich das eigentlich

00:42:51: sehr schlüssig finde.

00:42:53: Auch da wieder, unser Gehirn unterscheidet nicht so gut.

00:42:57: Dabei kann man ja durchaus weiterhin dem Ganzen wissenschaftlich kritisch

00:43:02: gegenüberstehen und trotzdem Hey, ich nutze das jetzt trotzdem für

00:43:07: mich, auch wenn ich nicht wirklich überzeugt davon bin, aber es schadet mir

00:43:11: auch nicht und vielleicht tut es mir gut.

00:43:13: Und das finde ich irgendwie einen schönen Gedanken auch für die

00:43:16: Menschen, die wie ich da vielleicht eher, wie gesagt, wissenschaftlich rangehen und

00:43:21: sagen, da ist ja erstmal aktuell nicht viel dran vom aktuellen

00:43:26: Stand der Wissenschaft.

00:43:27: Aber man kann es halt vielleicht trotzdem für sich nutzen und auch ein bisschen

00:43:30: diese Magie, die dabei ja auch eine Rolle spielt, dieses Gefühl,

00:43:35: da gibt es vielleicht doch irgendwas, was unser Leben beeinflusst, auch in sein

00:43:38: Leben lassen und das tut hier durchaus auch mal gut, das Gefühl zu haben, es gibt

00:43:43: vielleicht doch noch mehr, als dass ich alles irgendwie selber verantworten muss.

00:43:49: Und genau das wollte ich eigentlich gerne noch mal zum Ende hin mitgeben.

00:43:53: Und wer noch mehr Interesse am Thema magisches Denken oder weitere Techniken

00:43:58: aus dem Bereich, wie man auch zwischen den Denkarten sozusagen wechseln kann,

00:44:03: haben möchte, dem würde ich eben das Buch Sei deiner Zeit voraus von

00:44:06: Timon Krause empfehlen.

00:44:08: Unbezahlte Werbung, ich kriege nichts dafür, aber ich finde das Buch einfach

00:44:11: gut und es passte gut zum Thema.

00:44:12: Deswegen wollte ich das noch einmal loswerden.

00:44:15: Dann weiß ich, was auf meiner Leseliste landet.

00:44:17: Ich werde es auf jeden Fall auch wieder verlinken.

00:44:21: Perfekt, wunderbar.

00:44:23: Dann würde ich sagen, war das jetzt aber tatsächlich das perfekte Schlusswort.

00:44:27: Ich bin sehr gespannt.

00:44:28: Also es würde mich bei dem Thema besonders interessieren,

00:44:31: was unsere Zuhörer innen zu sagen haben, wie sie dem Thema gegenüberstehen.

00:44:36: Also kommentiert gerne auf Instagram unter dem entsprechenden Beitrag,

00:44:40: schreibt bei Spotify Kommentare, vielleicht sehe ich sie dann

00:44:43: zur Abwechslung auch mal.

00:44:45: Schreibt uns eine Mail.

00:44:46: Ihr findet wie immer allen Kontakt zu uns in den Shownotes.

00:44:50: Ich bin wirklich gespannt, was hier an Feedback kommt.

00:44:53: Danke fürs Zuhören bei dieser Folge von Psycholohü.

00:44:56: Wenn sie dir gefallen hat, hinterlass uns doch eine positive Bewertung und

00:45:00: teile Video dieses die Folge.

00:45:01: Wir freuen uns über Feedback, Themenwünsche und deine

00:45:03: Gedanken zum Thema.

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00:45:15: Alle Links findest du auch in den Shownotes.

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