(5) Psycholohü Adventskalender 2025

00:00:11: Der Psycholo-Hü-Adventskalender.

00:00:16: Hallo und herzlich willkommen zu „Türchen 5 unseres Psycholo-Hü-Adventskalenders.

00:00:22: Heute ist eine Person dabei, über die ich mich ganz besonders freue, denn ich war

00:00:26: selbst schon zweimal zu Gast in ihrem Podcast Und jetzt hat die liebe Moni einen

00:00:31: kleinen, aber sehr wichtigen Impuls für euch und euren Alltag.

00:00:35: Hallo ihr Lieben.

00:00:37: Ich bin Moni, nebenberuflich Selbstständig als virtuelle Assistentin für

00:00:41: Podcast-Service und ich freue mich sehr, dass Lea und Carina vom

00:00:45: Psycholo-HühPodcast mich eingeladen haben, hier heute einen kleinen

00:00:49: Adventskalender-Impuls für euch aufzunehmen.

00:00:52: Und ja, was könnte ich noch über mich erst mal kurz erzählen?

00:00:56: Ich habe selbst auch einen eigenen Podcast, der heißt Mehr als Alltag und da

00:01:00: dreht sich alles rund Planung, Zielsetzung, was meine großen

00:01:04: Leidenschaften sind, in Kombination damit einfach mehr Lebensfreude

00:01:08: in den Alltag zu bringen.

00:01:10: Und ich habe auch immer zahlreiche wunderschöne Interview-Gäste, wie zum Ich

00:01:15: bin die liebe Lea Schneider von Psychologü.

00:01:17: Daher kennen wir uns auch ein bisschen näher.

00:01:19: Und ja, ich möchte aber diesen Impuls hier heute dafür nutzen,

00:01:23: mit dir ein bisschen über Dankbarkeit zu sprechen und vor allem auch, wie man die

00:01:29: Zeit für und gerade diese besinnliche Zeit vielleicht noch besser nutzen kann.

00:01:34: Und zwar: Dankbarkeit, finde ich ganz, ganz wichtig.

00:01:37: Ich nutze jeden Tag einen Teil meines Planers dafür, wo ich wirklich

00:01:42: aufschreibe, für welche zwei, drei Dinge bin ich heute besonders dankbar.

00:01:47: Das wiederholt sich natürlich gerne mal das eine oder andere Mal, weil ich bin

00:01:50: sehr oft einfach für meinen Partner, meine Partnerschaft, sehr dankbar für unser

00:01:54: Haus, was wir uns geschaffen haben, unseren Garten.

00:01:56: Aber es können auch einfach so kleine Tierbegegnungen am Tag sein

00:02:00: mit einem meiner Lieblingstiere, den Tauben, oder vielleicht auch ein Gespräch

00:02:04: mit einem lieben Menschen, mit einem Herzensmenschen.

00:02:06: Und ja, ich finde, jeder, wirklich jeder, ausnahmslos, hat Gründe am Tag,

00:02:12: wofür er dankbar sein kann.

00:02:14: Und sei es das fließende Wasser, was da zu Hause hat, hat das Dach über dem Kopf.

00:02:18: Weil, glaube mir, es gibt immer jemanden, der würde alles dafür geben, an

00:02:22: deiner Stelle sein zu können.

00:02:23: Und deswegen finde ich es unglaublich wichtig, sich auch öfter mal

00:02:26: zurückzubesinnen und einfach eben dankbar zu sein für alles das, was man hat, aber

00:02:30: auch für das, was man vielleicht bisher rückblickend auf dieses Jahr erleben

00:02:33: durfte oder was man vielleicht auch noch erleben möchte, auch in

00:02:36: den zukünftigen Jahren. Was möchte man noch erreichen?

00:02:39: Auch einfach mal die Zeit dafür nutzen, so ein bisschen zu reflektieren und sich

00:02:43: vielleicht auch manchmal so ein bisschen zu hinterfragen: Läuft

00:02:46: alles so, wie ich es möchte?

00:02:47: Bin ich in meinem Job glücklich?

00:02:49: Mit meiner Arbeit, mit meiner Selbstständigkeit, was auch immer?

00:02:52: Ich habe mich zum Beispiel damals nebenberuflich selbständig gemacht, weil

00:02:55: ich wusste, ich will in meinem Hauptjob halt noch was anderes.

00:02:57: Ich will nach meiner Leidenschaft dem Podcast nachgehen und da näher eintauchen.

00:03:01: Und ja, es soll auch noch viel mehr entstehen, sich entwickeln, weil ich

00:03:05: finde, wir haben so unfassbar viele Möglichkeiten heutzutage.

00:03:08: Und davon auch nur so einen Teil auszuschöpfen, das macht

00:03:11: einfach unglaublich Spaß.

00:03:13: Deswegen ja, ich möchte dich gerne da zu animieren, dort einfach mal ein bisschen

00:03:17: mit dir selbst in die Reflexion zu gehen.

00:03:19: Diese Adventszeit ist dafür ideal meiner Meinung nach.

00:03:21: Man macht sich schöne Kerzen an, schön Tee dazu und dann gönnt man sich einfach mal

00:03:25: sonntags vielleicht so eine halbe Stunde, Stunde, je nachdem, bei

00:03:27: wunderschöner Hintergrundmusik.

00:03:30: Es gibt ja auch tausend wunderschöner Cozy-Playlisten bei YouTube und Co.

00:03:35: Und ja, dann einfach mal den Moment sich zu geben.

00:03:37: Und diesen Moment noch mehr erleben zu können, kann ich auch sehr, sehr

00:03:41: empfehlen, das Handy einfach mal auf den Nichtstören-Modus, den du „Do not

00:03:45: disturb-Modus, wie auch immer er bei dir auf dem Handy Smartphone,

00:03:48: wie auch immer heißt.

00:03:49: Aktiviere ihn, wirklich.

00:03:51: Ich war auch erst vor kurzem im Urlaub und ich habe dort auch diesen „Do not

00:03:56: disturb-Modus so lieben gelernt.

00:03:58: Ich habe einfach den ganzen Tag überhaupt nicht mehr an mein Handy gedacht.

00:04:01: Ich habe die Spaziergänge mit meinem Partner ganz anders wahrgenommen, wenn ich

00:04:05: ständig, sage ich mal, aufgrund der tollen Innovationen, die bestimmt auch einige von

00:04:09: euch mittlerweile haben, so Smartwatches, wo dann noch mal die Erinnerung oder die

00:04:13: Benachrichtigung aufpinnt, jede E-Mail, jede Insta-Benachrichtigung,

00:04:17: was auch immer.

00:04:18: Auch wenn man das schon runtergeregelt hat.

00:04:19: Ich finde trotzdem, jede einzelne Mail kann eins so rausreißen aus dem Moment.

00:04:23: Und deswegen auch meine große Empfehlung: Gönn dir einfach mal diese Zeit

00:04:27: für dich und für deine Liebsten.

00:04:28: Sei komplett für sie da, für dich da in diesem Moment und lass dich nicht von

00:04:33: irgendwelchen Benachrichtigungen rausbringen, stören.

00:04:35: Weil auch wenn man noch mal ganz kurz auf die Uhr guckt, ganz kurz aufs Handy, so

00:04:38: von wegen: „Ich will nur kurz gucken, ob es was Wichtiges ist, oder „Hm?

00:04:41: Nein, es ist in 99,9% nichts wichtig ist.

00:04:45: Wenn es was Wichtiges wäre, dann sei beruhigt.

00:04:48: Da kannst du gerne mal nachgucken in deiner Einstellung.

00:04:49: Bei mir ist es zum Beispiel so am Handy: Dieser Nicht-Stören-Muss, der wird

00:04:52: durch wiederholte Anrufe unterbrochen.

00:04:54: Das heißt, wenn es was Wichtiges ist und jemand dich innerhalb von ein paar Minuten

00:04:57: zweimal anruft, dann kommt der durch.

00:04:59: Und genauso kannst du dort Favoriten hinterlegen, die auch durchkommen.

00:05:03: Zum Beispiel mein Partner, logisch, der kommt durch.

00:05:04: Oder wenn du Kinder hast, logisch, das ist eine andere Hausnummer,

00:05:07: dann natürlich dürfen die dich auch in den Zeiten „stören, wenn was ist.

00:05:12: Aber ansonsten wirklich: Mach es in den Störmodus, noch besser,

00:05:17: schalt's aus, lass es zu Hause, wenn du unterwegs bist, was auch immer

00:05:21: und nutze die Zeit lieber für gemütliche, vielleicht auch

00:05:25: in Vergessenheit geraten Hobbys.

00:05:26: Auch das kann ich so sehr empfehlen.

00:05:28: Ich habe dies ja endlich mal wieder angefangen zu zeichnen, zu malen.

00:05:32: Ich konnte das noch nie besonders gut, aber das ist egal.

00:05:34: Das macht einfach Spaß und deswegen fühl dich motiviert.

00:05:37: Fang einfach an, auch hier wieder, gerade diese dunkle, ein bisschen mucklige

00:05:42: Jahreszeit, die man sich zumindest mucklig gestalten kann.

00:05:45: Schön gemütlich eingekuschelt zu Hause mit wunderschöner Beleuchtung,

00:05:49: 1000 Lichterkettengefühl, Kerzen, wunderschöner Musik und dann fang wieder

00:05:53: mal an zu zeichnen oder zu puzzeln oder lese wieder mehr.

00:05:56: Lese einfach mal die Schmöker, die dich vielleicht vor 10, 20 Jahren so begeistert

00:06:00: haben und dich in andere Welten entführt haben.

00:06:02: Und manchmal frage ich mich echt: „Warum macht man das heute nicht mehr so oft?

00:06:06: Warum?

00:06:07: Warum scrollen wir lieber stundenlang bei Instagram, TikTok und Co.

00:06:11: Durch die Gegend und schauen uns Sachen an, die wir eine halbe Stunde

00:06:13: später eh wieder vergessen haben?

00:06:15: Anstatt uns lieber mal wieder einen Schmöker zu nehmen und uns einfach in eine

00:06:18: Welt hinein zu träumen, entführen zu lassen, die uns noch Stunden, Wochen,

00:06:23: Monate danach einfach nachhaltig begeistern, beschäftigen.

00:06:27: Denn so ist es doch.

00:06:28: Ich meine, wo ich damals das erste Mal Herr der Ringe gelesen habe …

00:06:30: Ich lese sehr gern Fantasy.

00:06:32: Das habe ich nicht innerhalb von einer halben Stunde vergessen, wie es heute

00:06:35: mit jedem Instagram-Real-Gefühl so ist.

00:06:39: Deswegen meine große Inspiration, die ich hier heute geben möchte: Nutzt die Zeit

00:06:43: öfter mal wirklich eher für solche schön gemütlichen Hobbys und packt

00:06:47: das Handy einmal mehr zur Seite.

00:06:49: Genießt die Umgebung, geht spazieren, ruft einfach mal wieder die beste Freundin, dem

00:06:53: besten Freund an und schnattert über Gott und die Welt und ihr werdet sehen, ihr

00:06:57: habt einfach ein Lächeln nach dem Telefonat im Gesicht Und ja, wie

00:07:01: selten ist das bei Instagram und Co so?

00:07:04: Also weiß ich nicht.

00:07:05: Ich habe mich dabei nicht, weil beim Scrollen, dass ich dann

00:07:07: vor mich hin grüne.

00:07:09: Das ist aber sehr oft tatsächlich dafür so, wenn ich Hörbücher höre,

00:07:12: wenn ich lese, wenn ich zeichne.

00:07:14: Ich habe zum Beispiel letztens erst wieder von dem Film Vaiana.

00:07:19: Ich liebe dieses Huhn Hei Hei und das habe ich einfach gezeichnet.

00:07:22: Und oh mein Gott, ich habe es so geliebt.

00:07:23: Ich habe es so zelebriert.

00:07:26: Deswegen meine große Empfehlung: Nutzt jetzt diese Adventszeit dafür, einfach mal

00:07:31: gemütlich reinzustarten, ein bisschen zu entschleunigen, das Handy öfter beiseite

00:07:35: zu packen und euch eher den gemütlichen Hobbys zu widmen.

00:07:38: Und wer weiß, vielleicht gefällt es euch ja so gut, dass es ein neuer

00:07:41: Jahresvorsatz wird für 2026.

00:07:44: Auch da öfter mal Ich weiß nicht, startet mit dem Wochenende da,

00:07:47: das Handy mal wegzupacken.

00:07:48: Es reicht, wenn ihr Montag, Dienstag wieder verfügbar seid für Arbeit,

00:07:52: für E-Mails, für alles Drum und Dran.

00:07:54: Und genießt einfach mehr die Zeit im Hier und Jetzt und seid einfach präsent.

00:07:59: Und in diesem Ich wünsche euch eine wunderschöne, gemütliche Adventszeit.

00:08:03: Hastet nicht nur von A nach B, sondern nehmt euch wirklich Zeit für euch, eurer

00:08:08: liebsten Herzensmenschen und genießt die Momente, so oft ihr könnt.

00:08:12: Habt einen wunderschönen Zeit.

00:08:14: Alles Liebe, Eure Moni.

00:08:16: Danke Moni für deinen wichtigen Impuls, den wir im Alltag sicher

00:08:20: alle mal vergessen.

00:08:22: Wem das jetzt gefallen hat, darf gerne mal bei Moni im Podcast „Mehr

00:08:26: als Alltag vorbeischauen.

00:08:27: Da hört ihr nämlich noch mehr solcher Gedanken langen und kleinen Impulse, wie

00:08:31: ihr euren Alltag immer wieder ein bisschen schöner gestalten könnt.

00:08:35: Und wen das Thema Dankbarkeit gerade jetzt sehr beschäftigt hat und sich damit

00:08:40: beschäftigen möchte, jeden Tag sich selber mal bewusst zu machen, wofür man

00:08:44: eigentlich dankbar ist, der darf gerne in die Show Notes schauen.

00:08:47: Dort verlinken wir euch Carinas Dankbarkeit Tagebuch, das es genau dafür

00:08:51: gibt, was sich auch wunderbar noch als Weihnachtsgeschenk eignet.

00:08:55: Danke schön, liebe Moni, dass du da warst.

00:08:57: Vielen Dank für Zuhören und ihr dürft euch morgen am Nikolaus Tag schon wieder

00:09:01: auf eine schöne Lesung freuen.

00:09:03: Danke fürs Zuhören bei dieser Folge von Psycholohü.

00:09:06: Wenn sie dir gefallen hat, hinterlass uns doch eine positive Bewertung

00:09:09: und teile die Folge.

00:09:10: Wir freuen uns über Feedback, Themenwünsche und deine

00:09:12: Gedanken zum Thema.

00:09:14: Du findest Carina auf Instagram unter @begegnung_pferd und @carinaWarnstaedt.

00:09:17: Autorin.

00:09:18: Und Lea unter @LeaSchneider_Pferdetraining und @virtuelleAssistenz_Lea.

00:09:23: Alle Links findest du auch in den Show Notes.

00:09:25: Folge den Podcast auf der Plattform deiner Wahl und aktiviere die Benachrichtigung,

00:09:29: umigung, keine weitere Folge zu verpassen.