#18 Tinka Brümmel über ihre Herausforderungen mit ADHS

00:00:00: Psycholohü, der Podcast über Pferde und

00:00:02: Psychologie von Carina Warnstädt und Lea Schneider.

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Psycholohü.

00:00:10: Lea und ich sind auch heute wieder nicht

00:00:12: alleine und ich würde sagen, wir legen direkt los.

00:00:16: Tinka, erzähl uns doch einfach mal, wer du bist.

00:00:18: Stell dich gerne mal vor.

00:00:20: Hallo ihr zwei und Hallo alle da draußen.

00:00:23: Also ja, der Name ist schon gefallen.

00:00:25: Tinka ist mein Name, Tinka Brümmel.

00:00:27: Ich komme aus Lübeck und ich bin

00:00:30: Pferdewissenschaftlerin und Pferdetrainerin.

00:00:32: Und warum bin ich ausgerechnet in Psycholohü?

00:00:36: Weil ich auch ADHS-diagnostiziert bin und

00:00:40: dadurch so ein bisschen Pferd und Busy-Brain-Menschen vereine.

00:00:47: Sehr spannend.

00:00:48: Das passt auf jeden Fall perfekt in unseren Podcast, würde ich sagen.

00:00:52: Lea und du, ihr kennt euch ja schon, so ist das Ganze überhaupt erst entstanden.

00:00:56: Aber vielleicht magst du noch kurz erzählen, wie du zu den Pferden gekommen

00:00:59: bist, bevor wir noch mal vielleicht etwas tiefer in die ADHS-Thematik reingehen?

00:01:05: Zu den Pferden?

00:01:07: Ja, also ganz klassisch in der Reitschule.

00:01:09: Mit fünf Jahren habe ich angefangen zu

00:01:11: reiten, aber das war alles freizeitmäßig ohne Ambitionen und so, dann

00:01:17: regelmäßig Unterricht in der Reitschule, da hat sich das alles weiterentwickelt,

00:01:20: war auch sattelfest und die jugendliche Leichtsinnigkeit und so.

00:01:25: Also da war auch viel Scheiß dabei und das hat sich alles irgendwie entwickelt

00:01:30: über Reitbeteiligung und die ersten Turniererfahrungen und so weiter.

00:01:35: Aber immer wieder war irgendwo ein Punkt,

00:01:38: wo es dann nicht mehr weitergegangen ist, wo ich die Freude verloren habe, wo

00:01:43: dann wieder eine hoch Phase kam und dann wieder eine sehr tiefe Phase.

00:01:47: Es war irgendwie so unbeständig und auch voll schade, weil mir so viel Talent

00:01:51: zugesprochen wurde und ich bei den Pferden immer so glücklich war, aber es war halt

00:01:55: doof, dass da nichts daraus entstanden ist.

00:01:59: Und auf der Suche nach verschiedenen

00:02:01: Wegen, die irgendwie funktionieren können und die nicht mit Frustration verbunden

00:02:05: sind, habe ich ganz viel kennengelernt und dabei eben auch gemerkt, ich würde

00:02:12: eigentlich gerne das zu meinem Beruf machen, aber wie?

00:02:15: Also es kam immer wieder an irgendeinen

00:02:17: Punkt nicht weiter oder immer wieder die Frustration die Ecke.

00:02:22: Dann habe ich gesagt: „Gut, dann studiere ich jetzt erst mal Pferdewissenschaften

00:02:25: und kläre meine ganzen Fragezeichen, die ich habe.

00:02:29: Aber Überraschung, Überraschung, auch im

00:02:30: Studium ist Frustration da gewesen und Sachen waren nicht klar und so.

00:02:35: Also das war am Endeff jetzt nicht die

00:02:39: Lösung für mich, sondern eben die ADHS-Diagnose hat dann viel erklärt, warum

00:02:44: immer wieder das so war, immer wieder Sachen keinen Spaß gemacht haben und so.

00:02:48: Kannst du das ein bisschen genauer erklären?

00:02:50: Also ich weiß nicht, ob für alle klar ist, wie da der Zusammenhang ist.

00:02:55: Und das ist vielleicht einfach

00:02:58: interessant, das einfach so aus deiner Perspektive zu hören.

00:03:01: Also früher konnte ich mir das alles gar nicht erklären.

00:03:03: Früher dachte ich immer, ich bin zu dumm oder ich habe eben doch kein Talent oder

00:03:07: das Pferd ist zu blöd oder der Trainer kann das alles nicht erklären.

00:03:12: Und Überraschung, Überraschung, das hat aber überhaupt nichts nur alleine mit der

00:03:17: Pferdewelt zu tun, sondern zwar auch in der Schule oder im Freizeitbereich und so.

00:03:22: Auch als ich dann überlegt habe, was ich dann überhaupt später machen möchte, was

00:03:26: denn so ein Job wäre, habe ich immer gedacht: „Das kann doch nicht sein.

00:03:29: Warum finde ich denn nichts, was irgendwie länger als eine Woche Spaß bringt oder was

00:03:33: ich mir vorstellen könnte, jeden Tag zu machen.

00:03:37: Und mittlerweile, durch die Diagnose, weiß ich eben, dass erst mal...

00:03:42: Also zwei verschiedene Perspektiven würde ich da einnehmen.

00:03:45: Erst mal ist es natürlich schwierig, bei

00:03:46: einer Sache zu bleiben, wenn das Hirn hin-und herspringt

00:03:52: bei ADHS, man die Aufmerksamkeit eben nicht steuern kann oder seinen Fokus nicht

00:03:57: freiwillig irgendwo rauflegen kann und den da halten kann.

00:04:00: Dann ist es schwierig, bei einer Sache zu

00:04:02: bleiben und darin auch beständig Fortschritte zu machen.

00:04:06: Und wenn man sich dann – das ist wieder

00:04:08: das andere – dazu zwingt, diese Sache zu machen, obwohl man an anderen Sachen mehr

00:04:13: Interesse hat oder man gar nicht bei der Sache bleiben kann, weil man zum Beispiel

00:04:17: überreizt ist oder irgendwas gerade da reinspielt, was einen davon abhält, zu

00:04:23: genießen, dann hast du noch mal die andere Seite der Medaille, dass dann das, was du

00:04:27: machst, in dem du vielleicht sogar gut bist oder die anderen sagen, du bist gut

00:04:30: drin, überhaupt gar keinen Spaß bringt und eigentlich nur Leid bringt.

00:04:34: Und das ist halt ein bisschen ärgerlich.

00:04:37: Wenn man das aber weiß,

00:04:39: kann man ein bisschen besser damit umgehen, kann man das irgendwie

00:04:42: steuern und in Bahnen lenken und eben nicht dann daran zweifeln: „Ach, dann sind

00:04:47: die Pferde also nichts für mich", oder „Ach, ich bin zu dumm,

00:04:50: sondern dann: „Nein, dein Hirn funktioniert halt so" und wenn du heute

00:04:53: auf das eine Lust hast, machst du das eine und wenn du morgen auf das andere Lust

00:04:56: hast, dann ist es okay, wenn du das andere machst.

00:04:58: Du hast es gerade schon angesprochen, in

00:05:01: Bezug auf die Pferde, finde ich das jetzt tatsächlich ganz spannend.

00:05:03: Also ich weiß nicht, ob du das so

00:05:05: festmachen kannst, aber was hat denn die Pferde anders gemacht?

00:05:09: Du sagst, den Pferden bist du trotzdem

00:05:10: treu geblieben, wenn du sagst, du hast mit fünf oder so schon angefangen.

00:05:14: Ich weiß nicht, ob du das so ausdrücken kannst, ob du das in Worte fassen kannst.

00:05:17: Ich frage mich da auch immer.

00:05:19: Es ist so schwierig.

00:05:24: Das ist total verrückt, weil es ist wie Magie.

00:05:26: Die Pferde ziehen die Aufmerksamkeit von mir an.

00:05:29: Also ich muss mich nicht darauf konzentrieren, bei dem Pferd zu bleiben.

00:05:38: Dabei Fortschritt zu machen, dabei zu lernen.

00:05:41: Das ist noch mal eine andere Sache.

00:05:42: Aber einfach nur bei den Pferden zu sein, das ist ganz einfach.

00:05:45: Und da wird mein Kopf ganz ruhig.

00:05:47: Ach, das ist ja schön, wenn der Kopf sonst immer sehr laut ist.

00:05:50: Und deswegen war das schon immer

00:05:52: unterbewusst dann, dieser Zug und die Entscheidung letztlich

00:05:58: auch: Wenn ich irgendwas mache, dann sollte das bitte was mit Pferden sein.

00:06:01: Aber ich kann nicht erklären, was genau das ist.

00:06:03: Ich würde es wirklich als so eine Anziehungskraft irgendwie betiteln.

00:06:09: Habt ihr da was Besseres?

00:06:13: Wir können nicht in deinen Kopf reingucken.

00:06:15: Wollte ich gerade sagen, wir können ja nicht sagen, wie das bei dir ist.

00:06:18: Ich glaube, das prinzipielle Gefühl kennen wahrscheinlich viele, diese Ruhe.

00:06:24: Das ist auch, glaube ich, eine Antwort,

00:06:26: die hier schon ein paar Mal gefallen ist, was Pferde mit allem machen.

00:06:30: Ich glaube, diese innere Ruhe und dieses runterkommen, war bei mir ja auch zum

00:06:33: Beispiel in der einen Folge die Antwort und jetzt in der Folge vom

00:06:40: Begegnung Pferdemensch war das auch so immer der Tenor.

00:06:42: Ich glaube, das ist tatsächlich was, was ganz viele Menschen vereint, ohne

00:06:47: dass sie das klar ausdrücken oder begründen können.

00:06:51: Das war schön.

00:06:52: Absolut.

00:06:53: Das verbindet uns ja dann auch alle wieder.

00:06:55: Das ist eigentlich ein Gefühl, auf das

00:06:56: sich fast alle irgendwie einlassen können und das fast alle teilen.

00:07:01: Und das ist eigentlich total schön, wenn

00:07:02: wir uns da wieder mehr drauf besinnen würden.

00:07:05: Ja, ja, voll.

00:07:07: Aber sag mal, seit wann hast du denn die Diagnose jetzt?

00:07:10: Weil als Frau ist es ja nicht ganz

00:07:12: einfach, die Diagnose zu bekommen, um das mal so zu sagen.

00:07:16: Anfang diesen Jahres. Also tatsächlich noch nicht lange.

00:07:18: Also wartet, März.

00:07:22: Jetzt ist Juni.

00:07:23: Also im März habe ich die Diagnose

00:07:25: bekommen, aber so für mich gewusst, habe ich schon ein bisschen länger.

00:07:29: Okay.

00:07:29: Genau, aber seit März ist es auf Papier quasi.

00:07:33: Das heißt, du hast dich aber schon länger damit einfach beschäftigt wahrscheinlich,

00:07:37: weil, wie schon gesagt, ich weiß nicht, wie es bei dir war, aber im Normalfall ist

00:07:40: das ja gerade für Frauen, erwachsene Frauen ein relativ langer Weg, bis man

00:07:45: dann auch eine Diagnose bekommt, wenn man sie bekommt.

00:07:48: Ja, auf jeden Fall.

00:07:50: Und das war total verrückt, weil

00:07:53: jedem, der mich das dann irgendwie erzählt hat, der hat gesagt: „Wie du?

00:07:57: Hä? ADHS?

00:07:58: Bist du dir sicher?" wo ich dann dachte: Nein, habe ich mir ausgedacht, weil

00:08:01: natürlich bin ich mir sicher, der Arzt hat auch gesagt.

00:08:04: Ja, warum stellst du das jetzt in Frage?

00:08:05: Das ist manchmal auch so ein bisschen schwierig, finde ich.

00:08:10: Aber ja, ich hab mich sehr viel im

00:08:14: Vorhinein schon damit auseinandergesetzt und überlegt was kann es denn sein?

00:08:18: Und mit mir selbst beschäftigt und was ist denn hier los?

00:08:21: Und so ein paar Sachen haben dann einfach gestimmt und dann habe ich mich mehr in

00:08:25: die Richtung schlau gemacht und gedacht: Ach was?

00:08:28: Du kannst eigentlich hinter alles, was da

00:08:30: irgendwie an Beispielen steht, ein Häkchen machen?

00:08:32: Das ist ja spannend.

00:08:33: Da habe ich gesagt: So, das wird jetzt mal bitte ganz genau unter die Lupe genommen.

00:08:38: Und dann der

00:08:39: Psychiater, der es gemacht hat, war dann auch so: „Ja doch, wir können das schon

00:08:43: eigentlich ganz eindeutig sagen." Das war dann doch ein bisschen beruhigend,

00:08:48: dass ich eben nicht mich da irgendwas rein interpretiert habe

00:08:52: oder so, sondern dass das wirklich von außen noch mal bestätigt wurde.

00:08:55: Ja, das liest man ja auch gerade sehr

00:08:58: häufig, dass es da viel Selbstdiagnosen gibt, weil eben der Weg zu der, ich

00:09:02: sage mal in Anführungszeichen echten Diagnose, etwas schwierig ist.

00:09:06: Und ich finde es gut, dass da aufgeklärt

00:09:08: wird, weil eben genau das, was du sagst, wie gerade bei dir, das hätte ich ja nie

00:09:12: gedacht oder so, ist ja bei Frauen halt leider so ein bisschen die

00:09:16: Standardreaktion, weil wir Frauen ja ein wenig andere Symptome zum Teil auch

00:09:20: einfach haben, als das in der männlichen Population der Fall ist.

00:09:24: Und das

00:09:25: ist einfach eine große Schwierigkeit immer noch auch für die Diagnostik.

00:09:29: Ich glaube, das lässt sich auch generell auf jegliche psychische

00:09:33: Themen, Diagnosen eigentlich so ein bisschen übertragen, aber ich glaube,

00:09:36: gerade Thema ADHS, vielleicht auch Autismus ist, glaube ich,

00:09:40: das noch mal ganz, ganz krass mit Verurteilen behaftet.

00:09:44: Ja, Neurodiversität ist ganz schwierig.

00:09:45: Ja, ich glaube, wenn es jetzt Depression

00:09:47: geht oder so, ist da doch das ein bisschen weiter, dass das akzeptiert wird.

00:09:53: Aber ich glaube, so was, da ist dann schon auch viel „Oh, du jetzt

00:09:58: auch, das ist doch jetzt nur so eine Trend, Modediagnose."

00:10:01: Ja, genau.

00:10:04: Man muss halt ganz klar sagen, bei den

00:10:06: ganzen Neurodiversitätsproblemen sind natürlich viele Menschen, die jetzt sagen:

00:10:10: Das kommt alles von TikTok oder was auch immer.

00:10:12: Da kommen die ganzen Selbstdiagnosen her.

00:10:15: Aber man muss dabei halt klar sagen, dass

00:10:17: wir wirklich unterschiedliche Symptome je nach Geschlecht sehen und dass es eben in

00:10:24: der Vergangenheit hauptsächlich an Jungen erforscht wurde.

00:10:28: Und ja, dementsprechend ist die

00:10:31: Studienlage da immer noch nicht so richtig gut.

00:10:35: Also es wird deutlich besser, das muss man ganz klar sagen.

00:10:37: Aber das ist tatsächlich etwas, was in den letzten Jahren erst zugenommen hat.

00:10:44: Und dann kommt natürlich schnell dieses „Es ist eine Modediagnose, das hat ja

00:10:47: jetzt jeder und jede." Allerdings müssen wir dazu sagen,

00:10:53: vielleicht ist das auch gerade noch mal ganz relevant, das auch mal in einem

00:10:55: Podcast zu sagen: Der Punkt ist ja nicht, dass es jetzt mehr Leute die Leute haben,

00:11:00: sondern dass die Sichtbarkeit dafür geschaffen wird und dass das Verständnis

00:11:04: dafür geschaffen wird und die Menschen, die betroffen sind, jetzt eine Diagnose

00:11:08: bekommen und wissen, was ihre Symptome einfach erklären kann.

00:11:13: Und das heißt nicht, dass dass es vorher

00:11:15: nicht da war, sondern nur, dass es vorher nicht erkannt und benannt wurde.

00:11:19: Das ist so ein bisschen der Unterschied.

00:11:20: Das wäre auch völlig verrückt, wenn das so wäre.

00:11:23: Ja, aber … Ich stelle mir das mal vor: Wo kommen die

00:11:25: ganzen ADHS-Bäume her, wo die ADHS-Äpfel runterfallen?

00:11:28: Was ist das denn los?

00:11:30: Aber das ist ja tatsächlich das Bild, was viele haben, dass sie sagen: „Jetzt

00:11:33: plötzlich haben alle ADHS oder Autismus oder was auch immer." Und das

00:11:38: gilt ja, wenn man es mal überträgt, auch für andere Dinge.

00:11:41: Das hatten wir. Im queeren Bereich haben wir das auch ganz

00:11:44: häufig: „Plötzlich sind alle schwul oder alle trans oder was auch immer." Und auch

00:11:48: da: Nein, sind sie nicht plötzlich, sondern sie haben die Möglichkeit

00:11:52: plötzlich, dass sie es zeigen dürfen, dass sie es ausleben dürfen.

00:11:55: Und dadurch schaffen wir Sichtbarkeit und mehr stehen dazu.

00:11:59: Aber das ist natürlich genau das gleiche Phänomen.

00:12:02: Wir sehen es zwar mehr, aber das heißt nicht, dass es vorher nicht da war, nur

00:12:06: wir schließen halt gerne darauf: Das hat es vorher nicht gegeben.

00:12:09: Und das ist natürlich leider falsch.

00:12:12: Ein netter Denkfehler von unserem Gehirn,

00:12:14: das uns da vorgaukelt, dass das anders war.

00:12:18: Ja, und wo du eben TikTok gesagt hast …

00:12:21: Ich habe jetzt kein TikTok, aber auf

00:12:24: Instagram ist es genau das gleiche Phänomen.

00:12:25: Es ist sehr viel, wenn man dann da in der

00:12:27: Nische ist, dann hat der Algorithmus, da ja auch viel, was er dann einem gibt.

00:12:32: Das ist der Grund gewesen, warum ich

00:12:35: gesagt habe: Nein, das muss ich jetzt noch mal genauer unter die Lupe nehmen, weil es

00:12:40: diese Sichtbarkeit gab und dafür bin ich doch völlig dankbar.

00:12:44: Und dann hat das nichts damit zu tun: Das

00:12:46: hast du doch nur über Instagram, oder was weiß ich.

00:12:48: Und dann so: Nein, das habe ich über Instagram.

00:12:50: Ist das nicht krass?

00:12:51: Deswegen weiß ich das, weil andere Leute

00:12:53: sich damit auseinandergesetzt haben, weil andere Leute sich getraut haben, das in

00:12:57: die Öffentlichkeit zu geben und daraus ihren Content zu machen.

00:13:00: Und das hat mir und hoffentlich auch

00:13:02: vielen anderen geholfen, einen Weg einzuschlagen und eine Perspektive zu

00:13:05: haben und zu merken: Ach was, das ist doch nicht normal, wie Papa immer sagt.

00:13:12: Das finde ich total toll.

00:13:14: Ich muss natürlich sagen, aus psychologischer Perspektive

00:13:17: bin ich da voll bei dir auf der einen Seite, dass ich sage, es ist super

00:13:20: wichtig, dass da aufgeklärt wird, gar kein Thema.

00:13:22: Ich bin froh für jeden und jede der oder

00:13:26: die das dann für sich findet und Erklärungen findet.

00:13:28: Ich muss aber auch sagen, Natürlich ist

00:13:31: das ein Problem, auch zum Teil vielleicht, dass Leute selber keine Diagnose haben und

00:13:38: dann darüber sprechen, wie es bei ihnen ist.

00:13:40: Und zum Teil werden dadurch leider, glaube

00:13:43: ich, schon auch Fehlinformationen verbreitet.

00:13:45: Man muss da immer so ein bisschen differenzieren.

00:13:47: Das ist ja das ganze Problem bei Social Media.

00:13:49: Wir sind super schnelllebig in der Welt und es werden ganz viele Informationen

00:13:54: verbreitet, die auch nicht alle richtig sind.

00:13:56: Das ist ja jetzt gar nicht auf die

00:13:59: Mental Health Bubble irgendwie bezogen, nur zwangsläufig.

00:14:02: Das haben wir in der Pferdewelt genauso.

00:14:04: Das haben wir überall.

00:14:05: Politik brauchen wir gar nicht drüber reden.

00:14:07: Und natürlich muss man da so ein bisschen schon differenzieren, finde ich.

00:14:10: Also es ist super wichtig, da aufmerksam zu machen.

00:14:14: Man sollte aber vielleicht auch nicht immer alles zu 100%

00:14:18: unhinterfragt annehmen, so würde ich es einfach mal ausdrücken.

00:14:21: Deswegen bin ich da immer so ein bisschen

00:14:24: zwiegespalten, aber ich freue mich einfach für jede und jeden, der darüber wirklich

00:14:28: dann einfach auch mit sich ins Reine kommt, weil ich kann mir nur vorstellen,

00:14:31: dass das echt schwierig ist, wenn man immer das Gefühl hat,

00:14:35: irgendwie ist da was anders, aber ich kann es nicht benennen, sage ich mal.

00:14:40: Was du gerade sagst, noch dazu ist Social Media einfach auch super plakativ.

00:14:45: Gerade die Sachen, die gut funktionieren, die vielleicht viral gehen, sind ja gerade

00:14:49: die Sachen, mit denen sich viele Leute identifizieren können, auch wenn die

00:14:52: vielleicht nicht die gleiche Diagnose haben, die dann denken: "Ich bin auch

00:14:56: manchmal vergesslich" und dann denken "Das kann ich voll fühlen" wo

00:15:00: es aber einfach doch eine ganz andere Hintergrundgeschichte ist.

00:15:04: Ich glaube, das

00:15:05: muss man auch noch mal klarstellen, dass nicht alles, womit du dich identifizieren

00:15:09: kannst, auch wirklich eine Diagnose wert ist, in Anführungsstrichen, sondern

00:15:14: dass man das dann schon auch ernst nimmt, was wirklich eine

00:15:18: Diagnose eben jetzt im Bereich ADHS ist und was vielleicht nur manchmal ein

00:15:21: bisschen Verpeiltheit ist, die jeden Menschen irgendwie mal im Leben betrifft.

00:15:26: Das ist voll der wichtige Punkt, weil das ist genau wieder dieses was dann häufig

00:15:30: kommt: „Ja, irgendwie haben wir ja alle ADHS." ja, nein, haben wir nicht.

00:15:35: Also ja, jeder von uns kann mal, ich

00:15:39: sage mal Symptome haben, in Anführungszeichen wieder,

00:15:42: auf einem normalen Level und jeder ist mal vergesslich und jeder kann sich mal

00:15:46: ablenken lassen oder schlecht konzentrieren oder was auch immer.

00:15:50: Aber deswegen hast du nicht zwangsläufig ADHS.

00:15:52: Und das ist irgendwie genau der Punkt, Lea, das hast du sehr gut auch

00:15:56: zusammengefasst noch mal, da wirklich zu sagen: „Ja, Man muss differenzieren.

00:16:01: Die Diagnose gibt es nicht für ich bin mal ein bisschen vergesslich oder so.

00:16:06: Ja, es ist einfach ein schmaler Grat, den man da treffen muss.

00:16:09: Aber kommen wir noch mal kurz zurück zu deiner Arbeit.

00:16:12: Du hast dich letztes Jahr, glaube ich, selbstständig gemacht.

00:16:15: Da hattest du deine Diagnose noch nicht.

00:16:17: Hattest du da denn schon die Idee oder kam das erst später?

00:16:21: Das fände ich nämlich ganz spannend zu hören.

00:16:23: Erstens, wie sich das unterscheidet

00:16:25: in deinem Bewusstsein, dass du nichts wusstest von der ADHS ob die Diagnose was

00:16:31: verändert hat und vielleicht auch, welche besonderen Hürden in der Selbstständigkeit

00:16:36: du dann noch mal bewältigen musst, das im Vergleich zu anderen Menschen.

00:16:40: Selbstständigkeit an sich ist ja schon erst mal ein Schritt, aber

00:16:43: mit ADHS, der dann noch Schwierigkeiten hat, sich zu organisieren, ist das mit

00:16:48: Sicherheit noch mal eine ganz andere Aufgabe.

00:16:52: Lea, sind so viele Fragen auf einmal.

00:16:54: Eine nach dem anderen.

00:16:56: Okay, wir fangen an.

00:16:57: Hattest du damals schon die Idee, als du du dich selbstständig gemacht hast?

00:17:03: Vielleicht ganz klein im Hinterkopf.

00:17:06: Da waren andere Themen größer.

00:17:12: Ich würde tatsächlich eher Nein sagen.

00:17:16: Die richtige konkrete Idee, dass es ADHS ist, die war da noch nicht.

00:17:21: Aber natürlich war die Idee da: „Irgendwas ist hier anders.

00:17:24: Irgendwas funktioniert nicht, wie es bei anderen ist.

00:17:29: Und warum ist denn das so?" Und dann kommt

00:17:31: natürlich wieder der Gedanke: „Du bist halt einfach zu dumm,

00:17:34: oder „Du bist halt einfach langsamer als alle anderen" oder alle möglichen kleinen

00:17:41: Gedanken, die man da dann hat, die einen noch zusätzlich zurückhalten.

00:17:46: Und das war schon da,

00:17:48: aber immer so, dass ich gesagt habe: „Ja, okay, dann ist das so, aber ich mache es

00:17:53: trotzdem!" Weil ich mir nichts anderes vorstellen konnte, weil ich das machen

00:17:56: wollte mit Pferden, weil ich auch selbstständig sein wollte.

00:17:59: Jetzt, zurückblickend, wissen wir auch

00:18:00: alle, warum, weil ich eben nicht in einem Großraum Büro arbeiten kann.

00:18:04: Ich will überhaupt nichts hinkriegen und

00:18:07: mich nicht unbedingt terminlich von anderen einspannen lassen kann.

00:18:14: Also ich muss es schon irgendwie selbst in

00:18:15: der Hand haben und nach meinem Zeitplan machen.

00:18:18: Und dieser Wunsch war immer größer als alle Zweifel.

00:18:22: Das war zu der Frage jetzt die nächste.

00:18:25: Ja, das kann ich sehr gut nachvollziehen.

00:18:28: Das waren auch Gründe für mich, warum ich

00:18:29: immer gesagt habe: Selbstständigkeit auf jeden Fall.

00:18:33: Ich glaube, für viele ist das ja auch so

00:18:34: ein Punkt: „Oh, ich will mit den Pferden arbeiten, aber ich will nicht

00:18:37: selbstständig sein!" und bei mir ist es andersherum.

00:18:39: Selbstständigkeit ist das, was gut funktioniert.

00:18:42: Ich muss mir meine eigenen Regeln, meine

00:18:44: eigenen Routinen schaffen, sonst funktioniere ich noch nicht.

00:18:46: Ja, bin ich übrigens auch dabei.

00:18:51: Die zweite Frage war, inwiefern sich die Diagnose, also

00:18:55: durch die Diagnose verändert hat, dass dein Bewusstsein dafür da ist, eine

00:18:59: Erklärung hat, also in Bezug auf deine Arbeit.

00:19:01: Wir haben ja eben schon mal kurz das angerissen.

00:19:04: Also vor allen Dingen Akzeptanz,

00:19:08: dass gewisse Dinge eben nicht funktionieren wie bei dem

00:19:14: Durchschnittspferdetrainer oder Pferdewissenschaftler oder von wem auch

00:19:16: immer wir hier in der Selbstständigkeit dann sprechen.

00:19:20: Lea und ich waren ja zusammen im

00:19:21: Kompaktprogramm und da haben wir uns ja kennengelernt.

00:19:26: Und na klar, da hat man dann einen unglaublich wertvollen Austausch mit

00:19:29: anderen einen Selbstständigen in der Pferdebranche, aber man sieht halt auch,

00:19:32: was andere schaffen innerhalb von einer Woche zum Beispiel.

00:19:36: Oder machen wir es ganz simpel: Innerhalb von fünf Stunden.

00:19:39: Und ich sitze daneben und denke mir so:

00:19:41: „Was du in fünf Stunden schaffst, das schaffe ich in zwei Wochen" beispielsweise

00:19:45: jetzt, wenn es zum Beispiel irgendwas ist, wo mein Herz nicht schneller schlägt,

00:19:51: also die Steuererklärung oder so was, da bin ich raus.

00:19:54: Und dann brauche ich da so unglaublich

00:19:58: lang für und das ist so eine frustrierende Aufgabe.

00:20:01: Und da dachte ich am Anfang immer noch: „Ja, das ist halt einfach nicht meins".

00:20:05: Oder Na ja, gut, irgendwann, wenn du das lernst, dann wird das einfacher.

00:20:10: Nein, das sind einfach Dinge, wo mein Hirn sofort ausmacht.

00:20:15: Und ich mich so dazu zwingen muss, da bei

00:20:17: diesen Sachen zu bleiben, dass nur noch Krampf und Schmerz ist.

00:20:23: Und da hilft auch nichts, diese Sache irgendwie zu lernen oder so.

00:20:27: Also das weiß ich ja nun aus der

00:20:28: Erfahrung, die ich in meinen 25 Jahren Leben schon habe, dass das

00:20:34: fast bei keinen Sachen früher in Mathe – es hat auch nicht funktioniert –, wenn ich

00:20:38: gesagt habe: „Ja, du musst halt einfach nur üben.

00:20:39: Und jetzt mittlerweile die Akzeptanz zu haben: „Es ist so

00:20:45: und es ist in Ordnung so: Was du in der Steuererklärung nicht gut

00:20:49: kannst, das machst du mit anderen Sachen wett.

00:20:52: Dafür bist du bei anderen Sachen viel,

00:20:55: viel schneller, brauchst fünf Stunden, für was andere eine Woche brauchen.

00:20:59: Ihr wisst, du brauchst ich hinaus will.

00:21:00: Das kann sich ja ausgleichen und sich

00:21:02: daran dann nicht zu bemessen und irgendwie einen Wert ran zu schreiben oder so.

00:21:07: Also das hat echt viel geholfen.

00:21:09: Und ich habe Medikamente bekommen

00:21:12: und die helfen dann tatsächlich auch bei der Steuererklärung.

00:21:15: Also das macht das Ganze nicht farbenfroher und spaßiger, aber es

00:21:20: ist ein bisschen einfacher, da dran zu bleiben.

00:21:23: Und das hilft in allen möglichen Bereichen, ja.

00:21:26: Und dazu kommt wahrscheinlich einfach mit

00:21:27: dem Bewusstsein, mit der Erklärung, wo es herkommt.

00:21:30: Hilft es dir wahrscheinlich auch

00:21:31: irgendwie, Strategien zu finden, mit Dingen umzugehen.

00:21:35: Das macht die Steuererklärung nicht spaßiger, aber wenn du weißt,

00:21:38: wie dein Hirn funktioniert, weißt du vielleicht auch eher, wie du es in eine

00:21:43: Bahn lenken kannst, dass du die Steuererklärung jetzt noch mal trotzdem

00:21:45: schaffst, weil da führt ja nun mal kein Weg dran vorbei.

00:21:49: Das ist ja nicht so, wie man sagen kann:

00:21:49: „Das liegt mir nicht, dann lasse ich es halt" So Aufgaben gibt es natürlich auch.

00:21:54: Auch dafür ist es mit Sicherheit hilfreich, aber

00:21:57: ich denke, das ist auch noch mal ein Faktor, der dann da ran spielt, oder?

00:22:00: Ja, das gesamte Leben irgendwie darauf

00:22:03: ausrichten hört sich jetzt sehr drastisch an, aber seinen Alltag so zu

00:22:08: gestalten, dass Dinge einfacher werden und zu wissen: Wo sind denn meine Grenzen?

00:22:13: Wo endet meine Kapazität?

00:22:15: Wofür habe ich vielleicht viel und wofür habe ich wenig Kapazität?

00:22:18: Und sich dann nicht zu zwingen – dieses Steuererklärungsthema ist ein sehr gutes

00:22:21: Beispiel, zu zwingen das innerhalb von einem Tag –

00:22:25: „Ach, das mache ich jetzt mal eben!" Ja, das kann jemand anders vielleicht super,

00:22:28: aber für mich, okay, das mache ich an einem Tag eine halbe Stunde und dann höre

00:22:33: ich damit auf, damit ich nicht frustriert werde, damit ich nicht

00:22:37: am Ende in einen Meltdown rutsche und dann nachmittags mein Training zum Beispiel

00:22:43: nicht durchziehen kann, weil ich völlig fertig bin oder andere Sachen dann nicht

00:22:47: machen konnte, die ich eigentlich an dem Tag hätte auch noch machen wollen oder

00:22:51: müssen, sondern da zu sagen: „Okay, bei diesen Dingen, da setze ich mir eine

00:22:55: zeitliche Grenze, oder ich mache das nur, wenn ich besonders gut geschlafen was ich

00:22:59: machen habe, zum Beispiel, ich belohne mich mit anderen Dingen gleichzeitig.

00:23:05: Ich suche Musik, die mir dabei hilft. So was alles.

00:23:08: Und klar, so was macht man ohne ADHS-Altag natürlich auch.

00:23:13: Man findet ja immer irgendwie seine Strategien.

00:23:15: Aber da genau zu wissen, von anderen auch

00:23:18: zu lernen, Hilfe zu bekommen von außen, das ist halt durch die Diagnose möglich

00:23:23: geworden, das alles konkreter zu gestalten.

00:23:26: Und das hilft

00:23:27: nicht nur bei der Steuererklärung, sondern überall Beim Einkaufen, beim Aufstehen

00:23:32: morgens, beim Essen machen und natürlich auch im Stall.

00:23:36: Tatsächlich ganz unabhängig von den Pferden und allem.

00:23:39: Ihr habt dich ja neulich besucht und das fand ich zum Beispiel

00:23:43: sehr beeindruckend, dass im Gegenteil in der Küche sehr organisiert ist und es hat

00:23:47: alles seinen fixen Platz und du kannst das alles einfach eben so durchspielen, eben

00:23:51: weil du deine Strategien hast, wie das für dich gut funktioniert.

00:23:54: Das ist vielleicht auch mal so ein Beispiel aus dem Leben,

00:23:57: dass es nicht nur irgendwie, ich kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren,

00:24:01: sondern ich bin überfordert, damit mir ein Essen zu bereiten.

00:24:04: Kann ja auch ein Thema sein, gerade mit

00:24:06: ADHS, dass man eben auch einfach im Leben besser klarkommt.

00:24:11: Ja und Lea, da warst du ja auch da. Das ist ja Druck von außen.

00:24:14: Das ist ja noch mal ein ganz anderes Thema.

00:24:16: Das funktioniert ja super bei mir.

00:24:19: Also wenn das zu lange ist, dann brenne

00:24:20: ich richtig doll aus, aber wenn es zu kurzzeitig ist und ich ein bisschen Druck

00:24:24: von außen bekomme, dann funktioniert das super.

00:24:28: Na klar, sieht dann die Küche gut aus und

00:24:30: na klar, wird dann Sachen, die abgewaschen wurden, werden auch sofort weggeräumt.

00:24:35: Das ist so in meinem Alltag aber nicht der Standard.

00:24:39: Also da bin ich froh, wenn ich dann noch einen sauberen Löffel irgendwo finde.

00:24:43: Oder dann sind es noch mehr Schritte, die ich gehen muss, zum Ziel zu kommen?

00:24:49: Und das ist die Schwierigkeit, wenn ich eigentlich mir was zu essen kochen will,

00:24:53: aber es ist nichts Sauberes da, womit ich das tun kann.

00:24:56: Da muss ich erst abwaschen, bevor ich die anderen Schritte gehen kann.

00:25:00: Und das ist unglaublich schwer.

00:25:01: Und deswegen versuche ich natürlich immer

00:25:03: dann, wenn ich Kapazität übrig habe, diese Strukturen zu schaffen, damit das am

00:25:08: nächsten Tag oder für Phasen, in denen die Kapazität niedrig ist, vorbereitet ist.

00:25:13: Genau, wir sind jetzt quasi Da sind wir ein bisschen schon drauf eingegangen.

00:25:16: Die letzte Frage vorhin

00:25:18: war ja der Teil, ob du irgendwelche besonderen, irgendwelche extra Hürden

00:25:22: festmachen kannst, die du jetzt zum Beispiel in der Selbstständigkeit

00:25:25: hattest, die vielleicht ein Mensch ohne ADHS nicht so hat.

00:25:31: Die Formulierung ist richtig schön.

00:25:34: Keine Ahnung, weil ich weiß ja nicht, wie es ist, kein ADHS zu haben.

00:25:39: Ja, wobei wir uns ja viel mit …

00:25:41: Du hast es ja eben schon angesprochen, in

00:25:43: dem Coaching haben wir uns ja viel auch mit den anderen ausgetauscht.

00:25:45: Ja.

00:25:47: Also alles, was organisatorisch ist, glaube ich, und Technik.

00:25:53: Wenn diese Dinge klar sind, wenn die

00:25:57: Strukturen klar sind und für mich passend sind, dann ist es ein Pain, aber es geht.

00:26:03: Wenn da eine Sache nicht funktioniert,

00:26:06: Leute, dann wollt ihr nicht neben mir sitzen.

00:26:08: Ich raste wirklich aus.

00:26:10: Dass ich noch keinen Laptop aus dem

00:26:12: Fenster geworfen habe, ist wirklich eine Höchstleistung.

00:26:16: Solche Sachen, alles, was wirklich Technik ist …

00:26:19: Ich habe meine Website überarbeitet

00:26:20: letztens und wenn dann irgendwas irgendwo hinspringt oder man mehr löscht, als man

00:26:25: löschen wollte, dann auch zurückklickt und es funktioniert einfach nicht.

00:26:29: Wirklich, Das ist so eine Sache,

00:26:31: da halte ich mich auch teilweise drei Stunden mit auf.

00:26:34: Und dann ist es natürlich ein unglaublicher Zeitaufwand.

00:26:37: Die Zeit habe ich dann nicht für andere Dinge und dann lernen wir immer schön im

00:26:43: Kompaktprogramm, wir sollen das alles so ausrichten, dass wir möglichst

00:26:48: viel rausziehen und möglichst wenig Aufwand haben.

00:26:52: Und ich sitze da und versuche, eine

00:26:54: Schriftfarbe so anzupassen, dass sie zu mir passt.

00:26:57: Und ich denke: „Das kann doch alles nicht wahr sein.

00:26:58: Ich sitze hier seit fünf Stunden und das funktioniert einfach nicht!" also solche

00:27:01: Sachen, das sind Herausforderungen, vor denen ich auf jeden Fall stehe.

00:27:08: Und ansonsten ist es manchmal der Kundenkontakt.

00:27:13: Also nicht dieses

00:27:15: beim Pferdemenschen und Pferd sein, das nicht, aber dieses Absprechen von

00:27:21: Terminen, dieses vielleicht Sachen missverstehen.

00:27:26: Das hört sich jetzt richtig, richtig unprofessionell an, aber

00:27:30: jemand erzählt mir, was bei den Pferden los ist, aber weil sie mir das erzählen

00:27:35: und ich meine Aufmerksamkeit nicht immer steuern kann, wie ich sie gerne steuern

00:27:38: würde, driftet mein Gedanken ab zu irgendwas anderem.

00:27:43: Und dann bekomme ich eigentlich nur die Hälfte mit von dem, was sie mir erzählen.

00:27:48: Und das ist schwierig, weil dadurch Missverständnisse entstehen.

00:27:53: Das ist noch nie dazu gekommen, dass

00:27:55: dadurch irgendwas doof gelaufen ist oder irgendwas passiert ist oder so.

00:28:00: Aber ich könnte mir vorstellen, dass das

00:28:01: für einige sich auch komisch anfühlen kann.

00:28:06: Und das ist ja keine böse Absicht von mir, dass ich die ignorieren will oder so, aber

00:28:09: das ist auch eine Herausforderung, die ich habe,

00:28:13: wo ich auch noch versuche, irgendwie zu lernen, wie ich das besser machen kann,

00:28:19: wie ich Gespräche so selber leiten kann, dass ich eben die

00:28:24: ganze Zeit 100% da bin, weil sie verdienen ja 100%, sonst wäre ich ja nicht da.

00:28:29: Das hat ja einen Grund, warum sie mich kontaktieren und so.

00:28:33: Und die zahlt ja auch Geld dafür, dann soll sie ja auch meine Leistung bekommen.

00:28:39: Ich glaube, das sind so die zwei Hauptdinger.

00:28:44: Und kommunizierst du das in solchen

00:28:46: Momenten da auch oder versuchst du dann einfach, andere Strategien zu finden?

00:28:51: Mittlerweile kann ich es kommunizieren,

00:28:52: aber auch erst, seitdem ich die Diagnose habe.

00:28:56: Sonst war ich immer so: „Hey, warum ist das denn so?" Und habe dann überlegt und

00:28:59: habe dann während des Gesprächs überlegt, was das hier gerade ist.

00:29:03: Tatsächlich kann ich ja noch weniger Aufmerksamkeit dem Kunden schenken.

00:29:05: Das war so ein bisschen doof, so ein Teufelskreis irgendwie.

00:29:09: Aber mittlerweile kann ich einfach sagen: „Okay, Stopp, Sekunde.

00:29:16: Damit ich dir wirklich

00:29:18: das geben kann, was du verdienst und was wir hier gerade brauchen, weiterzukommen,

00:29:22: müssen wir noch mal einen Schritt zurückgehen.

00:29:24: Oder manchmal ist es tatsächlich auch so,

00:29:27: dass ich die Antwort auf gewisse Fragen vielleicht schon habe – man hat ja auch

00:29:32: einen Erfahrungsschatz und Know-how und so –

00:29:35: und dann denke ich die ganze Zeit über diese Antwort nach,

00:29:39: aber der Kunde ist noch nicht fertig, damit die Frage zu formulieren.

00:29:42: Das ist manchmal dann auch ein bisschen schwierig.

00:29:44: Und da finde ich, Strategien: Da dann zu

00:29:46: warten, da dann aktiv an andere Dinge zu denken, damit ich nicht dem Menschen

00:29:51: reinrede oder so, oder dann zu sagen: „Ich glaube, wir können das abkürzen.

00:29:55: Ist es das und das?" Als Frage formuliert, zum Beispiel.

00:29:58: Wenn die dann sagen: „Ja, genau!", dann können wir weitergehen.

00:30:00: Und ich musste nicht die ganze Zeit

00:30:02: denken: „Bleib da, bleib da, bleib da, guck die Person an, guck die Person an,

00:30:05: guck die Person an." Nein, dann läuft das einfach von alleine.

00:30:08: Und mit den Kunden, mit denen ich viel zusammenarbeite, die wissen das alle.

00:30:13: Die haben da gar kein Problem Viele

00:30:15: bemerken das nicht mal und dann habe ich mir am Endeffekt mehr

00:30:18: Gedanken gemacht, als es notwendig gewesen war.

00:30:20: Das ist, glaube ich, eh so ein Frauenthema, vielleicht.

00:30:25: Ja, auf der anderen Seite, wir haben jetzt sehr viel über Hürden und Schwierigkeiten

00:30:28: geredet, aber so wie ich es wahrgenommen habe, als wir zum

00:30:32: Beispiel unseren Kurs gegeben haben, wenn du dann in diesem Thema drin bist und du

00:30:37: hast deinen Fokus gefunden, dann sprudelt es aber auch aus dir raus

00:30:42: und du hast so viel Ideen und so viel Input, den du

00:30:46: geben kannst, das fand ich wiederum sehr beeindruckend, weil ich da schon in der

00:30:50: Zwischenzeit dachte: „Ja, das hätte ich jetzt …

00:30:53: Ich wüsste gar nicht, wie ich das noch formulieren soll." Und bei dir kamen da

00:30:58: einfach noch fünf andere Varianten, sodass es für alle dann auch die passende Antwort

00:31:02: gab, weil da so viel Ideen rausgesprudelt sind.

00:31:06: Das kann ja auch ein Vorteil sein, nachdem

00:31:08: wir jetzt so viel über die Hürden und Schwierigkeiten gesprochen haben.

00:31:11: Ich will das einmal kurz mal loswerden.

00:31:15: Manchmal ist es vielleicht auch ein bisschen überfordernd, wenn man dann mit

00:31:20: so viel Enthusiasmus irgendwie dabei ist oder die Leute dann richtig zulabert wegen

00:31:24: eines Themas und sie sind so: „Ich wollte doch einfach nur ein Ja oder Nein hören."

00:31:28: Und ich komme: „Pass auf, weißt du, das steht da so und so und das können wir auch

00:31:31: noch denken und „Hier und da habe ich letztens was gelesen".

00:31:34: Also manchmal ist es vielleicht auch ein bisschen doll.

00:31:37: Aber so habe ich es nicht wahrgenommen tatsächlich.

00:31:39: Ich habe ja sowohl die Situation am Kunden gesehen, als auch das

00:31:44: Fachliche, was mich dahinter verstehe und ich fand, du hast es eben gar nicht …

00:31:48: Das war nicht überfordert.

00:31:49: Es war viel, aber es hat eben noch mal jede

00:31:53: Menge Anstöße gegeben, die, glaube ich, sonst bei den Leuten nicht passiert wären.

00:31:58: Meine Mama sagt immer, ich bin ein Erklärbär und ich labere dann ja auch so

00:32:03: lange, bis ich das Gefühl habe, die Leute haben es verstanden.

00:32:05: Und das ist, glaube ich, auch das,

00:32:07: was bei mir so, wie sagt man das, vielleicht das

00:32:13: Kernding meines Angebots ist, dass es eben individuell

00:32:18: an den Kunden angepasst ist, dass ich versuche, dass sie es wirklich verstehen,

00:32:22: dass ich nicht eine Methode durchziehe oder eine Art, wie man diesen Kurs geben

00:32:28: könnte, und dann bleibt es dabei und dann zieht man das 50-mal durch, ob die Leute

00:32:32: das verstanden haben, also Friss oder stirb, sondern nein, es wird immer

00:32:35: geguckt: Wer hat noch ein Fragezeichen im Gesicht?

00:32:37: Wie könnte man das jetzt noch mal anders formulieren?

00:32:40: Und das ist zum Beispiel für mich überhaupt nicht anstrengend.

00:32:43: Das kann ich, da könnt ihr mich hinsetzen

00:32:47: und dann rede ich 24 Stunden durch, wenn das ein Thema ist, was mich interessiert.

00:32:50: Und dann können ja immer andere dazukommen und dann hat sich das gelohnt.

00:32:55: Und setze mich aber vor die

00:32:56: Steuererklärung und ich weine den ganzen Tag.

00:32:58: Also das ist wirklich Himmel und Hölle, sagt man doch.

00:33:02: Also Fluch und Segen, sehr eng beieinander.

00:33:06: Du hast dein Angebot gerade schon mal ein bisschen angesprochen.

00:33:09: Du bist gerade, ich glaube, noch in der Endphase der Planung Behandlung?

00:33:15: Bald geht es los, so wie ich das richtig im Kopf habe.

00:33:18: Vielleicht möchtest du mal erzählen, worum es da geht.

00:33:21: Also das, worüber wir jetzt sprechen, ist ein neues Angebot.

00:33:26: Die anderen Sachen bleiben natürlich bestehen, also Pferdetraining und Beratung

00:33:29: und Das ist jetzt einmal ausgeklamert, aber ich glaube, das war jetzt auch

00:33:34: der Hauptgrund, warum wir diese Aufnahme hier machen.

00:33:37: Das ist eine Idee, die ich habe.

00:33:41: Na ja, mittlerweile ist es mehr als eine

00:33:42: Idee, aber es fühlt sich noch nicht schade.

00:33:45: Das ist ein Angebot, Brainicap.

00:33:47: Nicht Handicap, sondern Braincap, das ich gerade so ein bisschen

00:33:53: durchdenke, erstelle und wo ich eine Testrunde durchführen möchte.

00:33:58: Das ist ein Online Programm eben für

00:34:03: Pferdebesitzerinnen mit Busy und Fuzzy Brains oder einfach für

00:34:09: Pferdebesitzerinnen, die der Verantwortung für ihr Pferd gerecht

00:34:13: werden möchten, ohne selbst komplett durchzudrehen

00:34:19: oder sich selbst zu vergessen, sich selbst zu verlieren in dieser Verantwortung.

00:34:23: Ihr habt ja eine Folge zur Verantwortung schon mal gemacht und ich finde die so

00:34:27: passend dazu, weil es so viele verschiedene verschiedene

00:34:30: Gründe und Umstände geben kann, warum man der Verantwortung eben nicht gerecht

00:34:36: werden kann oder warum es sehr schwer ist, wie einen das belasten kann, dieser

00:34:42: Verantwortung gerecht zu werden und wie man sich vielleicht auch in

00:34:46: irgendwas verlieren kann, was am Ende aber nicht zum Großen und Ganzen beiträgt.

00:34:51: Und

00:34:53: wo auch immer dann da eine Schwierigkeit liegt, da würde ich dann halt individuell

00:34:58: mit den Leuten ansetzen, dass das aber alles bearbeitbar ist und nicht …

00:35:06: Na ja, Schuld ist wieder so ein böses Wort irgendwie.

00:35:11: Viele machen sich dann ja Vorwürfe oder

00:35:14: verzweifeln daran, dass das nicht funktioniert, oder so wie ich.

00:35:17: Ich bin einfach zu dumm.

00:35:18: Ich mache keine Fortschritte, weil ich bin zu blöd dafür.

00:35:20: Nein, nein.

00:35:22: Du hast einfach noch nicht den richtigen

00:35:24: Lehrer gehabt, der dir das so erklären kann, dass du es mit deinem Hirn verstehst

00:35:28: und vielleicht noch nicht die richtige Strategie gefunden, damit die

00:35:32: Steuererklärung funktioniert und nicht mehr so schwer ist.

00:35:35: Und genau dabei würde ich gerne

00:35:37: Pferdebesitzer unterstützen, ihre eigenen Routinen und Strategien zu finden, damit

00:35:42: sie der Verantwortung gerecht werden können, ohne daran kaputtzugehen.

00:35:47: Also das heißt, ist es jetzt nicht

00:35:49: ein weiterer Online-Kurs, der sich jetzt mit, weiß ich nicht,

00:35:53: den Seitengängen beim Pferdetraining beschäftigt auf fachlicher Ebene, sondern

00:35:57: der sich damit beschäftigt „Wenn das jetzt nicht klappt, wie gehe ich damit um?

00:36:02: Wie kann ich eine Lösung finden, dass ich trotzdem die Motivation behalte, weil es

00:36:07: beim ersten Mal ausprobieren nicht funktioniert hat?

00:36:09: Wie setze ich das um?

00:36:12: Trotz allem natürlich aber eben aufs Pferd bezogen, wo du nun mal auch das

00:36:17: Verständnis und den fachlichen Hintergrund hast beim Pferd und eben auch bei

00:36:20: fachlichen Fragen dann vielleicht unterstützen kannst, weil der Seitengang

00:36:23: nicht funktioniert hat, weil die Hilfe an dieser Stelle vielleicht fehlt.

00:36:28: Fasst man das so richtig zusammen? Ja, genau.

00:36:30: Dann ist es nämlich egal, ob es darum geht, dass der Seitengang auf einmal nicht

00:36:34: mehr klappt oder noch nie geklappt hat und man da dann frustriert ist.

00:36:38: Oder ob ich war schon drei Wochen nicht mehr beim

00:36:42: Pferd und ich mache mir Vorwürfe und warum war ich drei Wochen nicht beim Pferd?

00:36:47: Weil es mir vielleicht nicht gut geht oder so.

00:36:49: Oder weil ich andere Dinge zu tun habe, die auch legitim sind.

00:36:52: Kann ja sein.

00:36:53: Vielleicht habe ich ein Kind oder einen Hund, der krank war oder so.

00:36:57: Und da dann eben zu manövrieren motivieren

00:37:00: und zu schauen: Deswegen bist du kein schlechter Mensch.

00:37:03: Und lass uns doch mal Strukturen entwickeln, die das abfangen können.

00:37:07: Strategien entwickeln, die man anwenden

00:37:10: kann, wenn man merkt, dieser Seitengang funktioniert einfach nicht.

00:37:13: Wie schaffe ich es jetzt,

00:37:17: dass ich nicht ausraste und womöglich unfair zum Pferd zu werden?

00:37:20: Oder wie schaffe ich das, dass ich jetzt

00:37:23: nicht frustriert bin und das nie wieder angehe, das Thema?

00:37:28: So, das sind sehr, sehr seltsame Beispiel. Gar nicht!

00:37:32: Vielleicht kann ich euch ein Beispiel aus meinem Leben geben.

00:37:34: Bei mir zum Beispiel ist es:

00:37:37: Ich bin sehr, sehr schnell reizüberflutet –

00:37:42: das weiß ich mittlerweile –, vor allen Dingen was Licht angeht.

00:37:45: Und wenn ich dann Reitunterricht habe und

00:37:52: draußen reite, wo Licht ist, und ich dann reizüberflutet und deswegen

00:37:58: schon genervt bin oder nervlich wenn ich angespannt bin.

00:38:01: Und dann ist es eine Aufgabe, wo man locker sein soll.

00:38:04: Na ja, das funktioniert einfach nicht.

00:38:05: Und das hat nichts mit dem Trainer zu tun, es hat nichts mit mir und meinen

00:38:08: Fähigkeiten zu tun und auch nichts mit dem Pferd, sondern es liegt einfach am Licht.

00:38:12: Wenn ich eine Sonnenbrille trage, dann

00:38:15: sieht die Welt schon wieder ganz anders aus.

00:38:17: Aber das musste ich mir auch erst mal zugestehen, dass das in Ordnung ist.

00:38:22: Also ich wusste nicht, dass das in Ordnung ist.

00:38:24: Ich dachte mir, es wäre völlig unhöflich,

00:38:25: wenn man Reitunterricht hat und dann hat man eine Sonnenbrille auf.

00:38:28: Oder wenn ich jetzt im Stall bin – gut, ich mache dann dann meistens eh mein

00:38:32: eigenes Ding und will ja auch beim Pferd sein –, aber damit das möglich ist, habe

00:38:36: ich eine Cap, Sonnenbrille und Kopfhörer auf.

00:38:38: Und wenn dann irgendjemand kommt und sich

00:38:40: nett mit mir unterhalten will, dann kann ich da gar nicht drauf eingehen.

00:38:43: Aber das führt halt dazu, dass ich nicht so schnell frustriert bin, dass ich Dinge,

00:38:47: die schwierig sind, auch schaffe, auch meistern kann.

00:38:51: Das würde ich halt gerne Leuten

00:38:54: ermöglichen, ob die jetzt eine ADHS-Diagnose haben oder

00:38:58: eine Autismusdiagnose oder ob sie einfach nur merken, irgendwas ist komisch.

00:39:01: Das ist völlig offen.

00:39:06: Und ist das jetzt ein Einzel-oder ein Gruppenprogramm?

00:39:09: Weil du hast eben gesagt, dass du jetzt einen Testdurchlauf machen möchtest.

00:39:13: Das macht man ja häufig bei Gruppen Programm.

00:39:15: Es klingt aber total individuell, deswegen

00:39:18: erzähl mir noch mal, wie du dir das vorgestellt hast.

00:39:21: Also die Testrunde soll auf jeden Fall für

00:39:24: alle Teilnehmerinnen gleichzeitig starten, dass ich so ein bisschen auch

00:39:32: weiß, wer ist dabei und wie viele sind es, wann ist es zu Ende und dann auch

00:39:37: gleichzeitig Feedback bekommen, dann das Ganze weiterzuentwickeln und anzupassen.

00:39:44: Und dann werde ich, je nachdem, wie das

00:39:46: Feedback der Teilnehmer:innen ist, das Ganze entweder als individuelles

00:39:52: Programm machen oder eben als Gruppenprogramm.

00:39:54: Aber auch jetzt in der Testrunde muss niemand mit anderen interagieren.

00:39:58: Also das ist alles freiwillig.

00:39:59: Es gibt ein paar Sachen, die man gut in der Gruppe machen kann: Austauschmeetings

00:40:03: oder so eine Art Co-Working, wo wir so ein bisschen Body Doubling machen, also wo man

00:40:09: einfach dabei ist, wenn jemand anderes seine Aufgaben macht online und dadurch

00:40:13: vielleicht auch Motivation findet, Dinge anzugehen, aber das ist

00:40:18: offen, also das ist nicht ein Zwang, dass da irgendjemand dabei sein muss.

00:40:23: Das kann dann auch eben nur mit mir stattfinden.

00:40:27: Und da bleibt dann natürlich die

00:40:29: Individualität und auch das: Wie viel will man sich treffen?

00:40:34: Wie viel Zeit kann man investieren? Und so weiter.

00:40:37: Das ist natürlich bei der Testrunde noch mal eine andere Geschichte, weil ich es ja

00:40:40: noch nicht selbst gemacht habe, also nicht empfehlen kann.

00:40:42: Pass auf, ich glaube, es wäre sinnvoll, wenn wir uns dreimal die Woche treffen,

00:40:45: sondern das muss dann erst mal sich entwickeln.

00:40:48: Aber dann später soll das eigentlich sehr individuell sein, dass jeder sagen kann:

00:40:51: „Jetzt gerade bin ich in der Phase, die ist schwierig.

00:40:53: Jetzt gerade brauche ich Unterstützung, und nicht erst, wenn das wieder im

00:40:58: nächsten Halbjahr losgeht", sondern dann soll es eigentlich eher individuell sein.

00:41:02: Und dann natürlich die Hoffnung, dass immer ein paar gleichzeitig sind, die sich

00:41:06: dann, wenn sie möchten, auch austauschen können.

00:41:09: Das klingt auf jeden Fall sehr gut.

00:41:11: Ich bin gespannt, was du daraus entwickeln wirst.

00:41:13: Ja, ich auch.

00:41:17: Das heißt, wenn das für jemanden interessant klingt

00:41:20: und sich da Unterstützung wünscht, dann darf man sich

00:41:23: sehr gerne bei dir melden und bei der Testrunde mit dabei sein.

00:41:27: Auf jeden Fall. Ja, sehr, sehr gerne.

00:41:29: Also ich suche da wirklich Leute, die da auch Bock haben, dann Feedback zu geben,

00:41:33: die vielleicht Lust haben, im Anschluss zu kritisieren und zu sagen, was

00:41:39: vielleicht besser laufen kann, welche Inhalte vielleicht auch raus könnten.

00:41:42: Vielleicht habe ich ja auch Gedanken – wir haben vorhin schon drüber gesprochen.

00:41:45: Ich habe dann ja, wenn ich ein Thema habe, dann kann ich 24 Stunden durchreden.

00:41:48: Vielleicht habe ich ja auch Sachen drin, die total irrelevant für die meisten sind.

00:41:55: Und da wäre natürlich das echt cool, wenn

00:41:58: ich das mal mit Menschen und nicht nur mit meinen

00:42:01: Phantasie-menschen in meinem Kopf durchsprechen kann.

00:42:06: Anmeldeschluss ist der 12. 07.

00:42:09: Und richtig starten wird es dann am 15. 07.

00:42:12: Die Testrunde.

00:42:14: Für alle, die Bock haben, meldet euch gerne!

00:42:18: Wir verlinken auf jeden Fall die Kontaktmöglichkeiten zu Tinka in den Show

00:42:22: Notes, damit ihr natürlich auch alles findet.

00:42:25: Ich glaube, dann sind wir thematisch auch schon am Ende angekommen.

00:42:28: Das ist jetzt relativ rund,

00:42:30: aber Tinka, vielleicht kennst du es schon: Wir haben am Ende immer noch so drei kurze

00:42:35: Fragen für alle unsere Gästinnen und Gäste.

00:42:38: Und die erste Frage ist immer: Was hilft dir im Alltag, runterzufahren?

00:42:44: Also wie kannst du dir eine Auszeit nehmen?

00:42:47: Ja, ich musste so lachen, als ich diese Frage bekommen habe.

00:42:51: Das ist so, so, so, so schwer.

00:42:53: Ich habe da wirklich keine Antwort, die so auf den Punkt genau ist.

00:43:00: Ich versuche einfach, den Alltag so zu gestalten, dass ich nicht

00:43:05: einen bestimmten Punkt mit einer Auszeit brauche.

00:43:09: Also ich stelle mir mal vor, wenn ich in

00:43:10: einem Anstellungsverhältnis wäre und ich wüsste, ich habe in drei Wochen Urlaub und

00:43:16: dann soll ich mich in drei Wochen für eine Woche entspannen und auftanken?

00:43:21: Was ist denn, wenn ich in genauer der Woche Urlaub arbeiten will?

00:43:24: Also das funktioniert einfach gar nicht. Deswegen versuche ich, jeden Tag ein

00:43:27: bisschen Urlaub reinzubringen, jeden Tag oder möglichst

00:43:30: jeden Tag, so zu gestalten, dass es angenehm ist,

00:43:34: dass ich nicht überreizt bin, indem ich zum Beispiel eine Sonnenbrille trage.

00:43:38: So einfach kann es dann manchmal schon sein.

00:43:41: Und dann wirklich, Leute, acht Stunden Schlaf reicht bei mir nicht.

00:43:46: Also ich brauche schon neun, manchmal

00:43:48: zehn, damit ich wirklich, wirklich gut funktioniere.

00:43:52: Und wenn das dann läuft

00:43:55: und ich die Zeiten, in denen ich viel Kapazität habe, nutze, um den

00:44:01: Zukunftstinker zu unterstützen, die gegebenenfalls immer ein bisschen weniger

00:44:03: Energie hat, indem ich zum Beispiel vorkoche

00:44:07: oder Sachen aufräume oder mir schon mal irgendwas hinlege oder so, dann läuft das

00:44:10: und dann ist mein Alltag so, dass ich gar nicht runterfahre anmahnen muss.

00:44:16: Und wenn ich wirklich mal richtig

00:44:17: wirr im Kopf bin und das richtig brauche oder merke, irgendwas war sehr aufwühlend

00:44:23: oder so, dann gucke ich immer Serien, die ich schon kenne.

00:44:24: Ich weiß nicht, das ist, glaube ich, so ein Phänomen in unserer Generation auch

00:44:29: irgendwie, wo dann andere sagen: „Hey, warum ist das doch total langweilig?", und

00:44:32: ich denke mir: Nein, genau deswegen, weil es so langweilig ist, ist das super.

00:44:36: Comfort Series. Ja, voll.

00:44:39: Ja, sehr schön.

00:44:40: Das ist immer eine ganz andere Perspektive auf die Frage.

00:44:42: Ja.

00:44:44: Vielleicht wollt ihr was mit Pferden hören?

00:44:46: Na klar, ich gehe zum Pferd, fährt mich auch runter.

00:44:48: Nein, ich finde das total schön, dass wir …

00:44:51: Das klingt jetzt so blöd über den anderen, aber die Standardantwort ist: „Ja, die

00:44:56: Zeit beim Pferd" und ich glaube, wir zwei waren die einzigen …

00:44:59: Also Carina und ich waren bisher die

00:45:01: einzigen, die eine andere Antwort gegeben haben.

00:45:03: Und ich finde das schön, dass jetzt auch wir einen Gast haben,

00:45:06: der dann auch eine andere Antwort gibt, dass wir auch

00:45:10: vielleicht allen, die zuhören, noch mal ein paar andere Impulse geben,

00:45:14: außer das Pferd, was vielleicht einem im Alltag hilft, mal runterzufahren.

00:45:18: Und das finde ich gerade noch mal wichtig,

00:45:20: dieses jeden Tag ein bisschen, dass man nicht erst, wie du schon sagst,

00:45:24: der Urlaub ist in drei Wochen und bis dahin lasse ich meinen Stresspegel so

00:45:28: hochlaufen, dass dann in dieser Woche Urlaub einfach gar nichts geht, sondern

00:45:32: dass ich einfach Stück für Stück versuche, diesen Stresspegel gar nicht erst so

00:45:35: aufzubauen, eben durch diese Auszeiten im Alltag.

00:45:38: Darauf zieht diese Frage natürlich auch ein bisschen ab.

00:45:41: Ja, vor allen Dingen, was heißt denn, wenn es mich beim Pferd stresst?

00:45:44: Also dann bin ich hingefahren mit der

00:45:45: Hoffnung, dass ich runterfahre, aber dann ist da irgendwas.

00:45:49: Also bestes Beispiel wäre eben, dann stehe

00:45:51: ich da ohne Sonnenbrille oder mit total unbequemer Kleidung, weil irgendjemand mal

00:45:56: gesagt hat, du musst diese Hose tragen und das ist alles nur stressig.

00:45:59: Oder vielleicht geht es meinem Pferd nicht gut oder so und dann ist es doch

00:46:04: irgendwie blöd, sich davon abhängig zu machen oder das Pferd da irgendwie mit

00:46:08: reinzubringen, was ja nicht dafür verantwortlich ist, dass es mir gut geht.

00:46:13: Also ich finde das schwierig, das so an einer Sache festzumachen.

00:46:16: Ja, und wie du es auch gesagt hast, das

00:46:18: sind eben auch diese kleinen Strategien im Alltag.

00:46:20: Das ist natürlich dann keine Auszeit.

00:46:21: Aber für mich ist das zum Beispiel, dass

00:46:23: ich abends, bevor ich ins Bett gehe, als Letztes erst mal noch die Spülmaschine

00:46:26: einräume, damit ich morgens in die Küche komme und mir in Ruhe in ein Glas Wasser

00:46:30: oder einen Kaffee oder irgendwas nehmen kann und nicht erst mal fünf Minuten alles

00:46:33: wegräumen muss, damit ich überhaupt rankomme.

00:46:35: Allein so was, das ist natürlich keine

00:46:38: Auszeit in dem Sinne, aber das sind eben auch diese kleinen Strategien, die helfen,

00:46:42: diesen Stresspegel gar nicht erst so hochzufahren.

00:46:44: Genau.

00:46:44: Ja, das ist so wertvoll und das geht mit so vielen Kleinigkeiten.

00:46:49: Dann kommen wir doch zu unserer nächsten Frage.

00:46:51: Wir nehmen das jetzt gerade an einem

00:46:53: Montagvormittag auf, deswegen ändern wir die Frage vielleicht minimal ab.

00:46:57: Was war denn das Schönste an deiner in der letzten Woche?

00:47:02: Und ich habe mich so darauf vorbereitet,

00:47:05: dass ich eigentlich sagen wollte: „Das ist aber eine dofe Frage.

00:47:08: Heute ist doch Montag früh!" Verdammt, das geht jetzt also nicht.

00:47:13: Ja, das ist die einzige Frage, die immer so ein bisschen angepasst wird an die

00:47:17: Situation, je nachdem, wann wir gerade aufnehmen.

00:47:20: In der letzten Woche, in der letzten Woche, in der letzten Woche das Schönste.

00:47:24: Ich hatte so ein unglaublich schönes Training.

00:47:27: Das vielleicht.

00:47:28: Also das ist überhaupt gar keine Besonderheit, weil ganz viele Trainingen

00:47:31: von mir sind schön, aber das war so ein richtig besonderes.

00:47:35: Das Pferd ist so richtig gut gelaufen.

00:47:37: Das war das erste Mal, wo ich danach den

00:47:39: Besitzer geschrieben habe und gesagt habe: Alles war gut.

00:47:43: Es gab nicht eine Sache, die mir irgendwie

00:47:45: Sorgen gemacht haben oder wo wir das nächste Mal vielleicht noch mal ordentlich

00:47:49: drauf gucken müssen, sondern es war einfach alles gut.

00:47:52: Das war richtig schön.

00:47:55: Das klingt auch schön.

00:47:57: Dann würde ich sagen, stellen wir schon

00:47:59: die letzte Frage und die ist vielleicht die größte, weil das

00:48:03: ist immer die Frage: Was wäre dein Wunsch für die Pferdewelt oder was würdest

00:48:07: du gerne allen Pferdemenschen da draußen mitgeben?

00:48:11: Also mein Wunsch für die Pferdewelt ist mehr Zusammenhalt und Unterstützung

00:48:18: untereinander und weniger Lästerei und Missgunst.

00:48:24: Also wenn wir alle zusammen am gleichen

00:48:27: Strang ziehen, dann ist das auch Egal, in Anführungsstrichen,

00:48:33: welches Ziel wir verfolgen oder welche Reitweise wir haben oder

00:48:37: welche Ansichten wir vielleicht über Haltungssysteme oder so haben.

00:48:40: Aber wenn wir alle füreinander da sind,

00:48:44: dann können wir ganz viel erreichen, wenn wir uns aber alle klein machen und uns

00:48:50: gegenseitig nichts gönnen oder gegeneinander wettern

00:48:53: oder Leute ausschließen, die vielleicht anders ticken.

00:48:57: Also zum Beispiel, ich kann das wieder...

00:48:59: Ich kann mich dann gerne ins Spotlight stellen.

00:49:02: Wenn ich ausgeschlossen werde, weil ich anders trainiere oder anders mit den

00:49:06: Pferden umgehe oder weil ich eine Cappy, eine Sonnenbrille und einen Kopfhörer

00:49:10: trage, dann werde ich mich auf lange Sicht nicht wohlfühlen in der Pferdewelt.

00:49:14: Oder wenn jemand sich entscheidet, sein Pferd nicht zu reiten, wenn diese Person

00:49:18: ständig Kritik bekommt, ständig angegriffen wird oder hintenrum irgendwie

00:49:24: mitbekommt, dass da gelästert wird, dann wird sich diese Person nicht wohlfühlen.

00:49:27: Und das habt ihr auch in der

00:49:30: Verantwortungsfolge gesagt: Wir müssen ja irgendwie bei uns selbst anfangen.

00:49:34: Also wenn es uns nicht gut geht, dann

00:49:35: können wir auch nicht dafür sorgen, dass es den Pferden gut geht.

00:49:37: Das bedeutet nicht, dass wir jetzt 100% nur an uns denken sollen.

00:49:41: Das meine ich damit nicht. Das habt ihr ja auch toll gesagt, dass es

00:49:43: kein Druck sein soll, sich sich selbst zu kümmern.

00:49:46: Aber wenn das dann auch noch dazukommt, dass von außen einem suggeriert wird, man

00:49:52: ist nicht gut genug oder man macht das nicht richtig oder so, dann

00:49:56: wird es ja noch schwerer, sich das Pferd zu kümmern.

00:49:58: Und das finde ich schwer, weil wir haben die Verantwortung

00:50:01: für uns, aber eben vor allen Dingen auch für die Pferde.

00:50:04: Und damit wir der ja gerecht werden

00:50:07: können, wäre es halt toll, wenn alle dabei sind und sich gegenseitig helfen.

00:50:12: Und das ist dann das, was mich dazu bringt, was ich Pferdeleuten wünsche oder

00:50:17: ihnen mitgebe: Fragt nach Hilfe, steckt nicht den Kopf in den Sand.

00:50:23: Es ist in Ordnung, ein Ziel nicht zu erreichen oder

00:50:28: vielleicht einen anderen Weg zu gehen oder so.

00:50:31: Gebt aber da nicht auf.

00:50:32: Für jeden gibt es da irgendwie eine Chance

00:50:34: und man darf Fehler machen, man darf anders ticken und man darf andere Kleidung

00:50:40: tragen oder sonst was, wenn es einem hilft.

00:50:44: Verückte Sachen, die alle möglich und

00:50:46: erlaubt sind, wenn es dazu beiträgt, dass es uns und den Pferden besser geht.

00:50:51: Und da dann keine Scheu, bitte.

00:50:56: Das, finde ich, ist ein sehr, sehr schönes Schlusswort für diese Folge.

00:51:00: Vielleicht magst du einmal noch kurz sagen, wo man dich denn findet, weiß

00:51:04: ich nicht, deine Website, Instagram, was auch immer du ja nennen

00:51:07: möchtest, damit man dich und deine Arbeit vielleicht auch weiter verfolgen kann.

00:51:12: Man findet meine Website unter pferdewissenswelt.

00:51:15: com und bei Instagram bin ich unter tinkas_pferdewissenswelt zu finden.

00:51:23: Und hoffentlich kommt da auch ein bisschen mehr in der nächsten Zeit.

00:51:26: Das ist auch ein Struggle.

00:51:28: Ein ADHS-Hirn-Struggle.

00:51:30: Regelmäßig den Content rauszuhauen und den Algorithmus zu füttern.

00:51:39: Ja, wunderbar.

00:51:40: Dann vielen, vielen Dank, dass du hier warst und so ehrlich auch erzählt hast.

00:51:44: Ich glaube, das ist

00:51:45: doch auch eine besondere Folge, die wir jetzt hier hatten.

00:51:47: Ich glaube, so persönlich ist es bisher hier tatsächlich noch nie geworden.

00:51:52: Also vielen Dank, dass du so offen warst.

00:51:54: Danke, gerne.

00:51:55: Lieb, dass ihr mich eingeladen habt und so tolle Host seid.

00:52:00: Danke noch mal dafür. Danke!

00:52:03: Danke an alle, zugehört haben.

00:52:05: Wir freuen uns wie immer über Feedback.

00:52:07: Ich denke, Tinka freut sich auch sehr,

00:52:09: wenn sich jemand meldet, auch unabhängig vom Brainicap, glaube ich.

00:52:13: Immer. Genau.

00:52:15: Carina findet ihr auf Instagram unter

00:52:17: begegnung_pferd, mich unter leaschneider_pferdetraining.

00:52:21: Wir freuen uns auch, wenn ihr den Podcast

00:52:23: bewertet oder abonniert, damit ihr keine Folge mehr verpasst.

00:52:26: Und dann freuen wir uns, wenn ihr das nächste Mal wieder zuhört.

00:52:29: Tschüss.. Tschüss.